1樓：
冬季養生1、防寒措施 一般家庭居室，室溫宜保持在15qc-2ooc。在低溫環境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮濕，保持乾燥。
手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液迴圈而引起凍瘡、凍傷等。
00凡是有高血壓、心血管系統疾病、肝臟病、胃酸過多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質虛弱而常感冒者，都應避免在低溫環境下工作，50歲以上的人也不宜從事這方面工作。
00冬季養生2、強身健心 在冬季進行適當的體育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。對中老年人來說，冬季鍛鍊以室內為主，天氣晴好時可到室外散步、打太極拳、做保 健操，也可跳舞娛樂。但遇到天氣不好，如大風、大寒、大霧時則應避免。
不宜起得太早作晨練。運動量不宜過大，宜量力而行。同時，還要保持樂觀、安定的情緒，不做無謂的精力消耗，做到養精蓄銳，這有益於防治疾病。
00冬季養生3、禦寒飲食 冬天應選食熱量較高的禦寒食品。肉類，以狗肉、羊肉、牛肉為主，富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，提供機體熱量較多。醫學研究還發現，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機體內某些無機鹽的缺乏有關。
在蔬菜尤其是蔬菜的老葉、黃 葉、根及皮內均含有豐富的無機鹽，因此在食用時不要去掉這些有益的部分。人體缺鐵可以 使人覺得怕冷，這時可增加吃含鐵豐富的食品，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃則防寒的效果更好。
2樓：張飛飛
注意溫補，健康飲食，不要盲目的就餐。
3樓：農家小狼
其實要是水沒問題的提倡溫水。少喝開水。冬季一般吃些肉食。
蔬菜輔助。建議牛肉還有羊肉。保暖還是分不同城市的溫度溫差。
有的地方是乾冷，沒有太大的風。建一穿厚實些。有的地方濕冷。
建議穿透氣性差些的保暖衣物。
4樓：hate擦肩而過
均衡營養，多吃暖食！
5樓：匿名使用者
多吃清淡的東西，少吃油膩辛辣的菜！
秋冬季節應該如何養膚？秋冬季節怎麼保養面板？
推i薦用梵潔詩ee霜。身邊的同l事都用瘋了，秋冬季節怎麼保養 都說女人過了二十五歲後，就開始走下坡路了，無論是 還是體制，所以二十五歲後的女人一定要知道怎麼來保養自己。讓自己永遠的年輕靚麗。要想好好的保養就要捨得自己的腰包，你用十塊錢的化妝品和一千塊的肯定效果不一樣，還有就是一定不要懶。這裡跟大家分...
秋冬季節面板乾燥，秋冬季節為什麼面板會乾燥？
什麼值得買 幫你買的值 是的啊 所以要給肌膚多補水呢。恩，可以改善的，臉部起皮嗎？秋冬季節為什麼 會乾燥？為什麼秋冬季節 會變得乾燥？的狀態是隨季節 地域 環境的變化而變化的，不同的季節膚質會不同，秋冬天的 就是要比夏天更加乾燥。一方面，本身的保濕力比夏天差。的保濕能力是由 表面的油脂決定的。的皮脂...
什麼護膚產品適合秋冬季節用，有適合秋冬季節用的護膚品推薦嗎？
相宜本草的綠茶睡眠 補水很好，我才買的，而且網上也都說不錯。lz 白底子好，只需要保濕就可以了。你可以嘗試一下曼秀雷敦旗下的肌研這個品牌，極潤保濕系列是他家的主打，其中極潤保濕化妝水是明星產品，用過之後確實很滋潤很舒服，最適合冬季使用了。另外這款水 也很實惠，只有90塊，強力推薦哦 護膚品的選擇很簡...