1樓：小倦
1.西蘭花 它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素， 能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。 2.
胡蘿蔔 胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。 3.牛奶 它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆 其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。 5.
獼猴桃 富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。 6.西紅柿 含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。
常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 7.蜂蜜 含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
肉皮 富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。 9.
三文魚 其中的脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。 還推薦你一些美白食物： 美白蔬菜：
白蘿蔔、胡蘿蔔、蘆筍、甘薯、蘑菇、絲瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿等。 美白水果：檸檬、櫻桃、柚子、獼猴桃、沙棘、西紅柿、士多啤梨、菠蘿等。
2樓：128插爛綿綿臭
經常吃蓮子百合粥。
吃什麼美白
3樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
4樓：網友
喝涼白開泡檸檬片還有吃黃瓜。還有就是蘋果。
5樓：z小淘
檸檬、獼猴桃、櫻桃，含豐富的vc
6樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
7樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用。
吃什麼會美白哦
8樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
9樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用。
吃什麼美白
10樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
11樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
12樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用。
吃啥美白
13樓：網友
檸檬都沒有賣的？超市裡面應該有吧。
要不就吃些vc片，吃蘋果，吃黃瓜，反正多吃水果，又補水，又美白！
再配合一些美白的護膚產品，應該就會白回來的吧！呵呵，個人意見！
14樓：網友
檸檬、木瓜扮成汁最美白了，試過了很靈了。也因人而異哦。
15樓：智者
黃瓜，西紅柿，做**。如果你是曬黑的不要緊，但是莫名其妙就變黑，你應該醫院查查了。
16樓：曾染七
黃瓜，紅酒，蜂蜜，牛奶**。
吃什麼美白？
17樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
18樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
19樓：小喬
吃：.多喝牛奶、檸檬水，檸檬含豐富的維c，維c有幫美白**。
敷：黃瓜汁水分豐富，包含的維生素c能增強**的再生能力，是美膚的重要材料。在自制保養品中，常將黃瓜榨汁使用，可用黃瓜汁敷在**上約10分鐘，清涼透入**。保溼、美白。
吃： 香蕉 營養價值相當高，富含蛋白質、鉀、維生素及礦物質，具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效。
蘋果 富含類黃酮素與單寧酸，能協助肌膚抗氧化，排除肌膚毒素；並含有維他命c、礦物質、糖及蘋果酸，具有滋養、收斂、保溼的功效。
20樓：吉仔佳
新鮮的西紅柿。防曬美白淡斑吧。（在報紙上看到過）
好像檸檬汁敷臉可以美白的。
介紹乙個簡單又使用的美白小偏方：白醋加甘油，按照2：1的比例混合，洗臉後當爽膚水直接擦在臉上，乙個月就會見效呢。
吃什麼美白？
21樓：渠曼雁
多吃含c的水果和蔬菜，要喝足夠的水(早上起床後先喝一大杯調了蜂蜜的水，幫助清理腸胃，防止便秘，臉色就不會因為排不出毒素而難看了),吃檸檬的時候記得要去掉皮，別讓檸檬皮的汁水被自己吃進去，檸檬皮的汁水不能美白只會變黑~番茄和黃瓜要多吃(但凡事要有個度，不能過量),還有**功效，黃瓜片拿來敷臉也很好~
綠茶和美顏調理的花茶也是好選擇~
杏仁露燕窩是美白食品的上品，每次吃後我都覺得自己變白了~當然木瓜的也不錯。
順便說一聲，堅果對美白也有很好的功效哦~選零食的話就選堅果吧~(芹菜和菠菜雖然健康，但是要少吃，會幫助黑色素沉澱的)
22樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
23樓：網友
蔬菜黃瓜、西紅柿之類的，少吃醬油。
黃瓜、西紅柿、土豆也可以敷臉，也是美白的，特別是土豆切片，幾天效果就很明顯，我和朋友都試過的。
24樓：網友
黃瓜，番茄，各種水果比較好的有，狔猴桃。香蕉，蘋果木瓜等。
25樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
吃什麼食物可以美白，吃什麼可以美白
吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！吃哪些食物有美白的效果 你知道吃什麼食物可以美白嗎？睡覺我認為是十一點就睡熟比較好 網上說的 牛奶，檸檬水都不錯。晚上要早點睡...
吃什麼可以淡斑美白，吃什麼可以美白淡斑
可以安全祛斑的好方法 蜂蜜雞蛋清祛斑 材料 蜂蜜3匙 鮮蜂王漿1匙 雞蛋清1個 做法 以上材料混合在一起，加入適量花粉和水調成糊狀，塗於面部，30分鐘後用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻塗於面部，每週一次。功效 對清除臉部色斑及暗瘡特別有效。檸檬祛斑法 檸檬，大家都知道，含有豐富的維生素c，...
什麼水果能美白，吃什麼水果對美白有顯著的效果！
1 獼猴桃。獼猴桃又叫奇異果，他的營養非常豐富，含有維生素，膳食纖維，寡糖等營養元素，不僅能起到美白 的作用，其中的膳食纖維還能促進胃腸蠕動，軟化大便，從而起到 的作用。2 鳳梨。想要使 美白也可以吃一些鳳梨，鳳梨中含有豐富的醣類維生素，膳食纖維酵素以及胡蘿蔔素，鈣，磷鐵等營養元素，能夠為 補充所需...