1樓：
四年一度的世界盃足球賽已經離我們越來越近了，球迷朋友們的情緒也日漸高漲。在杭州網論壇上也出現了很多關於世界盃的話題，其中當然少不了重頭戲——**直播。
由於時差問題，世界盃的比賽大都在晚上，尤其是6月26號進入淘汰賽階段後，每天比賽都在晚上22點和凌晨2點半之間，這給很多網友帶來了不小的困惑：如何在緊張繁忙的工作之餘保證看球時的充沛精力呢？看球看到半夜肚子餓了怎麼辦呢？
看完球之後怎樣調理既簡單又有效呢？帶著這些問題，杭州網記者走訪了省立同德醫院主任中醫師施仁潮，請施主任給廣大網友支支招。
賽前：既要吃飽又要便於消化
比賽時間基本在晚上，而且越到後面的淘汰賽，時間越晚，所以開賽前或剛剛開始的時候吃點消夜是很有必要的。施主任認為，與正餐、主食不同，消夜的食品應該盡量選擇一些容易吃飽又便於消化的東西，比如牛奶，雞蛋等，不要吃得太飽或太油。在平時我們一般吃的消夜中，有很多東西其實是不利於消化的，比如夏天常見的燒烤類就要進了少吃。
賽中：選擇助興飲料要慎重
比賽過程往往激動人心，在炎熱的夏天，年輕人又喜歡聚集到酒吧裡看球，這時候啤酒會成為很多人的助興飲料。尤其是比賽越激烈的時候，酒精就更能讓人興奮。但施主任卻告誡網友，深夜喝啤酒其實很不利於健康，從養生的角度來說，含有豐富維生素的果汁類飲料更適合在這個時候飲用，比如蘋果汁、橙汁等，都是不錯的選擇。
賽後：多花10分鐘更利於恢復
比賽看完之後，基本上接近天亮，很多人選擇倒頭就睡，認為是在抓緊時間休息。對這樣的觀點，施主任也提出了不同看法：「看完球之後，我建議不要馬上躺下睡覺，在經歷了高度緊張興奮之後，應該先起身放鬆一下，花上10分鐘左右的時間，作一些簡單的洗漱。
有條件的話，最好再用熱水泡一下腳，適當地活動一下，呼吸一下室外空氣，平靜一下心情，然後再睡，這樣反而會提高短時間的睡眠質量。」
2樓：匿名使用者
開始熬夜前，可先服用一顆復合維他命b，以緩解疲勞。熬夜時可適當進食溫熱的食物，像熱牛奶、蔬菜瘦肉粥，既能補充因熬夜加速消耗的蛋白質、維生素，又能滋潤胃腸道
3樓：伊部
喝茶，喝咖啡，振奮心情
4樓：紅樓雲影
量力而行；工作忙的話，不建議熬夜，捨棄一部分直播，看錄播吧！
5樓：匿名使用者
紅牛1打 煙一打 老虎油一打 夏天蚊子賊多
世界盃是如何熬夜
6樓：
真正的球迷根本就不會考慮這個問題，因為它根本就算不上問題，如果自己真的喜歡，就是每場比賽都是每天凌晨3：30也會照看不誤。對於真正的球迷而言，白天和黑天沒有區別。
7樓：
每天有3場,有所取捨吧
8樓：
抽菸，喝茶，喝咖啡，三種方法並用，絕對能夠保證不瞌睡。
9樓：聖殿風
還有3天準備時間！~~這3天先把生物鐘調成相反的！~~
就是這3天先通宵，白天睡覺！到世界盃就習慣了！~~
10樓：匿名使用者
咖啡是必不可少的一部分。還有，在睡覺前好好洗個澡，爭取洗乙個半小時，這樣精神會好很多。最重要的，就是再看球時千萬別躺著，也別乾巴巴的坐著，應準備些零食，邊吃邊看，這樣一定不會睡著。
（吃完要刷牙哦！）
世界盃來到，怎麼做到熬夜不傷腎？ 10
11樓：匿名使用者
白天睡 晚上看 乙個月我都是這樣的 現在都習慣了 晚上根本不困
怎樣緩解世界盃期間的熬夜疲勞
12樓：匿名使用者
首先要合理安排時間，注意補覺；
其次要注意飲食，切忌暴飲暴食；
最後安排好適度的鍛鍊。
熬夜**世界盃需要注意些什麼？
世界盃熬夜怎麼吃
世界盃熬夜選擇怎樣的飲食比較好？
13樓：海口號
速食麵。之所以把速食麵推薦為首選因為它很好消化。但不建議在晚間煮麵條，因為晚間人的腸胃功能消化比較慢，這時如果煮麵條的話，肯定容易因為吃得過飽會影響睡眠
鬆軟麵包/餅乾+酸奶。如果實在不願意做點什麼就來點現成的食品，麵包配酸奶，既消化又能保證睡眠，也不會擔心吃得不好會消化不良。
火腿/小鹹菜+稀粥。如果用現成的公尺飯，熬夜看世界盃感覺餓時可以將公尺飯慢火熬成粥，再配上小鹹菜。一定味道不錯。連看著世界盃，邊品著味道簡單卻可口的家常便飯也不錯。
瓜子+水果。不餓，只是想打打牙祭，那就準備一包瓜子和幾個水果就可以了。男士肯定離不開啤酒。不過，畢竟是夜間，酒什麼的還是別喝得太猛。
注意事項：
夜間尤其別吃冷盤，那樣肯定會鬧肚子
既使是可消化的粥或泡麵也不要吃得太多。
不建議夜間喝濃茶或咖啡，那樣肯定會讓大腦興奮過度，以致於整夜失眠，影響第二天的精神狀態
14樓：
啤酒是必須的！爆公尺花，花生，雞腿都是必須的！
15樓：匿名使用者
世界盃熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。多吃新鮮的果蔬如蘋果、香蕉、獼猴桃、黃瓜、薄荷等對於熬夜**帶來的傷害也有較好的恢復作用，此外免疫力下降也會導致**衰老，可以服用些護命素、鹿茸、蟲草來鞏固免疫系統，維持體內酸鹼平衡。
看世界盃怎麼才能熬夜了還不難受？
16樓：俏皮悄悄
白天多休息，晚上的話旁邊放杯咖啡吧！
17樓：小野麗莎
現在都是晚上2點半開始，那在比賽之前就抓緊時間睡覺
18樓：編號8897涼同學
白天睡 晚上看 乙個月我都是這樣的 現在都習慣了 晚上根本不困
熬夜看世界盃，身體怎麼辦，熬夜看世界盃，身體有些頂不住了怎麼辦？有什麼好辦法調理下身體
很正常的啊。只要高興就好好！多吃些肉把身體補回來。熬夜看世界盃，身體有些頂不住了怎麼辦？有什麼好辦法調理下身體? 吃蛋我的最愛 你好，作bai為一個過來人du，對看世界盃熬夜zhi 這一塊的話dao我還是有些話語權專的。首先晚飯後應屬儘早休息，到比賽時間再起來，以儘量保證睡眠時間。球賽休息間隙，也應...
啥是世界盃，什麼是世界盃
乙個當你在乙個尷尬的局面 場合之類的地方，突然談論起世界盃，說起某乙個球隊，不安的氣氛變成為了甘甜的美酒一般，這就是世界盃！1 對中國而言，世界盃是乙個有世界那麼大的悲劇！就是世界的杯白 呵呵。什麼是世界盃 國際足聯世界盃 fifaworldcup 簡稱 世界盃 是世界上最高榮譽 最高規格 最高競技...
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