1樓：扶禕寧
我也有過 ，感覺生活很灰暗。
放自己幾天假，放鬆一下，或出去逛一下街。
也可以找乙個陌生傾訴一下，我就是這樣。
2樓：
把這些都看得淡一些。
人活著就得開心點！
天天為這個為那個的不開心，太累了。
告訴自己不去在乎這些，轉移注意力，不要那麼敏感。
或許不能馬上做到，但是給自己時間就好了。
3樓：匿名使用者
找點喜歡的事作，不要整天胡思亂想。
4樓：戀步雨軒
這於年齡有一定的關係，像女人在青春期和更年期都會這樣。再就是和心裡素質有一定的關係，有句話說的好，走自己的路，讓人家去說吧！不要給自己這麼大的壓力！
如果你還是覺得不好的話你可以去作一下心理諮詢。。。祝你早日走出陰影。
5樓：匿名使用者
我覺得是累了，其實病不要去在乎他，重要的是你知道自己本身上火，在心裡學上，理解為，乙個月身體最差，最虛弱，屬於最陰的一面，也就是那些司機所說的最容易出車禍，最容易打瞌睡，卻最容易發火。心理自然會產生鬱悶，一直不好受。只要好好休息，放下心態，讓自己轉移注意力，自然會過去的！
祝你好運！
6樓：手機使用者
你有煩惱嗎？恭喜你！你是個正常的人！
煩惱是什麼？是一些事情、一些人、或一句話觸發你產生的一種情緒反應。同樣的一件事，可能讓你不開心，但卻可能會讓我很開心。
同樣的一句話，可能讓你和我都不開心，但你可能會成為這個情緒的奴隸，而我可能會看著這情緒，覺得好笑，然後把這情緒輕輕地放在乙個安全的地方，去做好我應該做的更重要的事情。
煩惱是好事，因為它讓我們感知到生活的豐富多彩，也讓我們多了乙份力量（煩惱這種看似負面能量是可以轉化成正面能量的）。
煩惱來的時候，不妨試一下以下的方法：
一。抽離法。跳出去，以第三者的角度去看著你自己（或者還有令你煩惱的人），看看這煩惱來的時候你是怎麼反應的。
你會覺得很好玩很好笑，「哎，原來我是這樣的啊！」。煩惱這東西很奇怪，當你看著它，它就會害羞地跑開。
於是你可以繼續該幹麼幹麼。
二。自我催眠法。自我催眠是修行最簡便、最易行的方式。
當煩惱來的時候，設法讓自己閉上眼睛、身體放鬆，連續深呼吸20次（每次在吐氣的時候數數），隨著身體的放鬆，意識就慢慢地放鬆了，於是你會發現之前因為煩惱導致的肌肉緊繃也消失了。你開始可以去和自己的內在智慧型（潛意識）連線。感覺一下這煩惱在你身體的哪個部位，也許是腹部、也許是胸部某個地方。
把你的乙隻手輕輕放在那裡，接受它（煩惱）。繼續深呼吸，每次都把氣深深地吸到丹田，感覺能量（氣）在體內越來越通常地流動，慢慢地，你會覺察到身體那個部位的緊張消失了。
還有若干種方法，以後有機會再交流，或常到。
看看。 關鍵不在於方法，而在於心法。能保持覺知、活在當下，就是接納和化解煩惱真正的心法！
祝你快樂！
7樓：乙個熱雞蛋
走自己的路，讓人家去說吧！
8樓：
如果這幾天突然變成這樣的話，是不是還是有什麼特別的事情一時沒說開心裡又放不下？如果覺得周邊的朋友都還是可信賴的話，不如找機會把事情說開了，心結也就解開了。
9樓：網友
當作沒聽到~聽到了也不是說自己的~
多出去走走~
10樓：網友
不要胡思亂想，找點什麼事情放鬆放鬆。
11樓：愛你心不對口
就算是正常的健康人 我們也建議定期去做心理諮詢。
12樓：藍小天
過幾天就會好 我也有過。
給別人幫忙沒幫好，自己心裡還難受該怎麼辦？
13樓：草原牧民
事情已經過去了，就放下吧，再難受也不可能將發生的事情，重新來過。只要向對方解釋清了，讓對方知道你盡力了，你也就放下吧。這樣也讓對方不至於因這件事很尷尬。
能幫上別人的忙這是好事，說明你是乙個比較熱心腸的人，很願意為別人付出。這是值得稱讚的。但在幫忙之前，一定要先了解清所要處理的事情是什麼，在這方面自己的處理能力有多大，如果出現突發的事件時，自己能不能獨立應對。
作好詳細的評估和準備之後，再接手去處理這件事。任何事情我們不一定能做得最好，但我們一定要盡力去做成更好就可以了。
14樓：回憶
當自己給別人幫忙的時候沒有幫好，那麼這個時候自己心裡會非常的難受，覺得自己怎麼這麼沒有用，反而還給對方添麻煩，那麼這個時候我會選擇讓自己轉移注意力，不要去想這件事情呢，這個時候就會讓自己慢慢變得開心起來，這樣子才是比較正確的做法。
15樓：消化
給別人幫忙沒幫好，自己心裡還難受，我覺得你可以在下次他求你幫忙的時候，你好好的幫他辦到，我覺得如果你們兩個人的關係是特別好的話，沒有必要在意這個，即使這次沒有好，下次肯定可以的。
16樓：古小霖
給別人幫忙沒幫好，自己心裡還難受，我覺得這是一種非常絕望的事情，這樣吃力不討好的事情，我們每個人都不希望發生在自己的身上，所以說我們一定要努力的去讓這個問題去解決掉。
17樓：知哥46781宗鴉
如果是這種情況的話，那麼我們一定要改變自己的心態了，畢竟幫助別人我們已經是乙個比較好的做法了，所以說無論做的好不好我們都不應該去注意了，而且我們也不要那麼敏感，這樣我們就不會難難受了。
心裡總不好受怎麼辦
18樓：西北嚎狼
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別乙個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。或找乙個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力。
如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動。
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處。
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界。
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
19樓：焉雅惠
懸崖勒馬。或者換個角度想：財去消災，身體是最重要的。你現在不是還健康嗎？前乃身外之外。留得青山在不愁沒柴燒。哥們，喝點就，第二天又是一條好漢。!
