夏天吃什麼水果更解暑，夏天吃什麼水果可以解暑？

1樓：拉呼啦嚕吼吼

1、梨梨含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。

中醫認為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾。擁有這麼多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了。

2、火龍果

火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白**防黑斑。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

3、柚子

柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。中醫認為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，它比較溫和，是不錯的清火水果。

2樓：迷糊

哈密瓜是具有清熱解暑的作用，也具有生津止渴的效果，有效地緩解口乾舌燥等症狀。

西紅柿，西紅柿可以幫助消化，調整胃腸功能，也有防晒的功用。西紅柿是夏季很好的解暑水果。

火龍果屬於涼性水果，汁多，夏季多吃火龍果，不但能補充身體所需要的多種營養成份，而且還有清熱解暑的功效。

獼猴桃。獼猴桃的口感酸甜，含有非常多的微量元素以及礦物質，也具有解暑的作用，下次大家可以喝獼猴桃汁。

香瓜。香瓜的水分含量也非常高，也有效地緩解口乾舌燥等症狀，還具有解暑的作用，可是香瓜的性質偏寒，大家一次性不要吃太多。

葡萄，葡萄具有消暑解渴的效果，可以補充礦物質及多種維生素，夏季多吃葡萄還有搞疲勞、防中暑的作用。

3樓：

夏天吃西瓜、番茄和菠蘿等水果更解暑，西瓜含有很高的水分含量，具有消暑、利尿的作用。番茄能夠增強人的體力、緩解疲勞感，具有提神的作用。菠蘿裡面也含有很高的水分，同時還具有很高的營養價值。

1、西瓜

西瓜是夏季食用最多的水果，人在夏天經常會因為出汗而流失大量的水分，西瓜性質寒涼，裡面的水分含量達到了90%以上，並且富含維生素a、b1、b2等多種營養物質成分，具有消暑、利尿的作用。

2、番茄

番茄裡面含有豐富的維生素c和維生素a，食用後能夠增強人的體力、緩解疲勞感，裡面的番茄紅素還可以對心血管起到保護作用。夏季午休時吃一點番茄，能夠緩解酷暑引起的疲乏感，起到提神的作用。

3、菠蘿

菠蘿裡面不僅含有極高的水分含量，可以補充人體所需的水分。每100克菠蘿果肉中，裡面的維生素c含量更是達到了30毫克，具有很高的營養價值。並且它的果肉中還有一種可以分解蛋白質的酵素，具有消除血塊的作用。

4樓：馬大姐

西瓜、哈密瓜、檸檬、梨、楊梅、桃、草莓等。夏季常吃，都能起到清熱解暑的功效。

5樓：楚青夢

夏天當然是吃西瓜更加解暑，西瓜清涼，冰鎮西瓜比較冷，女性一般不要冰鎮吃。

6樓：金粉灼灼

如果從解暑的角度講，西瓜是最佳選擇，但是因為糖分高，要適量。

7樓：007東風一號

夏天吃西瓜解暑效果會更佳。

8樓：來易槐

中暑的發生不僅和氣溫有關，還與溼度、風速、勞動強度、高溫環境等有關。首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。

要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃等。外出時，要做好防晒工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。中午至下午2時陽光最強時，儘量不要呆在戶外，有條件的可適當進行午休

9樓：lw小累

當然是冰冰涼涼的大西瓜。

10樓：匿名使用者

夏天對身體比較好的水果就是西瓜，因為西瓜有很好的解暑、解渴的作用，在炎炎夏日，如果通過吃西瓜生髮口中津液，利除小便帶走熱量，對於解暑降溫的作用非常明顯。夏天吃的水果比較好的還有草莓，因為從中醫食療的角度上來講紅色入心，而草莓是紅色，夏天也是屬火，在夏天時更容易因為津液丟失而影響到心臟的功能。因此，夏天吃紅色入心的草莓，對於提高心功能、防止暑熱有非常重要的好處。

11樓：人生如夢

夏天可以多吃瓜類水果可以解暑

12樓：健康從養生開始說

夏季天氣炎熱，常吃以下五種水果，可以清熱解暑，美顏抗衰哦！

夏天吃什麼水果可以解暑？

13樓：艾康生物

1、西瓜：是夏季最主要的水果。吃西瓜有什麼好處是，西瓜中含有大量的水分，被喻為“天然的飲料”，而且營養豐富，成為很多人消暑的首選水果。

西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，有“天然白虎湯”之稱。患有水瀦留的人可以多吃，利尿效果特別好。哪些人不宜吃西瓜？

