1樓：天悅
有兔肉，瘦豬肉，桐瞎則魚肉，牛肉神讓，雞肉，這幾類肉都比較適合胖人食用，因為它的蛋白質含量很高，脂肪和膽固醇都比較低，局棚不太容易發胖。
2樓：愛苗條的小豬佩奇
魚肉屬於瘦肉型，粗沒穗100克魚肉所含脂肪不足2克，而100克香腸含脂肪多於10克巖卜。即便最油膩的挪威鮭魚，其所含的熱量也比豬排少一半。魚肉還是蛋白質的重要**。
魚肉容易被人體吸收，100克魚肉保證人體每天所需的蛋白質的一半。察廳魚肉還供給人體所需要的維生素a、d、e等。
3樓：史蒂芬斯
就是一些熱量低的肉類比較適合，因為這些低熱量的肉類是它們的營養物質並不少，而且對身體是非常好的。
4樓：樂樂在此呢
雞胸肉，因為雞胸肉是沒有脂肪的，而且熱量比較低，胖人一般食用之後，不會造成脂肪堆積。
5樓：菜籃子
驢肉是一種適世悉虛合胖子食用的肉類食物搜燃，因為驢肉是一身高蛋白、低脂肪、低陸滑膽固醇的肉類。每百克含蛋白質克，脂肪克，鈣10毫克，磷144毫克，鐵毫克，還含有多種維生素及微量元素。驢肉對心血管疾病患者有較好的補益作用。
6樓：漂釀娘子
那就是要蛋白質高一點，脂肪少一點的肉了，牛肉，羊肉，雞肉不帶皮，蝦肉，魚肉，這些都是蛋白質高的食物。但是不兆運孝可以吃肥的悄寬和族稿有皮的。
7樓：evk的建築知識店鋪
豬肉，牛肉和羊肉使我們生活中困滾吃的肉巨集尺仿，形容豬肉比較便宜，牛肉，羊肉就好貴，這三蔽纖種肉中，豬肉的脂肪含量是比較高的，
8樓：泣谷蘭
胖人食用的話，可以吃一點瘦肉，雞肉，還有鵝肉，鴿子肉，這些肉都含有豐富，但為蛋白質又含有很少的脂肪。
9樓：大會員永遠滴神
瘦肉是比較符合胖子實用的，瘦肉中含有豐富的蛋白質而脂肪較少，減脂的人基本都是食用瘦肉，如雞胸肉等。
10樓：嗜越
胖子要吃肉類的話，最好少吃一些脂肪含量多的，那麼多，吃一些紅肉或者是五花的肉比較好。
11樓：小啾愛看劇
牛肉 牛肉的營養價值僅次於兔肉，每百克牛肉含蛋白質20克以上。
胖人也應適當吃肉，哪些肉類適合胖人食用？
12樓：田敏噓噓
想不長胖別吃太飽，我們都知正帆亮道瘦肉含有蛋白質，是人體不可缺少的三大營養素之一，充足的蛋白質能讓你精力充沛，提供能量，維持體力。一定量的瘦肉能讓你身體健壯，它都包括哪些呢。最主要的就是粗糧的熱量一般也會比較低，而且它還具有比較大的飽腹舉寬感，如果你想要**的話，粗糧就是一種不錯的選擇。
吃雞胸肉長不胖， 也要看你什麼體質，是易胖 還是易瘦，現在我們提倡綠色飲食，多吃蔬菜少吃肉。是藥三分毒，吃肉三分胖，既然吃肉就不要怕長胖了，大膽的去吃就完了，轎鍵又想吃又擔心胖，吃完不僅胖了，還沒吃好，你看，多不合算。咱們心情和體重能顧乙個就行啦，不要太貪心了，哈哈。
羊肉，豬瘦肉，人們吃肉類，之所以會長胖，是因為一些肥肉當中含有很高的脂肪和膽固醇，但是這些脂肪和膽固醇在肥肉當中的含量比較高，瘦肉當中的膽固醇含量是比較低的。甚至得糖尿病。鴨蛋、鹹魚之類的，此類食物含有很多鹽分，也會使人長胖。
炸雞腿、炸油條、炸串兒這些食物含有很多的油份，而且很高的熱量，吃了之後也會長胖的。無肉不歡，這句話可不是隨口說說的，承擔了中華五千年美食文化。我們的父輩那一代人都是飽一頓飢一頓，看看現在的我們不愁吃不愁喝的。
不管什麼肉多吃都會長胖，建議少吃熱能量的食品，如果真的是想**，覺得吃少量雞胸肉，素菜為主，肉類都少吃，多運動，跑步爬山等等運動。羊肉，豬瘦肉，人們吃肉類，之所以會長胖，是因為一些肥肉當中含有很高的脂肪和膽固醇，但是這些脂肪和膽固醇在肥肉當中的含量比較高，瘦肉當中的膽固醇含量是比較低的。
13樓：戶冰鑲
肥胖的人適合吃兔肉，含蛋白質較多，營養價值高，含脂肪較少，即使多吃點也無發胖的危險。其模螞碰次還有魚旦談肉，魚肉所含的脂肪都是不飽和脂肪，不易在皮物爛下組織堆積形成脂肪。