心裡不好受了，怎麼辦啊？
20樓：茗哩小屋
心裡不好受的時候，可以先不去理會引起自己心裡不舒服的事情和人，轉移自己的注意力去做一些其他的自己想做的事情，這樣的效果不錯。
當心裡的難受程度有緩解的時候，再讓自己回歸理性去看待之前讓自己心裡不舒服的事情，此時或許就能想明白一些。如果還是不好受就需要去選擇適合自己的發洩方式去把它發洩出來，比如和朋友家人傾訴、運動、打遊戲、去旅遊、看電影等。
21樓：匿名使用者
心裡不好受的時候就找個朋友出來聊聊，把你的心裡話都傾訴出去，不要憋在心裡，會感覺釋放很多就不會那麼難受了。
22樓：人文漫步者
心情不好受，最好的解決方式就是適當發洩，可以找好朋友聊天，可以自己通過運動來緩解內心的焦慮。總之，你不要呆在房子裡就好。
23樓：柏爾竹
如果說你的心裡不好受，那麼肯定是遇到了一些讓你難受的事情，你要做到的的事情就是不要去想這些難過的事情，想一些開心的事情，就會讓自己的心情好很多。
24樓：璩幼禕
如果說你心裡不好受的話，那麼首先第一點，你可以就是讓你自己的話，就是找點事情解決一下，比如說那個散散步啦，或者是看看電影啦，或者就是出去喝點酒都可以。
25樓：凌友卉
其實心裡邊有的時候比較難過或者是不好受，這是很正常的現象，所以在這種情況下，我們應該分散注意力，不應該再去考慮這件事情了，而去想一些自己開心快樂的事情，這樣慢慢的就會把所有的煩惱忘去掉。
26樓：撩人的卷積雲
心裡面難受，考慮是以下幾種原因導致的：第一種，是由於情緒波動異常，從而導致心肌痙攣，建議保持心情舒暢，適當的可以服用舒肝和胃丸進行調理。第二種，考慮是由於存在心肌炎、冠心病等一系列心臟疾病，建議最好去醫院心內科進行檢查，根據檢查結果，對症**，平時可以服用穩心顆粒、阿司匹林、複方丹參滴丸等藥物進行**。
27樓：修學的人
心裡不好受怎麼辦？心裡不好受，那是不是因為你有一件無法忘懷的事情。讓你感到人非常的灰暗的，你所要做的事就是整理注意力，不要再去想這件事情了。
當你想起這件事情的時候，你就去想別的事，想你開心的事情，這樣慢慢的就能夠不想去這些事了。
28樓：聆聽故事的鑫鑫
心裡不舒服，肯定因為生活中有事發生，不論好事壞事，心裡活動肯定發生變化。所以有事直接解決，有話可以當面說，如果不方便就私下說，別自己生悶氣，心裡會更不舒服，個人認為找自己的好朋友說一說，或者去進行一些體育鍛煉，出出汗，心情會好很多。
29樓：帳號已登出
可以選擇一些發洩的方式，比如選擇放聲的大喊或者是痛哭，這樣能夠暫時的緩解情緒壓力，對於我們的身心壓抑的調解都比較的有效。
30樓：網友
心裡面真的不好受的時候可以告訴其他人，我覺得其他人都可以幫忙的，所以不用擔心這樣的想法。
31樓：網友
：一、心裡難受時要放聲痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然。
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正常，你清除一些不用的垃圾檔案，如果不知道哪些不用，你可以用360來優化一下。請大家幫幫我，謝謝大家 你有沒有男性的朋友，比如你有沒有哥哥弟弟。你確定你的情況和剛剛你發的截圖一樣嗎。這個，應該不屬於。大多數人都是出於潛意識認為，自己有這個或者沒那個。正常的女孩，性格內向的大多都是這樣的。所以，你不必...
求求大家幫幫我，求求大家幫幫我，
絕對沒可能。你可以在你物件放棄他時。安慰她。給她溫暖。甚至可以像他求婚。可以考慮。我用過這招0.0 剛才回答過你的問題了，現在你又提問了問題，我想是和你聊的那人沒有給予你需要的幫助吧。分手說明她不需要你了，也許就是這個感情寄託吧，但是關鍵的還是你們之間的感情不牢固。有機會的話可以聊聊。不可能,那種男...
大家來幫幫我，大家幫幫我！！！！
你做什麼事情比較有興趣？或者說，做什麼比較拿手？再或者，對什麼領域有興趣？可以從這幾方面來考慮一下。有些時候，有了興趣，還要考慮自身的能力。 乙璟福鈴 親自做頓飯.愛心餐.然後告訴她,你願意成為她的專屬御用廚師 屠若翁睿慈 當然是給她買東西，帶她出去玩呀，呵呵，花錢是必須的 掌萌表鴻才 你舉行乙個 ...