體質虛弱、月經過多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃，西瓜吃多了傷脾胃。另外，吃西瓜時還要注意，西瓜變質後不可以吃，不然的話容易引起急性胃腸炎。

2、蘋果：蘋果被喻為四季養生的水果，無論是男女老幼都喜歡吃蘋果。吃蘋果既能幫助消化，又能幫助降脂**。

吃蘋果的好處是，蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞，而且蘋果還是防癌抗癌的食物呢？健康生活小貼士：

蘋果一般人群均可食用，但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。參考文章：吃蘋果的好處有哪些？

3、哈密瓜：據健康飲食小常識介紹，哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右，形態各異，風味獨特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽國內外。大暑吃什麼好呢？

吃哈密瓜啊！哈密瓜不僅好吃，而且營養豐富，藥用價值高。有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

但哈密瓜性涼不宜吃得過多，以免引起腹痛腹瀉。

4、香瓜：香瓜又稱甘瓜或甜瓜。它是夏令消暑瓜果，香瓜的營養價值可與西瓜媲美。

據測定，香瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素c的含量則明顯高於西瓜。

14樓：健康從養生開始說

夏季天氣炎熱，常吃以下五種水果，可以清熱解暑，美顏抗衰哦！

夏天吃什麼水果好？

15樓：嚴光華逯格

夏季正是水果盛產的季節，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進

口的葡萄柚、蘋果等琳琅滿目。雖說水果要多吃，但是依照中醫的看法，人體質分為寒、熱、虛、實。水果也有水果的性質，一不留神，錯吃水果也會讓人不舒服。

水果屬性和體質確有關，說到食物屬性，中醫有所謂“四氣”。這是指食物進入體內，會產生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬於“平”性。因此，每種水果如果進入了人體，也就有它的“個性”。

中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。同時，地形、氣候也會影響生理與飲食，比如**帶地區，仲夏暑熱難當，受天熱、地暑的影響，人們常發生頭痛、身熱、口渴、心煩等現象，為了達到均衡，最好選擇吃些寒、涼性的食物。

西醫不太講體質、食物屬性這回事，病人吃了某些水果，身體如果覺得不舒服，就是不適應，應該避免。面對許多人的疑惑，有專家研究認為，傳統中醫宣稱的熱性水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。這些水果吃下去後，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝醣合成增加、醣解反應增加、胰島素與升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。

相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬於寒性，這樣的水果吃下去纖維和水分會佔據胃腸空間，讓人吃不下其他營養的食物，人吃多了就會愈來愈沒能量、沒體力，也愈來愈怕冷、虛弱。身體營養素足夠的人，不管吃哪類水果，只要不過量，應該都不會有大礙。

一旦身體狀況不理想，像是體內熱量較不足的虛、寒體質，吃涼性水果就會不舒服。

夏日吃水果，注意講科學，腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，涼性的水果包括：梨（腸胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），溫性的水果有：蘋果（無論什麼人都可以吃的一種最好的水果，營養也超好）、檸檬、西紅柿（胃酸過多者少吃）；容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。

不過，中醫辨證上，虛寒體質以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者“胃寒”——也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。芒果好吃，有人卻碰都碰不得，因為一吃就過敏、**癢。

醫生指出，芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏，理論上芒果屬於發物，有感染性疾病、**病、發炎症狀的人，吃“發物”就會誘發疾病或者病情加重。不過，歸類起來，芒果果肉屬於涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對於容易暈車、暈船的人，能解除不適感。，

16樓：立深鑫電子

1、木瓜

木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

2、桃子

桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。

3、蘋果

蘋果品種多樣，外形美觀，營養豐富並具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。

4、香蕉

香蕉營養價值相當高，是天然鉀的**，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離憂鬱的維生素b6及抗緊張的礦物質鎂，也是必需氨基酸———色氨酸的**。其和維生素b6及鎂等一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗抑鬱、鎮定、安眠之功效。

5、荔枝

荔枝的營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。

6、龍眼

龍眼味香甜，性溫。可入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可**貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。

龍眼含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。冬季吃龍眼可以起到禦寒、祛溼保健的作用。

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