怎樣才能讓人意志力非常頑強,怎樣才能讓乙個人意志力非常頑強?

時間 2021-10-14 22:53:05

1樓:低溫本草

在自己遇到挫折時,心裡不能想到是逃避,而是面對怎麼去解決,在自己遇到煩惱時,不要著急怎麼去發脾氣,而是想用什麼樣的心態去處理.當然人的一生不是特定,但你心中要有目標,有理想.不管外人怎麼說,只要自己處事正確.

適當的克制自己玩的時間,冥冥知道自己不是乙個沒有理想的人,就不要在意外人的說法.相信自己,自心是很重要的呀.不要怕難.

現在難是為自己將來做基礎,總有自己出人頭的時候.外面的**是一種對自己堅定信念的考驗.堅持自己的目標.

克服困難.會好的.

對於每乙個要克服的障礙,都離不開意志力;面對著所執行的每乙個艱難的決定,我們所依靠的是內心的力量。事實上,意志力並非是生來就有或者不可能改變的特性,它是一種能夠培養和發展的技能。下面幾條有助於增強你的意志力,不妨一試。

一、積極主動

主動的意志力能讓你克服惰性,把注意力集中於未來。在遇到阻力時,想像自己在克服它之後的快樂;積極投身於實現自己目標的具體實踐中,你就能堅持到底。美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多,然而他從事的是一種很煩人的工作,而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓緊張的心情得到放鬆。

可酒和累人的活又使得他常一喝完酒便呼呼大睡。有一天,這位經理意識到自己是在借酒澆愁,浪費時光。於是他再貪杯,而是把更多的兒女身上。

剛開始時很不容易,常常想起那香氣四溢的葡萄酒,但他告誡自己現在所做的事將有所得而不是有所失。後來的事實證明,他越是關心家庭和子女,工作起來的幹勁也就越大。

二、下定決心

美國羅得艾蘭大學教授詹姆斯·普羅斯把實現某種轉變分為四步:

1、 抵制——不願意轉變;

2、 考慮——權衡轉變的得失;

3、 行動——培養意志力來實現轉變;

4、 堅持——用意志力來保持轉變。

為了下定決心,可以為實現自己的目標規定期限。瑪吉·柯林期是加州的一位教師,對如何使自己臃腫的身材瘦下來十分關心。後來她被選為乙個市場組織的主席,便決定**6公斤。

為此她購買了比自己的身材小兩號的服裝,要在3個月之後的年會上穿起來。由於堅持不懈,柯林斯終於如願以償。

三、目標明確

普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗物件,結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相等。後來,他果真辦到了。

而另乙個人只是籠統地表示要對家裡的人更好,結果沒幾天又是老樣子,照樣吵架。

四、權衡利弊

如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話,光有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。普羅斯教授對前往他那兒諮詢的人勸千說,可以在一張紙上畫好4個格仔,以便填寫短期和長期的損失和收穫。假如你打算戒菸,可以在頂上兩格上填上短期損失:

「我一開始感到很難過」和短期收穫:「我可以省下一筆錢」;底下兩格填上長期收穫:「我的身體將變得更健康」和長期損失:

「我將推動一種排憂 解悶的方法」。通過這樣的仔細比較,聚集起戒菸原意志力就更容易了。

五、改變自我

光知道收穫是不夠的,最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服,但只有在感情激發起來時,自己才能真正加以響應。

六、注重精神

法國17世紀的著名將領圖朗瓦以身先士卒聞名,每次打仗都站在隊伍的最前面。在另人問及此事時,他直言不諱道:「我的行動看上去像乙個勇敢的人,然而自始至終卻害怕極了。

我沒有向膽怯屈服,而是對身體說——『老夥計,你雖然在顫拌,可還是得往前衝啊!』」結果毅然地衝鋒在前。大量的事實證明,好像自己有頑強意志一樣地去行動,有助於使自己成為一 個具有頑強力的人。

