1樓：
徒步時人所能揹負的重量最好控制在自身體重的1/4以下，極限重量為體重1/3以下。所以你所背的東西最好在15kg以下，最多背到20kg，再重對自己的膝蓋是有損傷的。
我不算驢，因為我極少住帳篷，搞什麼穿越。多半是去常規的旅遊景點。但我的建議是包和鞋這兩樣東西要買好些的，因為它們會極大的提高你旅行的舒適度，至於其他東西，倒是必要不大，能省則省。
如果你每年使用登山包的頻率在5次以上，而且經濟條件不是非常緊張，完全可以考慮買個700元以上的包，這樣你有更多的選擇餘地，會讓你的旅程更愉快。
如果認為沒有必要，要買國產包，而且是超過40l的，只建議買乙個品牌：acme。因為幾乎所有國產廠商（極少數高階的國內作坊式廠商除外，如強氧）製作的揹負系統完全沒有經過過多的考究和研發，外觀更是完整的抄襲國外名牌廠商的，所以包非常廉價。
要知道包的外觀可以抄襲，但揹負系統是無法抄襲的。背的東西不重走的路不長到沒什麼感覺，但揹負在10kg以上走長點就有不同了。acme是用原來德國的名牌bigpack的cr揹負系統，雖然大多數包做得較醜，但是起碼背起來不會覺得難受。
200以內40l以上acme是沒有產品的，除非你買二手，建議買個acme g81003 trek 45l，也才250元左右，超支不多。
2樓：匿名使用者
有點瘦 55l左右吧 沒背過這款包 不過買包都要去實背最好。揹負不是適合每個人的買acme的包 也不錯也很便宜
3樓：
不建議你買那麼大的包.30-40l正好.我不裝帳篷睡袋的時候基本都是背35l出去旅遊.
200以內很難選擇什麼好包,更不要說揹負系統了.估計你只是在哪聽說了揹負系統這麼個詞.實際上,帶揹負系統的包都是大包,內有金屬框架,可以負重.
**也都很高.one polar不怎麼樣,推薦你看看acme,pureland,cross這幾個國產比較好點的牌子吧.去實體店試一下然後去taobao買吧,200左右差不多夠了.
4樓：秋哥
極地的包，皮實，但是確實垃圾。
5樓：布希是俺朋友
如果你到有比較強的磁力的地方，建議你還是帶機械表,如果是一般的地方就無所謂了，帶上石英表好一點，因為你即使忘記上弦也不會停。
6樓：頭號愛麗絲
注意最好不要穿涼鞋，帶夠水和食物
當然要喝水了，渴了就喝。
L4 5,L5 S1椎間盤變性，膨出，L3 4，L4 5椎間盤纖維環後緣部分撕裂。L1 5椎體骨質增生。請問該注意些什么
這個報告真厲害，l3 4，l4 5椎間盤纖維環後緣部分撕裂都能看出來。看樣子現在的檢查比北京還先進。l1 5椎體骨質增生不用管。腰椎間盤突出可分為 1,腰椎間盤膨出 即纖維環沒有完全破裂,髓核從破損處凸出壓迫神經根 2,腰椎間盤突出 纖維環破裂,髓核從破裂處擠出 壓迫神經根 3,腰椎間盤脫出 纖維環...
1 L3 4 L4 5腰椎間盤膨出並突出2 L
腰椎區域性的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。腰椎間盤突出的保守 方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心後移，從而矯正姿勢。腰椎間盤突出患者的姿勢矯正，除了可行的...
我得了 L3 4及L4 5椎間盤膨出,L5 S1椎間盤膨出並
腰椎間盤突出症是臨床上較為常見的腰部疾患之一,是骨傷科的常見病 多發病。主要是因為腰椎間盤各部分 髓核 纖維環及軟骨板 尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外界因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出 或脫出 於後方或椎管內，導致相鄰的組織，如脊神經根 脊髓等遭受刺激或壓迫，從而...