1樓：asfa亞體協教練培訓
在健身房裡不會用器械，可以問教練的，就是健身房有值班教練或者巡場教練。巡場教練可以教你器械的用法，而不收取私教費用。你在訓練中有什麼問題，其實也可以問他的。
偶爾訓練時需要輔助，也可以找他。不過健身請私教的好處還是有的。1、專業教練可以監督並指導你做出正確的健身動作，可以幫你調整正確的姿勢，確保你每個動作都能達到訓練的目的。
2.專業教練可以幫助你控制訓練強度。3.
專業教練可以刺激你堅持目標。4、可以幫你制定訓練計劃。
2樓：蛋蛋
一節課只能瞭解皮毛
健身是一個系統的過程
除了器械訓練，還需要控制飲食
調整飲食結構，不過一節課能糾正訓練姿勢已經不錯了
3樓：花樣年華而不實
按照你說的這個情況基本是不太可能的，首先健身房主要收益就是各種年卡會員。你只學一節課的話健身房沒多少收益啊再一個你一節課也學不完的，健身要系統的去訓練一節課也沒什麼大用。不過也許你給私教多點錢也會偷偷教你一兩節課的。
4樓：
光一節課肯定不行，不然這些私教吃什麼，如果只是減脂不是增肌的話，在家做做keep就可以了，主要是管住嘴。
5樓：
只訂一節那肯定是不行的，你要讓私教指點一下還是可以的！不過普通的私教課程最起碼4000+起，好點的地方那就不知道了，我也在健身，一個多月了吧，有個私教那天搭我，想讓我報私教課，給我算了下課程和價錢，10000多，我去他妹的。嚇的我趕緊走了。
建議你在網上看看學學，每次再去練，然後多認識些朋友，一起練，時間長了，你就什麼都懂的
6樓：無敵超級小螞蟻
如果想省錢 可以向健身房裡 鍛鍊比較好的人請教！跟她們做個好朋友 可以建群 每天討論鍛鍊要領 ！私教 好的要500 一節課 關鍵是很多私教都是培訓幾天就來上班 瞎糊弄
7樓：散淡的果實
你這個目的，沒有必要買私教課。
你在健身房裡，不會用器械，你就問教練一一健身房有個值班教練或者叫做巡場教練。不知道是誰的話，你問一問前臺的接待人員。
巡場教練可以教你器械的用法，而不收取私教費用。你在訓練中有什麼問題，其實也可以問他的。偶爾訓練時需要輔助，也可以找他。
一般人不願意問巡場教練呢，是因為教練往往會跟你推銷私教。其實這也不僅僅是錢的問題，因為訓練動作是跟目標、計劃關聯的。健身小白總覺得只要會做動作就行了，而教練總覺得你不明白做了這個動作有什麼用、也不明白一階段的訓練應該如何安排。
這裡邊要考慮各種因素，不是一兩句話能說清楚的，甚至說不是一兩天能解決的，需要買一組私教課才能合理安排。這個他肯定不會免費提供給你啊。
如果你決定不買私教課，你也要頂得住巡場教練的“**”。
從道理上講，你在健身房訓練，在遵守健身房規定的前提下，他是要對你的安全負責的，所以他肯定會考慮教你正確使用器械、避免受傷，這是巡場教練的分內之事。
運動健身和體育訓練有區別嗎？
8樓：匿名使用者
很多不懂的人都覺得健身和體育是一樣的 其實完全不一樣 體育都是專項訓練 健身是針對人體每一塊肌肉的訓練
9樓：匿名使用者
衝鴨！招補劑**，免費領取蛋白粉等補劑試用裝啦 需要的看我i-d
體育運動的意義
10樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
11樓：熱心網友
意義在於：
一、體育運動可以使我們更接近自然，接近自己本原，豐富社會交往，體育體現出自由開放精神，使其成為人們和睦相處的良方，起到了淨化人們身心作用。
體育不僅可以改善人們的生活方式和提高生活質量，還對培養現代人素質具有重要的促進作用。還可以從體育的健身、健心功能提高人們的身心素質，以適應資訊社會對人才的要求；體育競賽的公平、公正、公開特點，可以培養人們公正、遵法、磊落、協作精神，有助於發展現代人的競爭意識，合作意識和能力。以及利用體育的社交功能，改善和加強人際交往，彌補現代人職業與生活環境的侷限性。
二、體育運動可以培養健康行為，促使良好的生活習慣的養成，防止疾病的發生。
體育運動的健身功能主要表現在改善心理環境和增強心理健康。首先，身體運動可使本體產生舒適和快感。這對調節和消除不良情緒和心理很有益處。
有研究表明，體育活動可釋放過度的焦慮、鬱悶、氣憤、恐懼等消極，不良情緒，消除或緩解精神緊張，體育活動除身體運動外，還常帶有角色形式。
尤其在比賽狀態下，隨著賽況的發展參加者的責任感，自信心，愉快等心境使人產生積極向上、拼搏進取的精神，促進良好的生活習慣的養成。
三、體育活動是快速生活節奏的心理調節器，使人們的生活空間豐富多彩，舒緩現代社會競爭給人們的壓力，使人們的心理空間寬闊而深邃。
運動比賽可使人們在充分理解規則和遵守規則的基礎上最大限度地發揮創造性，競賽過程中可使人們享有公正、公平；同時體驗團隊協同、協力；體驗和承受競爭的勝負情感。這些都對培養現代人公平競爭的意識，體驗競爭中協作的意義，和培養協作的態度和意識是有積極的遷移作用。
另外，通過體育競賽對培養現代人積極進取的生活態度，培養遵紀守法、尊敬他人、勝不驕敗不餒的性格與行為都有著良好的效果。具有運動員精神的人是現代社會所需要的。
四、體育運動可以優化消費結構，提高消費與生活質量。
現代生活方式中有影響健康的生活行為，還有不合理的飲食習慣與營養結構，以及生活環境的汙染和不太有利的安全措施等。
從體育運動與以上行為的關係看，如果更多地瞭解體育及運動衛生，會更有助於克服飲食和營養，休息、環境、安全等方面的不良行為。
12樓：噯小嘻
1、體育運動具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經濟等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產生以來，強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種複雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。
2、尤其是隨著社會經濟的發展，人們的生活水平得到了提高，人們對精神方面的需要高於對物質方面的需要。人們對於體育的認識不只限於強身健體的方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。生活水平越高，人們越是注重體育精神層面的價值。