14樓：愛上我企鵝9啊
胖人適合食用牛肉，魚肉，瘦豬肉，雞肉，兔肉，這些肉中的蛋白質還是比較多的，而且熱量不高。
15樓：愛唱的英侃
腸胃不好的人是不容易吃肉的，因為肉很難以消化，會對他們的腸胃造成一定的影響，會讓他們的腸胃很難受。
16樓：網友
胖人應該也應該知道呢，吃肉吃些雞肉牛肉羊肉最好少吃豬肉，最好不要吃豬肉。
17樓：網友
兔肉。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
牛肉。牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。牛肉蛋白質棚基所含的必需氨基酸較多，含脂肪和膽固醇較低，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
魚肉。一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有滑核多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防信和掘止動脈硬化和冠心病的發生。
雞肉 每百克雞肉含蛋白質高達克，脂肪含量只有克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。
18樓：陳小白
牛肉可以吃 雞肉可以吃 鴨肉也可以 優質脂肪都可以吃的 肥肉少吃。
19樓：在巨集村夢遊的超人
胖一點的人應該吃點瘦肉不要吃肥肉可以可睡覺了。
胖人到底吃什麼肉最好
20樓：抹茶派派香
以下介紹三種脂肪含量低，適合肥胖者食用的肉類。
1、雞肉：每100克雞肉含蛋白質高達克，而脂肪含量只有克，適當吃些雞肉，不但有益於身體健康，還不會引起此告肥胖。
2、牛肉：牛肉的營養價值僅次於兔肉，每100克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病及糖尿病病人適量衡埋食用。
3、魚肉：一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，咐扒螞具有很好降膽固醇的作用，所以胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
4種吃不胖的肉有哪些?
21樓：老三凱南
4種吃不胖的肉有魚肉雞胸肉蝦肉牛肉。魚裡面的脂肪不少飽和脂肪，而是健康的不飽和脂肪酸，是健康的食物。比如金槍魚、三文魚都是高蛋白食物，減脂期間選擇蒸煮的方式，是很有利於**的。
雞胸肉是身上脂肪最低的部位，但蛋白量是很高的，但脂肪含量跟熱量卻是肉類中最低的。
蝦是低脂肪高蛋白的高營養的海產品，熱量也是很低。10只蝦的熱量大概是200大卡。牛肉也是經典的促進肌肉合成的高蛋白食物，100g牛肉的蛋白含量是20g以上，選擇牛肉身上最瘦的部分，瘦牛肉，它的脂肪含量跟膽固醇含量低，適合胖人食用。
吃肉不長胖的方法
烹飪的辦法很重要。雖然說魚肉是低卡路里的肉，可是當把鱈魚做成了炸魚塊，熱量可就和牛肉丸也差不多了！但是，清蒸鱈魚的熱量就低多了。
因此，蒸是最適合的烹飪方式。不僅少用了不少油，而且像蒸的方式一般會比紅燒的辦法少用很多糖。
在肉類的烹飪上，要減少烹飪時間。因為在肉類烹飪上，時間越長，就意味著使轎禪者用的調料會越多，比如滬式紅燒肉，那可是一把把放冰糖呀！而咕老肉看著糖汁粘膩，閉薯也放不了那麼多糖。
所以，儘量少吃襲備燉入味的肉，而改吃澆汁入味的肉菜。
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