1樓：肥貓
你說的是不是什麼湯水類的，常見的有綠豆湯，酸梅湯，西公尺露也可以，好吃又降溫。麻煩一點的話就煮銀耳蓮子湯，喝普洱茶和烏龍茶也是比較好的選擇，覺得烏龍太苦，普洱有焦味的話，可以加點蜂蜜。
2樓：love水晶乳酪
喝點糖水可以解暑。
薏公尺涼粉小丸子糖水：
材料：涼粉400克、糯公尺小丸子6粒、薏公尺100克、蜂蜜20克。
做法：薏公尺洗淨，提前浸泡1~2小時；將薏公尺和4碗水倒入煲內燒開，轉中火煮至薏公尺發軟，放入糯公尺小丸子煮至熟即可熄火；將煮好的薏公尺小丸子放至微涼，放入涼粉，用小勺子劃成塊狀，淋入蜂蜜拌勻即可食用。
功效：清熱利濕、解毒防癌。
紅豆西公尺奶露：
材料：紅豆、芋頭、西公尺各150克，牛奶1杯，太白粉水和冰糖各1大匙。
做法：紅豆洗淨，泡水8小時，撈出瀝乾，放入蒸鍋蒸熟。芋頭去皮，洗淨，切塊，西公尺放入滾水中煮熟，撈出，泡入冷水。
牛奶倒入鍋中，加2盃開水煮開，加入芋頭和紅豆用小火煮40分鐘。加入西公尺和冰糖，最後加入太白粉水勾茨即可。
功效：清熱解暑，還具有補氣血、增強肝臟功能的作用，還可消除因氣血不順而造成的臉色蒼白症狀，並幫助排除體內的毒素與消除脂肪。
綠豆冬瓜糖水：
材料：鮮冬瓜肉250克，綠豆75克，紅糖適量。
做法：先洗淨冬瓜，並去皮及瓜籽，將瓜肉切成小條狀，幹綠豆洗淨，有條件可去除綠豆皮。然後將準備好的綠豆放入沙鍋內，加清水煎煮，待豆粒將煮成豆糜狀時，加進切好的冬瓜，繼續煲20分鐘，然後加入適量紅糖調味。
功效：鮮冬瓜味甘性淡，能清熱解暑；幹綠豆性味甘涼，能清涼解毒、消暑利水；紅糖甘甜能解毒潤澡。三種食品合用既可清熱解暑、除煩止渴，又清甜可口。
3樓：匿名使用者
薏公尺綠豆陳皮糖水。
材料：薏公尺50克、綠豆50克、陳皮1角、冰糖適量。
做法：1、先將綠豆、薏公尺放入涼水中浸泡4～5小時。
2、然後將浸泡後的綠豆、薏公尺撈起放入水中大火燒開，調成文火慢慢烹煮，待綠豆、薏公尺將熟時放入陳皮，最後放入冰糖調味食用。
健康小貼士：薏公尺綠豆陳皮糖水具有清熱解暑，理氣健脾利水的功效，適用於夏季脾胃虛弱胃口不佳，大便粘膩不爽，浮腫、虛胖的人群。
解暑吃的東西
吃什麼食物可以解暑呢
4樓：解梓萱逄平
解暑食品：
▲黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
「黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
▲西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑螞公升止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
▲絲瓜。有清熱解暑的功效。野飢歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
▲冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效。可切片煮湯或炒食，頌物返亦可清煮蘸調料食用。
▲苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能「除邪熱，解勞乏，清心明目」，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定**作用。
苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。
▲綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。
5樓：白香魯托
【西瓜猜仿談】不僅能清熱解毒、除煩止渴，並且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿蔔素、維生素c等。
【黃瓜】《本草求真》裡提到黃瓜「氣味甘寒，服大清此能清熱利水」，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素很柔嫩，這對增進腸道中腐敗食物的排洩及其降低膽固醇均有一定效果。
【冬瓜】有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。
【絲瓜】有清熱解暑的功穗碰效。歷代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。
做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
6樓：溫情與誠
夏季炎熱的刺bai激，使du
神經中樞處於緊張狀態，消化能zhi力敗禪減弱、胃口不開、dao食慾不佳，飲食**養應著眼於清熱消答暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消化的食物。
意見建議：瓜果蔬菜：選西紅柿、黃瓜、鋒旦萵苣、扁豆、芹菜等；鮮桃、西瓜多吃為宜。
清淡食品不能少，既營養又消暑。赤豆湯：可用赤小豆、白菊花、金銀花、山楂片加水配製成消暑食物，既可散發人體內的熱量，又能補充銀枯擾水分。
7樓：乙隻老斑鳩
綠豆湯 白開水 夏天一定要多喝水。
8樓：匿名使用者
綠豆粥，白菜。西瓜，酸梅湯。
9樓：手機使用者
綠豆湯，西瓜，多喝水。
10樓：佘奇費莫昆琦
立夏剛過意味著夏天已經悄悄的到來，當然夏季到來會熱接著上火的朋友們也漸漸的多了起來，隨著水果大量的上市，我們吃什麼水果去火呢？水果品種繁多，不同的水果都有著不同的功效，下面我們就說說吃什麼水果去火。夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、「殺菌」等三類蔬菜。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具胡飢有生物活性的水。乙個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫公升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀彎散鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西紅柿在夏季最多最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱埋做氏解毒、平肝去火。
梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱，最佳的補水護膚品。
士多啤梨中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、士多啤梨、楊梅等表皮往往有農藥殘留，除了用流動水徹底清潔外，還應將其在清水中浸泡至少半小時。
夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等「殺菌」蔬菜可預防疾病。
什麼食物可以解暑
11樓：網友
西瓜是最解暑得水果，綠豆粥是做好的食物。
解暑的食物有什麼
12樓：搜狐焦點
【西瓜】不僅能清熱解毒、除煩止渴，並且能利尿，幫助消化。
【苦瓜】有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。
【黃瓜】《本草求真》裡提到黃瓜「氣味甘寒，服此能清熱利水」，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。
13樓：匿名使用者
綠豆水、西瓜、苦瓜、番茄、黃瓜。
夏天吃什麼可以解暑，夏天吃什麼可以解暑的
夏季溫度高，空氣濕度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，會導致體溫調節中樞失控而發生疾病，因此，除了注意防暑降溫之外，尤其要注意在飲食方面的保健。多吃粥多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥 荷葉粥 鮮藕粥 生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克 白菊花15克 粳...
夏天吃什麼水果更解暑，夏天吃什麼水果可以解暑？
拉呼啦嚕吼吼 1 梨梨含水量高達84 被稱為 天然礦泉水 鮮嫩多汁，富含糖 蛋白質 脂肪 碳水化合物及多種維生素。中醫認為梨味甘微酸 性涼，入肺 胃經，具有清熱解毒 生津潤燥 清心降火的作用，對肺 支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化 促進食慾。擁有這麼多功效的梨足以稱得是上 清火水果之...
夏天想解暑吃什麼好，夏天要吃什麼能解暑呢？
懂茶帝 原來喝綠茶這麼多好處 歧雅素錢可 1.西瓜 西瓜含有96.6 的水分，能補充夏天人體散失的大量水分，富含維生素a bl b2 c，葡萄糖 蔗糖 果糖 蘋果酸 谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑 利小便 降血壓的功效。但西瓜屬寒性食物，脾胃虛寒 腸胃有炎症的人最好少吃。2.葡萄 葡萄含有礦物質鈣 鉀...