3、另外，體育也有助於培養人們勇敢頑強的性格、超越自我的品質、迎接挑戰的意志和承擔風險的能力，有助於培養人們的競爭意識、協作精神和公平觀念。一些體育活動和體育賽事對豐富人們的文化生活，弘揚集體主義、愛國主義精神，增強國家和民族的向心力、凝聚力，都有著不可缺少的作用。
4、體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。
5、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
擴充套件資料：
體育運動分類介紹
廣義概念(亦稱體育運動)。是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進人的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分。
1、競技運動
亦稱“競技體育”。指為了戰勝對手，取得優異運動成績，最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統的訓練和競賽。含運動訓練和運動競賽兩種形式。
特點是：
1)充分調動和發揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力；
2)激烈的對抗性和競賽性；
3)參加者有充沛的體力和高超的技藝；
4)按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性；
5)娛樂性。當今世界所開展的競技運動專案是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代，就出現了賽跑、投擲、角力等專案，發展至今已有數百種之多。
普遍開展的專案有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國、各地區還有自己特殊的民族傳統專案，如中華武術，東南亞地區的藤球、卡巴迪等。
2、娛樂體育
是指在餘暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業餘性、消遣性、文娛性等特點。內容一般有球類遊戲、活動性遊戲、旅遊、棋類以及傳統民族體育活動等。
按活動的組織方式可分為個人的、家庭的和集體的；按活動條件可分為室內的、室外的；按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的；按經營方式可分為商業性的和非商業性的；按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動。開展娛樂性體育活動，有益於身心健康，陶冶情操，培養高尚品格。
3、大眾體育
亦稱“社會體育”、“群眾體育”。是為了娛樂身心，增強體質，防治疾病和培養體育後備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農民體育、社群體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。
主要形式有鍛鍊小組、運動隊、輔導站、體育之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋社，以及個人自由體育鍛煉等。開展群眾體育活動應遵循因人、因地、因時制宜和業餘、自願、小型、多樣、文明等原則。廣泛開展群眾性體育活動，是發揮體育的社會功能，提高民族素質和完成體育任務的重要途徑。
4、醫療體育
指運用體育手段**某些疾病與創傷，恢復和改善機體功能的一種醫療方法。一般不受時間、地點、裝置條件的限制。通常採用醫療體操、慢跑、散步、自行車、氣功、太極拳和特製的運動器械(如拉力器、自動跑臺等)，以及日光浴、空氣浴、水浴等為**手段。
宜因人而異、持之以恆、循序漸進，並配合藥物或手術**和心理疏導。
13樓：_____良人未歸
運動的意義不僅僅是為了身體健康，更多的是在對運動的堅持建立自我改變、增加毅力的過程。獲得更積極，更健康的生活。
體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己 身體素質的培養的各種活動。採取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動，這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程。
運動時生活本身的映象，它是馬拉松的堅持，是力量挑戰的突破，是極限運動的勇氣，他證明著我們存在的意義。
怎樣評價一節課，如何評價一節課是否是 好課
首先，基本的上課程式是否否合教學大綱，比如 匯入多長時間，教學過程多長時間，怎樣結課，板書怎麼樣。其次要看所上的內容是否符合大綱要求。以上都做得很好的話，那麼就要看您個人的上課風格，您的課堂魅力能否讓學生學得輕鬆，有效！這要看是什麼課啊，文科理科和副科都是不同的評價方案課的內容和教學目標是否明確，課...
學日語一節課一半多少錢？一節課多長時間？
我是在未名天學的，報的初級，學費是800塊錢，就是把初級上冊全部學完，如果一次學不會，還可以在兩年之內免費復聽的。新世界班教學一節課二十多一小時，一對一相對高一點。如果是請家教的話一般是至少30以上乙個小時，一般一次兩個小時吧。教初級的日語老師一節課多少錢？一節課100很多了好不好，我只知道。上海，...
難忘的一節課，難忘的一節課600字 10
s赤壁 在六年的小學時光裡，我上過無數次課，學到了無數知識。但最令我難忘的是四年級的一次科學課了。四年級，我們班來了位新老師 晉老師,她教我們數學和科學。晉老師說話既精闢又和藹，她對數學知識十分了解，時常給我們出奧數題來擴充套件思維。她不僅佈置的家庭作業特別少，還對學生特別親切，所以深受同學們喜歡。...