七、磨練意志

早在2023年,心理學家博伊德·巴雷特提出一套鍛鍊意志的方法。包括從椅子起身和坐下30次,把一盒火柴全部倒出然後一根一根地裝回盒子裡,他認為,這些練習以增強意志力,以便日後去面對更嚴重更困難的挑戰。巴雷特的具體建議似乎有些過時,但他的思路卻給人以啟發。

例如,你可以事先安排星期天上午要幹的事情,並下決心不辦好就不吃午飯。

八、堅持到底

俗話說「有志者事竟成」,其中含有與困難作鬥爭並且將其克服的意思。普羅斯在對戒菸後又重新吸菸的人進行研究後發現,許多人原先並沒有認真考慮如何去對付香菸的**。所以儘管鼓起力量去戒菸,但是不能堅持到底。

當另人遞上一支菸時,便又接過去吸了起來。如果你決心戒酒,那麼不論在任何聲合裡都不要去碰酒杯。倘若你要堅持慢跑,即使早晨醒來時天下著暴雨,也要在室內照常鍛鍊。

九、實事求是

如果規定自己在3個月內**25公斤,或者一天必須從事3個小時的體育鍛煉,那麼對這樣一類無法實現的目標,最堅強的意志也無濟於事。而且,失敗的後果會將自己再試一次的願望化為烏有。在許多情況下,將單一的大目標分解成許多小目標不失為一種好辦法。

打算戒酒的鮑勃在自己的房間裡帖了一條標語——「每天不喝酒」。由於把戒酒的總目標分解成了一天天具體的行動,因此第二天又可以再次明確自己的決心。到了週末,鮑勃回顧自己天來的一系列「勝利」時信心百倍,最終與酒「拜拜」了。

十、逐步培養

堅強的意志不是一夜間突然產生的,是在逐漸積累的還會不可避免地遇到挫折和搶購失敗,必須找出使自己鬥志渙散的原因,才能有針對性地解決。瑪麗第一次戒菸時,下了很大的決心,便以失敗告終。在分析原因時,她意識到需要做點什麼事來代替拿 煙。

後來她買來了針和毛線,想吸菸時便編織毛衣。幾個月之後,瑪麗徹底戒了煙,並且還給丈夫編織了一件毛背心,真可謂「一舉兩得」。

十一、乘勝前進

實踐證明,每一次成功都將會使意志力進一步增強,如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣,那麼就能獲取也另一次挑戰決鬥並且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分,給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供乙個堅實的「立足點」。或許面對的新任務更加艱難,但既然以前能成功,這一次以及今後也一定會勝利。

2樓:水墨丹青樂園

那裡最辛苦最讓你沒辦法把自己的能力發揮不出來就去那裡,只需要乙個月,再回來**的工作,你會轉變你的思想,也就磨練了你意志力,

3樓:返璞歸真網

傻瓜,知道這個秘密的人都成了上層社會的人了,哪會在知道裡給你回答。

4樓:淺唱惜雲

賦予、責任使命!要有很好的信仰!你可以看看動漫、海賊王、火影忍者:路飛vs鳴人!要看完!他們是如何堅強的!

5樓:保持微笑

找準目標,對自己狠一點。

6樓:侯袁鑫

這是需要在艱苦的環境裡,磨練的,

如何培養自己堅強的意志力?

7樓:匿名使用者

首先我們要搞清楚,什麼是「意志力」呢?詞典上將「意志力」解釋成「控制人的衝動和行動的力量」,其中最關鍵的是「控制」和「力量」這兩個詞。我對它的理解是「人對自己行為的控制力」,這種「控制力」越強,你越是能更好得控制自己的行為,控制力強的人表現在:

