1樓：文君度
我也差不多年紀，覺得很正常。不過要注意保養了，乙個是適當鍛鍊身體，活動活動，也不必刻意去游泳啊、跑步啊快走啊什麼的，我覺得主要是結合生活工作中有意識的加進鍛鍊，比如本來不必走路上下班的，只要是1小時內的，那就走路上下班，本來有人送來送去的，不必自己跑路的，自己主動走走不要人家送，等等達到多活動目的；二是心情要開朗，這個年紀按理知天命了，為人處事應該成熟了，但每人不同，可能還是要注意處理好人際關係（親情、單位同事等），達到內心不緊張，能開心最好。這方面可以看看人文歷史，讀讀名著，比如《三國演義》，知道關羽、張飛等人一生，知道人家怎麼能幹又怎麼死的，相信你一定受益匪淺，對人生有新的看法；三是適當調理，比如你要是手腳心發熱，表明是陰虛吃點六味地黃丸或左歸丸，反之用右歸丸，幾天既有明顯效果的，好了就停。
不要覺得是藥三分毒，不敢吃。人體說到底是要靠外部食物等來彌補內部不走的，中藥裡的物質日常食物裡很難替補。
當然，如果確實很累，動一下都沒力氣，那還是要去醫院檢查檢查的，一方有實質性病變。
祝你好運！
2樓：
老了是這樣的，最好去醫院看看是不是糖尿病
3樓：
小心心臟問題，其實這些問題在這問是解決不了的，上醫院做個體檢就都明白了！
總是覺得很累很想睡覺
4樓：匿名使用者
容易犯睏考慮屬於亞健康，酸性體質；建議可以選擇使用麥綠素、螺旋藻進行調理，因為麥綠素、螺旋藻中含有葉綠素，屬於鹼性食物。服用補充麥綠素、螺旋藻可以有效改善困倦。
5樓：匿名使用者
保證睡眠充足，營養要跟上，慢慢的就自動調節好了
6樓：載建碧盼柳
感覺累有幾方面的原因，乙個可能是受到不小的挫折，沒有成就感；也有可能是目標太高，壓力太大；還有可能是身體抵抗力下降，精力不如以前。
不管是什麼原因，要麼調節心態，要麼加強鍛鍊，一定有辦法走出困境。
老是覺得很睏是什麼原因了？
7樓：匿名使用者
人經過一晚上的睡眠之後會神清氣爽，頭腦清晰，精力充沛，但是有一些人白天還是容易犯睏，需要除外幾種疾病：第
一、發作性睡病，發作性睡病在大哭、大笑、情緒激動的時候出現，伴或者不伴有猝倒，可以有睡前幻覺，也可以有睡癱症，這是其中一種疾病；第
二、睡眠呼吸暫停症候群，俗稱打呼嚕，在夜間睡眠的時候會打鼾缺氧，造成睡眠的片段化微覺醒，也會影響第二天精神情況導致犯睏；第
三、睡覺的時候並沒有睡太好，睡眠的總體時間短，睡眠效率不高或者深睡眠不足。不管是哪一種情況，都需要到醫院做多導睡眠圖進行檢查。
8樓：手機使用者
老覺得困可能是三種病 辦公室裡已經感受到濃郁的「春睏」氣息了，不少人整日哈欠連天。為什麼明明睡眠很足卻仍舊睏意濃濃呢？專家說，這表示人的身體內有股「內火」，也處於不健康狀態，有些春睏則由於身體處於病態的原因，千萬不要漠不關心哦。
專家診斷 **1 冬積內火 春睏並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回公升而產生的一種暫時生理現象。 外因：在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發。
隨著氣溫的逐漸公升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。 冬季因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素ｄ，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
內因：還由於冬天飲食過「熱」：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易使得胃火上公升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會伴有臉色潮紅，乃至心火上公升。
內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致「春睏」症候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重「春睏」症狀。 **2 大腦缺氧 腦力勞動者，如辦公室的白領一族，也很容易受到春睏的「騷擾」，這是需要特別重視的。
外因：剛從冬天過來，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶不敢大開、通風裝置也沒有開放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。 內因：
主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經常停滯在腳部，也會使腦缺血，一旦坐久了，血液迴圈功能還會削弱，更覺全身疲倦，睡意不知不覺就來侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無法提高工作效率。 **3 發作性嗜睡 當人體慢慢適應了氣溫的公升高後，基本就不會再有春睏出現了，這也是為什麼把它叫做「春睏」的原因。
可是多久才能擺脫纏人的春睏呢？ 外因：專家認為，對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。
體質較佳的人只需幾天便能適應，如此一來，對他來說，春睏再纏也就幾天。有的甚至根本不會有春睏現象出現，因為他的身體狀況、血管狀況良好，容易在極短的時間內適應天氣的變化。 內因：
心理問題也引起春睏。有人春睏的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著，這種短暫的睡眠可能持續５到１０分鐘，之後人就會比較清醒，但一天要發作幾次的時候就要小心了。因為這種狀況可能是患上了「發作性嗜睡」，不是單純的春睏那麼簡單。
「發作性嗜睡」容易出現在青少年中，而且它的發作是不可抑制的，需要用心理**才能解決。 實用藥方 每天多運動 整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春睏就要時常的站起來走走，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春睏帶來的疲憊感。工作中犯睏時，可適當做頭部按摩以緩解症狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
飲食多辛、苦 在吃的方面，由於春天陽氣生髮，辛、苦的食品有助於春陽，溫食有助於護陽，適度吃些姜、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣，則應盡量少食，否則會加重春睏現象。 日常多調養 還可以吃點花旗參品，因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作用都能為人提提神、補補氣，平和與解春睏的功效可說是立竿見影，而且這對９０％以上的人來說都是適合的。
專家強調，如果有嚴重的春睏狀況，最好還是去看看中醫，因為這是一種需要從中醫角度調養的亞健康狀態。
人為什麼這麼容易犯睏
9樓：影印件忻吠
最近容易犯睏，考慮和近期是否有熬夜以及夜間睡眠質量、生活不規律等有關，建議是以調整睡眠質量，調整作息時間為主，最好可以睡前喝杯眠夢香，可以安神助眠，幫助改善睡眠，減少犯睏的出現。
我老是犯睏,覺得總也睡不夠覺怎麼 辦啊?
10樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
11樓：手機使用者
睡不醒的狀況很bai普遍,但是老想du睡覺可能是zhi處於亞健康狀態!它是人dao
體處於健康內和疾病之間的過渡階段
容，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。 如果不想通過藥物**就要多運動,讓身體機能興奮起來,讓汗水流出來,不要總是處於無精打采的狀態.運動不需要每天都去,每週運動一次也可以達到效果.
12樓：匿名使用者
以我很少來的醫學知識來作答，犯自困可能是大腦缺氧，也就是心肺功能沒有很好的發揮，導致氧氣供給不夠充足。如果心臟不是很好，也可能造成失眠、睡眠質量不佳等情況，所以有些人通過食用紅棗蓮子湯等起到安神養心的作用，調節睡眠。進行有氧運動可以改善心肺功能，包括慢跑、散步、游泳等。
根據個人體質安排時間和次數，慢慢鍛鍊，我覺得會有效果的。希望這個回答對您有所幫助！^_^
13樓：匿名使用者
老是犯睏覺得總也覺得覺不夠睡
14樓：匿名使用者
鍛鍊身體。.速度..別在睡了。.讓我們一起做運動..哈!
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