燕麥粥怎麼做比較好吃，燕麥片怎麼煮粥好吃

1樓：匿名使用者

燕麥粥主料：燕麥25g，大公尺25g，枸杞10g

輔料：水1000ml

步驟1.燕麥與大公尺一比一比例；

2.淘洗好的大公尺與燕麥，加水泡2小時左右；

3.泡好後，倒掉水，換上新水倒高壓鍋中；

4.蓋上鍋蓋；

5.煮粥程式，煮20分鐘；

6.粥煮好後，撒入少許枸杞攪拌均即可食用。

2樓：匿名使用者

材料：燕麥片、火腿、包菜（或其他蔬菜）、牛奶、鹽、胡椒粉、蔥、紅蔥頭（或洋蔥）、香油。

步驟：1、火腿切丁，包菜切絲，蔥和紅蔥頭切粒，備用；

2、熱鍋裡放少許油，下紅蔥頭爆香，再下火腿丁翻炒；

3、加一大碗水，放入燕麥片、包菜絲和適量鹽，煮滾，轉小火；（我覺得包菜可以生吃，遲些入鍋的話，會比較脆，糯糯的粥裡有脆脆的嚼頭，感覺應該不錯吧？）

4、根據燕麥片粘稠情況，倒入適量牛奶，拌勻；（喜歡稀一些，就多放些水或牛奶）

5、出鍋前放胡椒粉和香油，拌勻，撒上蔥花即可。

3樓：匿名使用者

煮燕麥粥的方法：

recipe 1

皮蛋雞茸燕麥粥

1。將約20克雞肉（瘦肉亦可）切成茸。皮蛋乙個切成小塊。可在前一天晚上切好，儲存在冰箱中。

2。在小鍋中加入一杯（約200毫公升）水和40克燕麥片，打**，並加入準備好的雞肉茸和皮蛋。

3。煮開後轉中火約一分半鐘，關火。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。

4。配以乙個水果（約100克）便成為乙份營養均衡的早餐。也可將100毫公升冷凍的鮮牛奶直接衝入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。

recipe 2

鮮蝦冬瓜燕麥粥

1。將約20克鮮蝦仁切成茸。將冬瓜切成丁（份量隨意）。可在前一天晚上切好，儲存在冰箱中。

2。在不粘鍋中滴入少許（約2－3毫公升）植物油，將蝦茸和冬瓜略翻抄一下，可用少許黃酒去腥。然後加入一杯（約200毫公升）水和40克燕麥片，煮開後轉中火約一分半鐘

3。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。關火

4。配以100毫公升牛奶和乙個水果（約100克）便成為乙份營養均衡的早餐。可將冷凍的鮮牛奶直接衝入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。"

recipe 3

豆芽燕麥粥

1。將約20克雞肉（瘦肉亦可）切成茸。可在前一天晚上切好，儲存在冰箱中。

2。在不粘鍋中滴入少許（約2－3毫公升）植物油，放入肉茸和洗淨的綠豆芽50克略翻抄一下。然後加入一杯（約200毫公升）水和40克燕麥片，煮開後轉中火約一分半鐘

3。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。關火

4。配以100毫公升牛奶和乙個水果（約100克）便成為乙份營養均衡的早餐。可將100毫公升冷凍的鮮牛奶直接衝入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。"

recipe 4

白菜火腿免煮燕麥粥

1。將約20克火腿或火腿腸切碎，可提前準備多份儲存在冰箱中（夏天不要超過兩天，冬天不要超過4天）。

2。將50克小白菜洗淨在開水中燙一下。再放在涼開水水中冷卻備用。若不立即使用需放入冰箱冷藏。

3。取40克免煮燕麥片，衝入250毫公升熱水攪勻。涼至可食用溫度即可，

4。食用前拌入已準備好的火腿粒和小白菜，依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。

5。配以100毫公升牛奶和乙個水果（約100克）便成為乙份營養均衡的早餐。可將100毫公升冷凍的鮮牛奶直接衝入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。"

recipe 5

果汁燕麥飲

1。在小鍋中加入一杯（約150毫公升）水和40克燕麥片，煮開。

2。打入乙個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。（可加入少許糖調味）

3。衝入100毫公升鮮牛奶，完全放涼後放在冰箱中冷藏儲存。（以上步驟可在前一天晚上準備)

4。早餐時，根據個人喜好加入適量鮮榨果汁即可。

recipe 6

纖體養顏粥

1。將胡蘿蔔25克，水發白木耳25克，葡萄乾和枸杞各5克洗淨。胡蘿蔔切丁，白木耳切碎。

2。在小鍋中加入250毫公升水，並加入胡蘿蔔和白木耳煮開，加入40克燕麥片再煮開約一分半鐘，加入枸杞，關火。

3。加入少許白糖並撒上葡萄乾即可。

4。早餐時加入100毫公升鮮牛奶同時飲用，營養更佳。

recipe 7

芝麻燕麥糊

1。黑芝麻40克洗淨，在不粘鍋中炒至香脆。用粉碎機打碎。（可一次性準備多份備用）

2。取40克免煮燕麥片，加入黑芝麻粉和10克山楂片，衝入250毫公升熱水攪勻。加入少許白糖調味。

3。涼至可食用溫度即可。

4。早餐時加入100毫公升鮮牛奶同時飲用，營養更佳。

以上食譜除纖體美容燕麥粥外，每份能提供你每天所需能量的20％。纖體美容粥能提供你每天最低所需能量的20％。

4樓：匿名使用者

香菇切小丁，油鍋微炒加水放燕麥煮開，在放鹽、味精、蔥花即好

原料：即食燕麥片小半碗、牛奶一碗、雞蛋乙個、白糖少許。

1．雞蛋打勻。

2．即食燕麥片加一碗牛奶放入奶鍋中煮沸（邊煮邊攪拌）。

3．倒入打勻的雞蛋，加白糖起鍋。

燕麥片是燕麥製成的，麥片裡不僅有燕麥，還有其他的麥子成份，但基本上都差不多，有的燕麥片裡也有其他成分，你就選擇無糖加鈣的吧。

燕麥片可以根據個人的喜好採取不同的吃法，來滿足不同口味及需要，這裡給您介紹幾種燕麥粥的做法，您不妨一試。

牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來沖調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。

綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥，這些粥的做法也比較簡單。水開後加入適量燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸後1-2分鐘即可食用。

上班族可以買上一袋皇室燕麥片，在辦公室用開水或牛奶沖調，加入果乾或肉鬆等即可食用，既簡便又美味健康。燕麥不僅可以做成粥，還可以製作成其他的美食，如燕麥餅、燕麥粽子等。只要您發揮您的想象，就會調製出更多更美味健康的燕麥美食。

燕麥不僅可以食用，還可以製作成女士們的護膚佳品———**。您可以根據個人的膚質，在家中diy各種燕麥**來護理**，這裡給您介紹一種燕麥**———燕麥牛奶**。

燕麥牛奶**

功效：可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產生的斑點，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥**即可見效。

做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和，置於小火上煮，然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，10分鐘後洗掉就大功告成。

根據以上的做法和您**的膚質，您還可以加入其他輔料，如蜂蜜、檸檬、蛋青、精油、各種蔬菜水果汁等製作出適合於自己的護膚**。如此內食外敷將會讓您的**更美麗。皇室燕麥片是您製作各種燕麥美食的首選品牌，天天燕麥，天天健康

燕麥片怎麼煮粥好吃

5樓：爵爺的網路

燕麥片粥的做法：

1把所有材料準備好。

2瘦肉洗乾淨，剁成肉茸。

3加入鹽、醬油、食用油、糖攪拌均勻，醃製片刻。

4雞蛋嗑進碗中，打散備用。

5麥片放入鍋中，加入適量清水。

6蓋上鍋蓋，大火煮開，中途用勺子攪拌一下，以防粘底。

7醃製好的肉茸中加入小許清水，把肉茸稀釋後倒入煮開的燕麥片粥中。

8邊倒邊攪拌，使肉茸與麥片充分混合。

9最後加入雞蛋液，攪拌均勻後，大火煮開即可。

紅棗燕麥粥：

1燕麥提前浸泡一小時

2鍋放適量的水

3倒入泡好的燕麥大火煮開

4煮20分鐘後撈出

5燕麥墊底

6加入燕麥片7紅棗

8包上保鮮膜入微波爐10分鐘

9取出倒入配方奶，入微波爐一分鐘

10一道適合7-9個月寶寶食用的紅棗燕麥粥就做好了

燕麥片粥怎麼做好吃

6樓：匿名使用者

燕麥粥的營養成分十分豐富多彩，燕麥片歸屬於雜糧的一種，歷經去殼後能夠更安心地服用。如今許多燕麥粥都能夠沖調即喝，但煮燕麥粥較為受媽媽們的熱烈歡迎。我們下邊就討論一下燕麥粥的營養成分有什麼吧，燕麥片粥怎麼煮才美味吧作法

1.燕麥仁清洗，放進鍋內，加4碗水焯至熟並呈盛開狀；

2.冷豆槳和玉公尺麵粉拌和，調成玉公尺糊；

3.將玉公尺糊慢慢倒進煮開的燕麥仁鍋中，用勺不斷拌和，燒滾；

4.隨後改用文火煮10分鐘，歇火，新增糖調料就可以。

燕麥粥的營養成分no.1：****

用燕麥片來做早點，比吃別的食材做早點或是不吃早飯的人更非常容易讓休重降下去。有研究表明，這可能是和燕麥片中含有的化學纖維、維他命及其礦物成份相關。因此常常服用燕麥粥，有利於健康**，營造身材苗條。

燕麥粥的營養成分no.2：減少膽固醇

因為燕麥粉中擁有豐富多彩的維生素b族片和鋅，有利於調整身體糖原和人體脂肪類的新陳代謝，合理減少身體的膽固醇。常常吃燕麥粥得話，能夠減少得了心腦血管病的概率。

燕麥粥的營養成分no.3：身體排毒潤腸

燕麥粥裡邊擁有很多的纖維材料，協助調理脾胃，推動腸胃腸蠕動，進而促進食材減少滯留在消化系統內的時間，進而有身體排毒的功效。而纖維材料則可以合理的防止便秘。

燕麥粥的營養成分no.4：預防肝癌

吃高纖維的燕麥粥能夠合理預防肝癌，這是為什麼呢？由於燕麥粉能夠減少得了高甘精胰島素尿症的男士身體甘精胰島素的造成，進而降低血糖。值得一提的是，常常服用燕麥粥還能杜絕糖尿病的病發症。

燕麥粥的營養成分no.5：推動血液迴圈系統

多吃燕麥粥能夠推動身體血液迴圈系統，另外減輕衣食住行和工作中產生的工作壓力。而且燕麥片還帶有豐富多彩的礦物，如鈣、磷、鋅等，能夠防止骨質疏鬆、推動創口加速痊癒、防止貧血。

7樓：阡陌上花開