做事情有耐心,不急躁;一旦確定了目標,就要堅持不懈地把它完成;遇到挫折時,努力想辦法解決,直到將它克服;每天都能夠堅持做平凡枯燥但是又是必須做的事情。相反地,控制力弱的人,往往不能控制自己的行為,舉幾個例子:吸毒者不能在戒毒所中戒毒(我認識這是對人意志力真正的考驗);不能克服某些慾望,比如說吸菸、酗酒、手淫等等;經常給自己訂計畫,下決心,卻總是不能堅持做下去;工作中遇到困難時,總是輕言放棄;對於自己的工作感到厭煩,不能堅持著做下去。

如果你是個意志力堅強的人,那麼首先恭喜你,你擁有了一項成功的資本,希望你能夠繼續保持它;如果你是個意志力薄弱的人,你經常為自己的行為感到後悔,並且希望採取一定的方法來培養自己的意志力,那麼請繼續讀下去,你會得到你想要的東西。 關於如何培養意志力,網上已經有很多這樣的文章,為什麼我還要在重複寫這個話題呢?我在網上搜尋了一下關於這個話題的文章,發現幾乎所有的文章都有告訴你一些方法或者步驟,可是實施起來卻又讓你無從下手。

其原因就在於它只是給出了方法或者步驟,而我覺得在實施這些方法或步驟之前,如果你沒有足夠堅定的意志力的話,你會發現更本不可能堅持下去。它沒有明確地告訴你應該怎麼去做,而我這篇文章就是要解決這個問題。請原諒我用這麼多廢話來告訴你我寫這篇文章的目的,我覺得有必要讓你知道,下面步入正題。

意志力並非是生來就有或者不可能改變的特性,它屬於人性中後天的成分,我們可以完全可以通過一些途徑來培養它。這篇文章中我所推薦的三個方法是:長跑、洗涼水澡和俯臥撐(女生可以做仰臥起坐)。

之所以選擇這三個方法,一來是它們確實能夠起到很好的作用,讓你經過一段時間訓練後,培養起堅強的意志力;二來它們也能夠鍛鍊你的身體,何樂而不為呢? 方法一:長跑。

很多文章中都曾提到這個方法,看來它的確是乙個非常有效的途徑。我也提倡使用這個方法,可是我所說的長跑與以往的文章所不同的一點是:長跑不但要每天堅持,而且要逐漸的增加強度。

「堅持每天早上跑步」,這是大多數文章給的一句概括,我認為這個方法在培養意志力的初期效果會非常明顯,可是隨著身體的逐步適應,效果就會逐漸的減弱,所以我提出了在每天堅持的基礎上,逐漸的增加強度。具體的方法如下:制定乙個合理的計畫,包括目標和完成目標的期限。

目標一定要明確,研究證明,越是明確、具體的目標,實現起來越是有動力,因此不要對自己說「我要每天跑步」、「我要在明天多跑段距離」,而應該這樣告訴自己「我要堅持每天在晚上8點中跑三千公尺」、「我要在明天比今天多跑一千公尺」,只有這樣的目標才是有說服力的;完成目標的期限一定要在實施計畫前設定,而且也要明確、具體,比如說「我要在三個月內做到一次跑完一萬公尺」。具體的計畫要根據自己的情況來設定,第乙個月你要給自己設定乙個可以承受的目標(比如說每天跑兩千公尺),這個目標不能設定的過高,最關鍵的是你要堅持下來。界上最簡單的事情就是堅持,最困難的事情也是堅持,萬事開頭難,因此,第乙個月能不能堅持下來,決定著你這個訓練能否成功。

因此目標不能設定的太高,太高的話不容易完成,就會讓你失去信心,當然也不能太低(每天五百公尺

怎樣才能培養意志力?意志力怎樣培養

意志力並非生來就有或者不可改變的特性,它是一種能夠培養和發展的技能。下面幾條有助於增強你的意志力,不妨一試。1.積極主動 不要把意志力與自我否定相混淆,當它應用於積極向上的目標時,將會變成一種巨大的力量。主動的意志力能讓你克服惰性,把注意力集中於未來。在遇到阻力時,想象自己在客服它之後的快樂,積極投...

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