1樓：創作者
接下來要推薦給朋友們食譜，它主人公是銀鯧。銀鯧，魚類結實，沒刺美味可口，價廉物美，算得上實惠的淡水魚之一，是老少咸宜，每家每戶吃得起的食材。其碧巧次，銀鯧各個方面的營養成分非常高，帶有鈣，鎂，鋅，硒，鐵這些，經常吃能夠預防便秘，消除體內自由基，排除體內毒素，還可以提高免疫力；除此租殲之外，魚肉的脂肪含量比生豬肉，雞脯肉低，歸屬於多吃些不長胖的肉類食品，備受大家青睞。
今日的銀鯧作法，使用了一袋酸湯醬汁來悶煮，好做美味味兒都不差；省去了各種調味悔型鍵品的配製，也很適合新手入門做飯，大大的提公升了做飯的自信。製成品是香辣適度，配熱氣騰騰的公尺飯，太美味了；下面共享具體作法，一起來看看吧~原料：銀鯧1條調料：
香萊2根，小香蔥2根，酸湯醬汁一袋，辣椒幹3個，薑片10克，白胡椒2克，公尺酒10ml，植物油20ml製作過程：1：提前準備各式各樣原料。
2：銀鯧清理乾淨後加上刀花，塗上公尺酒，白胡椒，薑片，醃漬10min；香萊，小香蔥，辣椒幹，清洗剁碎末；姜切細條。3：
炒菜鍋燒開倒進植物油，下醃漬入味的銀鯧，用中火漸漸地煎。4：小火煎定形時，下薑片，辣椒幹末，炒香。
5：淋入酸湯醬和一碗清水。6：
燒開料汁後用小火，燜燉：燜燉的路上，給銀鯧翻一翻面，最終撒進香萊，小香蔥，熄火起鍋就可以享受。小精靈叨叨：
1：酸湯醬是複合性料汁，做酸菜菜，燉魚，無需另外加上其他的柴公尺油鹽了。2：
銀鯧加上刀花，燜燉後更為進味，很好吃。
2樓：生活達人小愛
低脂肪高蛋白，家家戶戶吃得起的食物有：雞蛋土豆，煎豆腐，鴨血豆腐，酸辣蓮藕，尖椒肉絲，芹菜豆腐。
3樓：可追憶
高蛋白低脂差簡肪的食品還數慶譁包括瘦肉，雞，鴨，鵝，牛羊，肉魚類以及其他海產品。山藥、水果、粗糧、大豆及豆薯行製品也都屬於高蛋白低脂肪的食物。
4樓：網友
姜蔥炒牛肉。排骨黃豆湯。豆豉蒸排骨。春砂仁蒸瘦肉。魚頭豆腐煲。榨菜蒸牛肉。韭菜豆腐。
5樓：網友
真的是不知道沒有了解過很多人對這個問題有很大的疑問。
低脂肪，蛋白高，特別好吃，每次一斤不夠的食物有哪些？
6樓：創作者
閨女最喜歡吃雞爪子，和各種帶有點骨頭的小吃，像鴨頭，鴨架骨等等，像雞腳和鴨腳就是她的最愛。有一次記得她帶和阿姨去喝早茶，我家閨女啥都沒點，就給點了四個雞爪，可以想像她到底是有多喜歡呀。今天回家讓我給她做乙個雞腳，口味也是她點名要的，紅燒雞腳。
這閨女太捧場了，一斤紅燒雞腳竟然不夠她吃，人家說的，特別好吃，一邊吃一邊看電視不知不覺一斤就吃完了，下次得準備兩斤。紅燒雞腳並沒難度。雞腳富有滿滿的膠原蛋白，並且是低脂肪的食物中滾戚，女孩子吃還是挺好的，每次閨女最饞這小吃，每次一斤都不夠吃，接下來就由來給大家分享這道紅燒雞腳的做法吧！
製作過程：雞爪500克生薑1一小塊大蒜適當蔥1顆芝麻少量生抽醬油1勺耗油1勺鹽適量製作步驟：1.
直接把全部需要的資料都先備好2.把雞爪也清備迅洗乾淨，斬成兩截，斬好一點的雞爪一定要明確沒有水，如果有水份得話，那樣就拿廚房吸油紙吸走水份，也方便下一步的實際操作3.把生薑清洗乾淨，刷去表面的細沙，無需削皮，把大蒜削皮預留，蔥清洗乾淨切割成蔥段備用。
4.最後我賣陵們直接把生抽醬油和耗油也備好，都撒到小盤子中預留，備好芝麻5.鍋中注油熱，新增姜和蒜頭，並把軋好一點的雞爪也放進鍋裡，使其煎到外皮淡黃6.
這一步要蓋上蓋，防止濺油，實際操作這一步一定要注意安全，當心被油濺到7.待雞爪略微變黃時，把備好生抽蠔油一起放入鍋中，炒勻，與此同時加兩碗水，再度炒勻8.這時候蓋上蓋，煮沸，調至中火，燒沸料汁粘稠就可以9.
最終新增芝麻和香菜就可以，這時候軟軟糯糯入味的雞爪就做好，起鍋享受了。
7樓：伍六七學姐
扇貝粉絲，麻辣小龍蝦，水煮肉片，回鍋肉，番茄炒蛋，這些食物都含有豐富的蛋白質，營養豐富，開胃下飯。
8樓：網友
白灼蝦。魚頭豆腐煲。榨菜蒸牛肉。香辣蟹。香蔥雞蛋羹。豆豉蒸瘦肉。清蒸鱸魚。
9樓：網友
高蛋白低脂肪的食物有白肉、雞肉、紅肉以及海鮮等。
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家家戶戶文化 致力打造全國範圍首席b2c電子商務 為廣大消費者和商家提供一個24小時開放的交流溝通平臺，通過網路營銷 網路銷售和網路 等方式讓消費者和商家均從中獲益。涉及家裝建材 房產 家電等多個領域及行業。的宗旨是讓廠商通過最少的中間環節銷售產品，消費者用最少的精力 最低的費用 最好的購物體驗買到...
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