1樓:粉紅鳳凰
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基本套路。第一節:左右繞翻。
在身體的右側和左側完成的960°的繞翻,它有側前三步移動接乙個橫跨步向後三步移動,接乙個橫跨步,一定要注意它的移動要輕起輕落,點起點落,重心要平穩,腳下要紮實,穩步。移動要跟進腳,隨時向前邁出。
第二節:頭上平線。
是在頭上完成乙個水平方向的環繞,要注意利用腰動身體畫出乙個圓,動作要完整。
第三節:正反繞翻。
是在我們體前完成乙個順時和逆時針的環繞和我們熟悉太極拳的雲手非常相同,但要注意兩個雲手要連貫完整,協調自然,畫出的圓要飽滿圓潤。
第四節:平側旋轉。
是利用我們身體的中軸和實中軸完成水平方向和側向旋轉運動,這個運動要注喚此意控制你的旋轉軸,身體要下沉,動作要平穩。
第五節:正反拋翻。
在我們的體前完成順衝旅時方向的拋接和逆時方向的拋接,拋接後有乙個體前的繞環,拋接連貫完整,在環中繞、繞中翻,動作要自然流暢。
第六節:身後拋接。
在我們的身後完成拋接動作,整個動作要完整連貫,上下相隨,一氣和成,一定不要有手腕和肘腕的發力動作。前兩個人拋轉體90°來完成身後拋接動作,後兩個人拋轉體180°,來完成拋接動作。
第七節:弓步繞翻。
是在我們的體前體側完成的正繞翻和反繞翻,做這個動作要注意用力向下,上下相隨,連綿不斷,用力要完整有力。
第八節:八字繞環。
是在我們的體側前完成乙個八字形的環狀運動,這個動作在上下相隨,連貫自散鏈凳然、用力,要有腿到腰動,四肢完成,一定要圓滿完成。
的權威形象。
柔力球的運動形式
2樓:木子寧愛橙子
柔力球的運動形式的四個關鍵:迎、納、引、拋。
1.迎,迎是前提。球來的時候提前觀察判斷,而用拍的人面向來球的方向,與球成切線角度拉伸前迎。
2.納,納是基礎。納是球拍和球的切角。未來球會以納緊緊進入拍面。它是入球慣性緩衝控制的開始,也是弧線推導的開始階段。
3.引用是核心。以肩為軸揮拍時,球拍應在弧線上移動,以拍框邊緣為導向,帶球引弧。速度、力餘祥芹量、方向都有變化,也是從防守到進攻的變化。
4.拋,拋就是結果。拋是引弧過程中的出球階段。球拍沿著引導弧的切線方向執行,利用拋的趨勢。「引」與「拋」緊密相連,一蹴而就。當球丟擲來時,球拍的框架面向球的方向。
柔力球始創於1991年,是一項中華太極文化與西方競技體育相結合的運動,它一改硬性擊球方式,而以將球納入球拍後的弧形引化過程為主要技術特徵,這一特點成為其與網球豎畢、羽毛球桌球等隔網對抗球類運動的主要區別。它保留了太極思想和太極運動中所有的精華,同時又吸入了現代元素,並且使兩者很好地結合在一起。
柔力球運動是一種全身性的運動,它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發展。特別是由於圓形動作的變化比較複雜,隨機多樣,對訓練中樞神經系統機能和發展多向思維都具有良好宴芹的作用。
3樓:半個橘子
柔力球的基本運動形式是:左右轉身、頭上平線、前後轉身、側身轉身、前後轉身、身後投擲、弓步轉身、八字轉身。
太極柔力球是一項具有民碧友族特色的新興運動。這是運動員專用的球拍。球拍由球拍柄和球拍框組成。球拍框內有乙個帶氣孔的橡膠軟面,可以起到緩衝作用衫舉。球是用引弧法投出的。
可以兩個人扔,乙個人悔塌槐單獨練,幾個人交換,也可以跨網競技,實現健身、娛樂、表演、比賽。
太極柔力球是一項誕生於時代的太極球類運動,體現了中華民族深厚的太極文化。是一種靈活機動、向後推進、以極不畏蠻力、以小勝大、以和為貴的戰略思想。它保留了太極思想和太極運動的全部精髓,同時又加入了現代元素,使之很好地融為一體。
柔力球競技比賽中發高遠球的運動軌跡一般靠近?
4樓:
一般靠近地方場區底線。發出的球,執行軌跡高而遠,落改和銀點在對方場區底線附近的球,叫高遠球。 發球時雙腳前後站立,左手拿球,右手持拍,左手將球由身體的前方向後上方丟擲,使球在空中有明顯的棚或飛行軌跡,在拋球的同時核宴右手持拍向前迎球,球入拍後,做完整的弧形引化動作,利用腿和腰的蹬轉合力,重心由後向前移動,右腳蹬伸後可以順勢前移,並運用手臂繼續揮擺的力量,將球向前上方丟擲,上體也同時向左擰轉,使球沿著球拍邊框飛出。
柔力球|基礎特定技術有哪些?
5樓:一襲可愛風
學習柔力球,旁簡好一定要對這項運動的技術特點有所瞭解。
比如圓的概念,以肩為軸,圓心固定、半徑固定等等,又比如從入球到出球是由迎、引、拋三個部分組成的乙個連貫、自然流暢、一氣呵成的弧形引化過程。它改變了傳統的硬性擊球方法。這咐手個些都運鉛是柔力球的特定技術。
總之,它需要我們在學球的過程中必須逐漸提高對這項運動的認知能力,才能把球打好。
課程筆記:注:太極柔力球用球重為53—55g,外面是塑料,裡面是空的裝有鐵沙,或石英沙。
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1 乒乓球的基本技術原理非常重要。首先,我們必須採取適合自己抓地力的姿勢。手的位置應該是合適的。最好嘗試手掌的中線,然後手指可以隨意使用。2 接發球控制,第一,適應球的表現,確保擊球的命中率。第二是在球上施加約束力,並使用你掌握的技術在速度,力量,弧度,旋轉,線和變化點方面有效地相互控制。總體上來說...
毽球有哪些基本技術?毽球技術動作的劃分
毽球。的基本技術包括 準備姿勢與移動 踢傳球技術 進攻技術 防守技術等。當一支毽球隊在掌握了一定基本技術後,就應該進行與該隊相應技術相關的基本戰術訓練,並隨著隊員技術水準的提高而不斷加強其戰術訓練,以增強攻防抗衡能力,迅速提高整體實戰水平。在通常情況下,毽球的基本戰術有 進攻戰術和防守戰術兩方面。毽...
初學者桌球的基本技術口訣
桌球技巧口訣 桌球技巧口訣有 一 頭訣 口訣不能羅永珍,僅把要點來提供,速度旋轉多變化,有賴觸類能旁通。二 準備姿勢 立足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸,拍置腹前眼注視,準備移動體放鬆。三 發球 伸掌拋球向上空,球落擊法有多種,上下側旋擦球面,長短輕急力不同。四 接發球 準備姿勢接發球,來球旋轉反向...