1樓：八度鯉薩
說實話，根據你的描述，你應該是有恐怖症，比較接近廣場恐怖症。建議你到專業的心理諮詢機構去檢查一下，那裡的老師會給你一些專業的建議，對你會有很大的幫助的。祝你好運~
2樓：寧度可樂
建議你到正規的心理診所進行**，按照你的描述可以知道你的情況已經對你的日常生活造成一定影響，如果自己還是不能通過個人毅力擺脫這種情況，建議你盡快到相關診所進行恰當的**。這是最有效的方法。
3樓：匿名使用者
不嚴重可以自己一點點面對，每次多堅持一會兒，如果比較嚴重系統脫敏法肯定是**比較好的手段，為什麼不敢嘗試呢？
4樓：佳佳開心我開心
好，我們來看看背後的原因是什麼，你明白地知道自己有這個問題便是乙個很好的覺察，讓我們做乙個小實驗，看結果怎麼樣，那，找乙個靜處，讓自己放鬆，隨便什麼都可以，網上都有讓自己靜心的音訊或是指導什麼的，然後根據提示放鬆自己，先讓自己一睡一覺。
接著同樣選擇一靜處，放鬆自己，在內心構建一幅自己與自己說話的畫面，也就是兩個自己，問那個一直有著障礙的自己，怎麼了，我到底怎麼了，我為什麼會有這樣的情緒和感覺？連續問幾遍，靜等答案出來，如果回答不滿意，再接著回答的問，別著急，靜靜地等著，試著去面對自己逃避的問題，環境不是因，你內心避而不想見的場面才是因，找到他，然後與你所不願面對的問題在一起，試著去解開在你心裡一直的糾結，望回饋。
5樓：菜包
學會培養自己的耐心了！
6樓：匿名使用者
多和朋友一起出入公共場合鍛鍊
怕去一些一旦進入就不能隨時可以離開的場合，進入了就會強烈的恐慌緊張，從而逃避這些場合，怎麼克服
7樓：匿名使用者
人在在乎的場合都會在意自己的言行舉止，這很正常的，不過過度的在乎，出現不遠前進的行為，就可能是因為自尊在現實中得不到滿足，不夠自信了。
如果時時想到逃避，那麼自己就要改變了，改變的方法就是，首先接受自己的逃避，
然後去感受有逃避困難所帶來的痛苦，
當自己能夠坦然面對逃避所帶來的痛苦的時候，就能夠開始準備面對現實，那時候一定能夠變得「不逃避，勇敢面對」的快樂的
人之所以逃避，其實是不願意面對真實的自己，去勇敢接納真實的自己建議你採用以下方法去克服，當你去理髮的時候，你就問師傅：我緊張嗎？，然後經歷那種恐懼，感受它，讓自己感受這種痛苦，然後接受這種痛苦，也許你很快就會發現原來其實一切都不那麼痛苦可怕，一切只是假象罷了
類似其他的場合採取相似的方法，自己設計
我叫這種方法為：矯枉過正
8樓：漠海湖
個人還是建議試一試系統脫敏的，這個畢竟比較快。這個如果實在不行的話，你可以找個從事精神分析方面的諮詢師諮詢，可能時間長點，但是可能找到根源。
9樓：我又來淘金了
那就不去唄，幹什麼非去不可嗎。
怕去一些一旦進入就不能隨時可以的場合，進入後會強烈緊張恐慌，進而逃避這些場合的心理障礙怎麼能克服
10樓：
貌似你還沒有找出你害怕這些場所的原因？？？？？先找出自己為什麼害怕，再嘗試去接觸類似於你所害怕的東西，慢慢過渡到習慣然後到不怕。
人容易對不熟悉的東西產生恐懼，這是人的天性。膽子大的人適應性強一佔為，膽子小的人適應性差一點，但無論如何，要想克服恐懼，最好方法是從淺到深去接觸能讓你產生恐怕的東西，直到你「熟悉」了就再也不會恐懼了。
怕去一旦進入就不能隨時可以離開的場合，進入之後就會強烈緊張恐慌感而逃避有什麼方法可以克服此心理障礙
11樓：玉狐獨孤
其實所謂的「不能離開的場合」只是一種自己給自己的心理暗示，對此建議兩種做法，第一種是嘗試接受，你要知道《演化論》中提出適者生存，你不是國家**，當然就算是你也無法改變這個世界。要融入這個世界你必須去適應它，從最小的事做起，比如：在出門前先坐下靜想一下你今天可能會遇到什麼場合，你該怎麼做，然後嘗試著把你心中的做法變成現實；或者遇到使你感到強烈的緊張的事時想一下最壞的結果是什麼，你能否承受？
