1樓：匿名使用者
看你打球風格了，如果你打風格很硬朗的，當然要全身用力，這樣也有利於保護激勵衝撞下的骨頭。如果打的是柔的快的，最好別把主要力量用於全身，留著力量用於瞬間爆發。鍛鍊肌肉需要每天都持續鍛鍊的。
2樓：匿名使用者
籃球需要從基本功練習，基本功紮實了，打球很自然，不是一定要刻意用力，只有自己覺得舒服才能發揮最好。建議每天堅持鍛鍊基本功。
3樓：匿名使用者
很有力？ 打籃球是激烈的運動 沒身體沒對抗 怎麼行~~~都是鍛鍊的吧 校隊有訓練的吧~~
4樓：文8023周婷
打籃球力量跟身高是必須的，身高沒辦法長高力量可以鍛鍊。籃球是激烈的運動
5樓：龍人木
不全部是，看你打什麼位置。
打籃球有哪些好處？
6樓：允懎
有些不怎麼運動的人認為，打籃球、踢足球只是出出汗，鍛鍊身體而已，其實不僅如此的。打籃球有什麼好處?打籃球除了可以鍛鍊身體之外，還可以鍛鍊我們的心理，更可以讓我們的精神境界更上一層樓，每項運動都有其獨特的魅力之處。
打籃球不但可以愉悅身心，還可以增強體質。此外打籃球還可以鍛鍊人的心志，幫助人獲得一種樂觀的精神態度，積極向上的人生態度。而且打籃球並不是乙個人的運動，它需要團隊合作，需要身體的對抗，需要敢於挑戰，需要大家的配合，在籃球場上你良好的球技可以讓你交到好多朋友。
幫你成為乙個豁達的人。
促進骨骼發育。其實任何運動都有強健骨骼.促進骨骼發育的功能，只不過打籃球運動量相對比較大，需要不停的跳和跑，因此青少年多大籃球能長個呦！
改善視力。尤其是學生，有很多人覺得自己近視了，不適合打籃球。恰恰相反，打籃球要眼疾手快，眼睛視線要時刻跟隨球運動，時遠時近，晶狀體時收時放，能有效改善視力。
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。神經系統：神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統，中樞神經系統包括腦和脊髓，周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。
現在的學習壓力越來越大，青少年在打籃球時能放鬆壓力，舒緩心情。進球得分能讓他們建立起自信心；隊友的相互傳球助攻能讓他們懂得什麼是配合，意識到團隊的重要性；對手的嚴密防守也能讓他們懂得什麼是競爭，從而奮勇拼搏，擁有一顆積極向上的心。
我26歲打籃球182還有希望能扣籃嗎？原地彈跳能單手摸到籃筐，希望能鍛鍊下扣籃求高手解答謝謝！
7樓：匿名使用者
這應該很有難度的，一般要能扣籃必須有幾個條件，一你的身體素質應該比較不錯，二單單只是摸到籃筐並不代表你有扣籃的實力，一般都應該超出乙隻手的高度才達到扣籃的要求。。。
8樓：匿名使用者
綁沙袋來跑步就是鍛鍊彈跳了，我們學校籃球隊就是這樣練得，你可以試試！
9樓：匿名使用者
放棄吧，你年紀偏大了，彈跳練不上去了，扣籃可能不大了，不過你可以試試樓上的方法，雖然不能扣，還是能增加彈跳，對拉幹等動作有幫助，其實籃球，中投才是王道，
10樓：匿名使用者
這個可能沒什麼希望了，但是也不完全肯定。你可以練習蛙跳和下蹲跳試一試，或許會有好處
11樓：匿名使用者
嘿嘿，身高189cm,單手雙手都能扣籃的路過。
本人愛好打籃球，特別是夏天室外公園的那種！因工作原因剛搬到南苑新宮附近，不知道有沒有籃球場。求解答 30
12樓：匿名使用者
看看附近學校有沒有打的。
一般都聚那裡。
有些機關單位也有場地。
13樓：春天啊
找到了嘛兄弟！我也是剛來新宮這邊想打球沒地兒去……
14樓：藩旻
籃球訓練技巧 你可以關注一下 然後還有一些過人技巧之類的 裡面有比賽集錦 可以欣賞的 反正挺好的
打籃球有什麼好處，打籃球的好處
鍛鍊身體 打發時間 充實生活作為乙個運動迷，打籃球是乙個不錯的運動專案。尤其是在當前這個掀起籃球運動熱潮的時期。打籃球不但可以愉悅身心，還可以增強體質。此外打籃球還可以鍛鍊人的心志，幫助人獲得一種樂觀的精神態度，積極向上的人生態度。而且打籃球並不是乙個人的運動，它需要團隊合作，需要身體的對抗，需要敢...
打籃球有什麼好處？
第一 鍛鍊自己的一項運動，你可以從打籃球的過程中，體會到團隊精神的重要性，默契配合的重要性，也可以從中學習到很多的東西，進攻，防守，戰術等等。第二 可以讓自己的身體經得起考驗，籃球是一項消耗體力很多的運動，能夠撐下來的時間越久，對自己的身體有一定的好處。第三 可以鍛鍊自己成為領袖或者戰術核心。首先，...
打籃球對身體有壞處嗎，每天打籃球有什麼好處 有什麼壞處？
1.壞處是 易受傷，但只要小心，沒事。打著玩，不參加激烈地對抗，沒事。2.長期地大運動量的訓練和比賽，對身體的傷害和性格的影響有 各關節基本上都有傷害，有傷痛 心臟肥大，過了運動年齡後一般的都過度肥胖 個性較張揚，易衝動。 1 需要必要的器材來保護重要關鍵部位。籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現...