1樓：匿名使用者
補充維生素d，多曬太陽，（其實就是補充些營養物，但是要注意均衡）。。。。
但是你已經18歲了。。。。
這個長高很難了啊。。。去醫院看看吧，醫生能否能給你點建議。。。。
平時穿內增高鞋子吧。。。。實在不行參考「薩科齊」老大吧。。。
最後，祝你健康。。。。
（全是個人意見，不喜勿噴）
2樓：匿名使用者
看你平常的運動情況以及你的發育情況。青少年骨骼發育時期主要就是運動量所致，骨齡決定發育是否完成，如果平常不愛運動可能骨頭已經癒合，沒辦法再長了，沒有完全癒合還是有補償的辦法的，多做引體向上、跳躍等拉伸骨骼的運動，多喝牛奶補鈣之外記得要適當曬太陽幫助骨骼充分吸收。從果蔬中攝取維生素也很重要，能夠促進新陳代謝。
但是要注意最好在下午之前，也就是早晨吃水果，那時候能從水果中吸收的養分最多，晚上吃水果幾乎無效。另外回憶一下自己發育最快的有幾個階段，如果有兩個甚至以上那可能你已經錯過發育期了。因為青少年一般有兩個主要的發育階段，在那個階段中鍛鍊的話增高是很簡單的事。
但如果錯過了只要骨骼沒完全癒合就還有機會。千萬別說懶，長高是沒有所謂捷徑的。另外，請問一下你的性別，男生和女生是又差別的。
3樓：匿名使用者
要有毅力，就是鍛鍊，每天長跑，一定要堅持，同時要在11點之前睡覺，睡眠充足。而且學習上要減輕壓力，否則影響身高。
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