1樓：_魔手
你是男生還是女生？160 也不錯了。想要在長高。
還是有很大可能的。最好是多鍛鍊身體。如跳繩之類帶有蹦跳的運動。
再者就是均衡飲食、多吃點鈣質品。是男生就不用太擔心了。是女生就要加油了。
2樓：高中歷史綜合資料雜貨
體育鍛煉方面：在學校和家裡多打籃球，玩單槓，跳躍性的動作能促進骨骼增長和腦垂體的激素分泌。
營養方面：增加蛋白質的攝取，鈣、鋅、鐵等微量元素的攝取。
總而言之，14歲按照我國傳統醫學認為，正是跑的時候，不要總坐著。
3樓：匿名使用者
額，有些人比較早長高，有些人到了十五六歲才突然長高，但是，不管怎麼樣，營養和睡眠都是長高非常重要的因素。
首先，保證睡眠，晚上十點之前一定要去睡覺，因為那是長高時間！= =其次，保證營養，牛奶呀，排骨呀，肉呀，蛋白質類的高能的，多吃點，多喝點！
最後，保證運動量，多參與籃球之類的運動，這樣也能保證你的胃口。
4樓：
急啥啊，這個急不得，好好吃飯，多鍛鍊，姐姐我18了還在長呢
5樓：匿名使用者
多運動（跑步，跳繩，羽毛球籃球之類的……）
生活作息好點……奶製品吃點吧！
6樓：匿名使用者
多喝些牛奶，還有有營養的東西！我就是這樣，我才13歲，已經163cm了！
我今年14歲，才155cm，怎樣快速長高？
7樓：周默念默
不用著急，我都20了 ，還沒你高呢。
8樓：匿名使用者
有的事是急不來的，你也不必太在意自己和別人的身高了，我都21了，才160cm，
吃好點，多運動，跳繩和打籃球。
9樓：
多喝牛奶!! 我以前初一才157cm 現在我都173cm了(我爸媽都不過168cm),就是從初一開始喝牛奶,一直喝到現在;
你想在乙個暑假之內,長這麼高是不可能的!! 最多也是3cm\這種問題只能慢慢來,不能急於求成.
good luck for you
10樓：
自己的秘訣:現在正好7月``正是血液迴圈``長高的好時機``所以要把握``別老呆在加、家裡``還有要保持好心情`最好睡硬板床`枕頭低於5cm`基本做到以上的```接下來是關鍵了 ！！那就是堅持每天打籃球！！
沒場地的話~~那就堅持遊1個月泳``游泳時腿要要後用力蹬哈！(建議游泳`我游乙個月的泳長高了很多`也很快`幾乎在我們班個子算1，2了！） 在這鄙視那些複製一大篇，不切中心的人``
11樓：麻倉葉王灬
啊 我也十四歲
也才1.55左右
每天早上一瓶 蒙牛255毫公升的牛奶
最近我去學籃球哈
不過好像也沒多大效果
12樓：匿名使用者
不著急，人的發育時間並不一樣，有的就晚
13樓：
身高和遺傳基因有關，刻意認為增高會對身體有傷害的~~~
你的錢足夠多，體質夠好！可以去做骨延手術！！一般可以長10-15cm！你才14歲！有機會長的，你擔心什麼！
多喝些牛奶多睡覺。打籃球、游泳是很好的運動。
14樓：匿名使用者
多運動啊 特別是像打籃球這樣需要跳躍的運動!
15樓：鎝蓜緈諨
猛喝牛奶猛吃雞蛋
老師應該教你了吧`裡面有蛋白質
多跳高`
做拉伸的運動`
有個方法就是 站立`彎腰 用手掌平貼地面
拉伸腿的...會長高
16樓：匿名使用者
只是發育問題吧,發育比較晚.先看看你父母有多高,父母不高的話,那遺傳的孩子也不是會很高.急於求成是沒什麼辦法,但我以前就一直跳繩噠....
現在覺得也蠻高,但不知道是不是跳繩的作用.....其它的要麼就吃點鈣片什麼的吧
我現在14歲男身高只有157cm同學都170了怎麼長高快啊
17樓：卡基諾奶茶
沒有關係的，你身高低可能是你發育晚。以下給你建議：1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓。
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量
18樓：匿名使用者
第一：多睡覺（這個是很重要的）
第二：多倒立
第三：多拉單槓
第四：多跑步
第五：多拉筋
第六：多跳高（這個也是很重要的）
我現在14歲，157cm，還能長高嗎，如果能，怎樣才能長到最好限度，求答案，急急急！！！！麻煩拜託
19樓：匿名使用者
要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白和含鈣豐富的和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.
多參加體育鍛煉. 到醫院做乙個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.
20樓：健康大家
你好，孩子14歲還可以長高，一般18歲發育就差不多了。身高與遺傳、營養因素有關。建議多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.
防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車、單桿雙桿，跳高或引體向上等體育運動，大有益處的。
各位好心人知道哪裡有祛疤的小竅門呀
一 手術植皮 手術植皮是能將疤痕傷害減小到最小的方法，這需要去醫院，與醫生進行交流後，決定是否需要通過植皮的方法來改善疤痕。手術植皮多利用病人自身的脂肪或真皮為填充材料，要注意的是，這種手術可以將疤痕傷害降到最小，但身體取皮的部位也是會留下疤痕，所以需要慎重考慮。一般來說，這種手術收費按大 中 小的...
我這到底是什麼病呀？？請各位好心人幫幫我
神經性的 跟你的意念有關，越想越感覺不舒服。儘量克服。 b族維生素缺乏症，是每天在全世界各地的醫院裡上演的 很普通的 小品 小品開頭總是先由病人訴說自己病情，內容形形色色，從慢性頭痛到失眠到消化不良等等等等。然後醫生會給病人做一系列昂貴而麻煩的化驗。然而所有的結果都是 陰性 於是醫生便為這些 無病呻...
請將資料譯成俄語，謝謝。有沒有好心人幫忙呀
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