如果能，還有什麼可怕的，如果不能，你想事情真的會變的最糟麼？起碼最糟就不會更糟了，且再糟也有解決的辦法，道歉神碼的等於伸呀！你去嘗試，你會發現身邊的恩都會體諒幫助你。
呃，第二個辦法我是不支援你用的，就是，破罐子破摔......不喜歡就不去好了......（其實你直接忽視第二個辦法更好）！
嘎嘎~~~希望對你有幫助吧！誒，其實你別給自己太多壓力的好。莫名其妙的有壓力，驚慌活著多累啊。
12樓：幹藍軒
帶著乙個活潑的美女進去，能跟你一起說笑，能完全帶動你情緒的美女，說著說著習慣了，也就好了，這只是一種環境對你造成的心理暗示罷了，恰巧你就那種對暗示敏感的人，即使沒有美女之類的，你帶上耳機，一直聽著舒緩的**，也能一定程度上減輕恐慌感
怕去一些一旦進入就不能隨時可以離開的場合，進入之後就會強烈恐慌緊張進而逃避，有什麼方法能夠克服？
13樓：匿名使用者
轉移注意力，比如聽**，看電視，玩手機，把自己從這個場合轉移到另一種你不會想要逃避的場景中。
你工作的時候要全身心的投入到工作中，不要想別的事情，那樣就能安下心來。
14樓：匿名使用者
我有的時候也有一些這樣的感覺但是沒有你眼中，比如做車，如果車子比較壓抑我就會覺得自己受到了禁錮，這時候我多數是看外面的風景，將思維發散到外面美好的景色之中而不去想自己現在的狀態，比如你剪髮，你看看鏡子後頭人來人往呵呵，似乎感覺不到自己被禁錮了。或者看著人家給你剪頭一步一步的過程就打發了。
怕去一些一旦進入就不能隨意可以離開的場合，進入那些場合就會強烈恐慌緊張，逃避，怎麼辦？
15樓：匿名使用者
誰都怕去那種場合 因為不自由 不舒服 只是有的人適應的了 一群人聚在一起 大家其實都很煩 沒辦法 人就這麼賤
16樓：醫林影話
找心理醫生幫忙，除系統脫敏**外，尚有其它**的，您不必擔心。
17樓：穗子和子一
加我企鵝 酒壹陸零壹零肆壹肆
18樓：匿名使用者
和我一樣～問題比較複雜～有社交恐懼等病性～你做過腦立體手術麼
19樓：蜜蜂哥愛分享
廣場恐懼症不是社交恐懼，支援**，認知行為**
20樓：落梅簫遠
你的是社交恐懼症，需要心理諮詢師幫助你處理。
21樓：小瑾剛
要麼多去，久了就習慣了，要麼不去。
怕去一旦進入就不能隨時都可以離開的場合，進入之後會強烈的緊張恐慌進而逃避的心理障礙怎麼能克服？
22樓：問渠_心理諮詢
你好，有一定的恐懼症，可以適當的自我調整，脫敏**與認知**都是不錯的
23樓：厹明遠
你的內心有一種『恐懼的靈』，禱告就好了。問一下附近教會，他們都知道的。
24樓：瞬間心道
想離開就不要去 既然去了就放寬心的玩
別人愛問你這裡，問你那裡，，你一旦有困難，又不幫你，這樣的人，是什麼人
yi葉孤舟 這樣的人，是吃瓜群眾，愛看熱鬧的人，瞭解了別人的事情，滿足自己的好奇心 所以只會八卦的問你這個，問那個，然後嘲笑你的愚蠢，需要幫助的時候，總是躲著遠遠的。 亢涵衍 有些朋友就是狐朋狗友，也就是說在一起耍可以，一起吃喝玩樂可以，但是一旦到了你有困難需要幫助的時候就不行了，他會以各種理由遠離...
怎樣去忘記一些人,一些事
曠訪風 呵呵，你真的能夠忘記嗎？沒事的，你心裡的只是當初的她。真正的愛情是忘不掉的，記的有什麼，呵呵，我們不是那種拿感情玩玩的人，忘不掉，說明你是個重感情的人，和我一樣，真的，交個朋友啊 滕樂 忘記是不可能的。有些事情發生了就會永遠留在記憶裡，你只能說想起的時間越來越短，想起的次數越來越少，不可能會...
男人一旦有了分手的念頭，會怎樣和你去相處呢
以情佐酒 兩個人能走到一起，這便是緣分，當然了，對於這種來之不易的緣分，你若是不懂得珍惜，那麼，自然是很容易失去的。感情並不是在一起了就可以永遠的，所以，你們在一起之後，一定要互相的珍惜彼此，一起守護這段感情，只有你們去努力的經營了，才可以走得更久更遠一點。當然了，若是你們的緣分已盡，兩個人之間已經...