1樓：網友
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
夏天防曬，人們往往會想到各種各樣的護膚品，防曬霜。其實，防曬不僅要做表面文章，內在的補養也很重要。這裡介紹4種具有防曬功效的食物，不妨試著多吃一些。
番茄。這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
檸檬。含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老， 美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌敗咐膚有光澤。據研究，檸檬能降底**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。
堅果。堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止**中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
魚類。科學研究發現，一週吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使**增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使**出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
專業顧問告訴您：
打傘的作用還不及穿純棉的衣服 曬紅了又做** 對**的傷害是相當大的。
平時出察尺純門用指數大約20左右的防曬霜 純棉衣服+傘 曬紅了回家用溫和的修護霜（一般防曬霜套裝裡有的）受到傷害的** 要小心對待 這才是科學的方法哦！還要提醒您：
一．飲食：1．堅持每天喝牛奶， 多喝水。
2．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．
3．太陽落山後吃一些含vc的水果，有美白作用．
4．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．
二．日常護膚：
1．用弱酸性困歷洗面奶，洗後用牛奶衝．
2．面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬， 也可以用有防曬效果的面霜．
3．發現**不是特別好的時候，要做**．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊， 做**， 天然的可以天天做都沒有問題， 很過名貴**都是用銀耳做精華液的， 用不了，就放冰箱裡，3,4天用完， 銀耳要買純天然的，而且沒經過化學品加工的。
三．保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性．
四。 記住把身體當作臉一樣護理。
2樓：網友
簡單的方法就是擦防曬霜，帶眼鏡，打太陽傘。
怎樣防曬？
3樓：危險甜
記得一年四季都要塗防曬啊！
4樓：以思佳
再分享乙個防曬紅榜好物。
怎麼最有效的防曬？
5樓：改孝陶嬋
防曬啊，夏天就是很容易曬黑啦。
防曬就是少曬黑點。
程度的不同啦。
我都是先擦。
防曬霜，清爽一點的，然後再上有防曬係數的隔離霜。
防曬係數25左右的就ok啊。
我覺得就有雙重防曬功能了。
還有出門記得帶防紫外線的傘喔。
下午2點是太陽最猛烈的時候。
這個時間還是少出門比較好。
6樓：緒白山錯韻
〓防曬小秘訣〓
1.塗防曬霜，而且要根據日曬狀況和防曬度數及時補塗。
2.帶把傘，一定要是能隔紫外線的哦。
3.不要吃芹菜香菜，不然太陽一曬你黑的很快。
4.不要以為在房間裡就不用防曬哦。
5.室外長時間活動，晚上回去敷個曬後修復**是非常必要的。
個人經驗。
7樓：鄞燦嬴怡
我覺得我擦不擦防曬霜都一樣會黑。
已經不相信防曬霜這個神話很多年了。
還不如少曬點，穿長褲長袖來的實在。
8樓：運水荷逄婷
出門之前十五分鐘就要塗好防曬液做好防曬的準備，還要視乎防曬的指數同時間長短，適當的時間再補充一下效果會更好，平時也要注意多補充一些維生素c同維生素e,效果更加好。
怎麼有效地投訴圓通快遞
1 首先對接接觸的業務員 快遞員或駕駛員。2 給快件負責的網點進行反應，敦促解決。3 通過快遞公司官網 投訴 進行投訴。4 國家郵政局官網申訴或12305申訴 快遞公司總部投訴是消費者最常用的辦法，找到快遞公司總部 轉到客服部門進行投訴。在總部督導下完成對快件的派送乃至賠償。根據 郵政業消費者申訴處...
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您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。去黑頭建議試試 香蕉泥。做法 準備一根熟透的香蕉，放入豆漿機中榨成汁。潔面後，將香蕉泥均勻塗於面部肌膚，保持15分鐘後，再用清水將臉部肌膚洗淨即可。tip 這個去黑頭方法適用於任何肌膚，不僅可以去黑頭，還可以美白肌膚。去黑頭我用珍珠粉效果不錯的喲 不傷肌膚 用起來...