1樓：戰歌
煩躁靜不下困消來的時候，想要平靜的去看書，就先可以讓自己在家裡走一走，走漏尺枝幾圈，讓自己的心情慢慢的平復下來，不要去想任何的事情，這樣在自己平靜下來之後再去看。返敏。
2樓：回憶
調整閱讀心胡銷鎮態。不管看那類書，課本也好，褲粗課堂推薦的課外讀本也好，自己找的閒書**也好。不同書讀起來的目的也不一樣，所以心態也不一樣，明鬥襲確目的再去讀。
3樓：筱磊
煩躁的時候可以讀一下自己感興趣的叢如書，這樣就是很快的能投入進去，還有就是這樣能很虧鄭首快的讓自己平銷數心靜氣。找乙個安靜的環境讀書。
4樓：沉夜孤星
當你煩躁的時候靜不下銀昌困來，但又這時鋒念候想要看書的話，那麼我建議你出門泡上兩三圈，然後回來看書，這樣就可以靜下心迅瞎來了。
5樓：梨真
煩躁的時候就應該早配找乙個安靜的地方，平靜下心情來看一下書，這樣就可以投入到書旅培的海洋裡面，不會陸鎮指想這些複雜的事情了。
6樓：寶寶85644忍覆
我也經常這樣的，看書看不下去，我建議你心煩時喝杯水，睡一覺或眯一小會，再不行就出去走走吧。
7樓：林泡座理
你可以先讓自己沉浸一會兒，先不要立刻看書讓自己平靜五分鐘，然後再去看書。
8樓：網友
其實你的煩躁以後確實應該要懂得深呼吸，讓自己平靜下來，這樣的話才能夠好好看書。
靜不下心來看書怎麼辦
9樓：
如果你無法靜下心來看書，可以嘗試以下方法：
1. 創造乙個安靜的環境：確保你在乙個安靜、乾淨、整潔的地方，沒有嘈雜的噪音或其他人的干擾。
2. 定時休息：可以採用番茄工作法，每隔25分鐘工作後休息5分鐘，或者每隔乙個小時休息10-15分鐘。這樣能讓你更好地集中精力，也不會讓眼睛過於疲勞。
3. 定下計劃：將看書任務分解成小目標，並按計劃逐步完成。這樣能夠給你清晰的方向和目標，讓你更加專注。
4. 減少干擾：把手機關掉或者設定成靜音，關閉社交**和電子郵件應用程式的通知，確保能夠專注於看書。
5. 改變姿勢：如果長時間坐著，可能會讓你感到疲勞和無聊。可以嘗試站起來走動、做些簡單的伸展運動等，來改善身體狀況。
以上是一些可能有效的方法，希望對你有所幫助。
我喜歡看書,一看書就特別安靜,但是如果找不到我喜歡看的書就會特別煩躁是怎
10樓：
摘要。您好，不應該把自己的情緒侷限在某一件事情發生的好壞。
我喜歡看書，一看書就特別安靜，但是如果找不到我喜歡看的書就會特別煩躁是怎。
您好，不應該把自己的情緒侷限在某一件事情發生的好壞。
應該自己能主張自己的情緒。
這應該是形成了某種心理建設。
使得看的喜歡的書，就帶來神經愉悅，反之則煩躁。
想要克服這件事，就不要從選擇書這一步開始，要完全跳出看書這件事。
用時間來淡化，已經建成的心裡建設。
要告訴自己，無論什麼時候，情緒都要掌握在自己手裡，不應該因為外物而左右。
古語不是說了，不以物喜，不以己悲。就是這個道理。
祝好運。
求教怎麼靜下心來看書，感覺人很浮躁，看不進去。
11樓：讓往事隨風
其實這個是很正常的現象，沒有多大關係的，重在收心。
但是我這麼說你可以不好理解，我推薦你個小方法，在心不靜的時候，外界就一定要靜：先去洗個澡，給自己的身體和心靈都潤一下，降降溫，然後找乙個安靜的地方，然後尋一張桌子，桌子一定要乾淨，而且上面除了你的學習材料一定不能有其它的東西，然後坐在一高度適中的硬板椅上，深呼吸，多做幾次深呼吸，慢慢就能靜下來了，然後就可以好好學習了。
多習慣幾次，再之後你不用這個也能靜心了。對了，在學習的時候，注意保持體溫，千萬不能熱，最好是屬於那種涼的感覺。
12樓：幾鬥喵易格豆
看書是令人放鬆，拋開俗事的，一般來說 你有憂慮著急的事 擔心自己看不下去的話 你就不要想這些 隨便翻翻 從目錄開始 序言 先對書有乙個瞭解 這樣就和看說明書一樣 你的思緒也就圍繞在這本書了 浮躁的時候 就看看四周 冷靜下。
做點自己喜歡的事情。
13樓：生活領域小王
回答心情浮躁，看書看不進去，怎麼辦？鍵盤輸入知識庫親，如果我的回答對您有所幫助的話，可以給我乙個贊，如果還有問題，可以繼續向我提問，祝您生活愉快！謝謝啦~
14樓：傻
想想自己喜歡的事，並把它與看書聯絡起來，這樣你就能看進去了。
例如：今天把這幾頁看完，就離掙錢更近了一步。今天再多看幾頁，以後就會有很多好吃的能吃到等等。
因為你不喜歡，沒興趣看才會這麼難受，沒躁，所以要有所聯絡才能更有動力，更有動力才能為之努力。
15樓：風鈴中的因夢
心浮躁就找個安靜的地方看，先看目錄，目錄是總結性的東西。然後一邊看一邊記筆記或畫框架（認為是重點的）。大致看一遍，瞭解內容，知道重點。
以後看筆記或知道在哪能找到會用就行了，不需要全部記住。
16樓：baby超越愛
浮躁的心想靜下來首先要減少沒有必要的社交，讓自己乙個人獨處的時間增長。然後給自己做個計劃比如每天看一節，看書時儘量自己乙個人因為你的抗擾性差。循序漸進一點點的進入正常軌道。
17樓：一葉知顏
不要在乎進度，要看你收穫了什麼。
為什麼我看書靜不下心來
18樓：每日心理解憂
剛剛看完您所有的描述，坦白的說，其實我也是個殘疾人，或許與您不同的是，您還擁有著青春的本錢！因為我即將步入不惑之年。可是不同的是，我有一顆不服輸的心！
其實我想所有的殘疾人都或多或少的會有一些自卑感！雖然，我認為我已不再自卑，但是在不經意間，那種與生俱來的自卑感會突然出現，似乎像穿了隱身衣一般令我們無法發現！
記得有這樣一段話，我想你或許早已聽過「生活如一面鏡子，你對它微笑，它也會對你微笑，可是你對它哭，它雖然也會對你哭，但全世界卻只有乙個人在哭！」與其哭泣，何不如笑對人生呢！你願意笑對人生中的每一天嗎？
或許這時你會說，你沒有能力去微笑，no，你錯了！只要你願意，沒有什麼是做不到的！正所謂，世界上沒有做不到的事，只有不想做的事。
呵呵，原諒我所謂非所答了，因為你問得是為什麼你看書靜不下心來。可是我感受到的是，其實是你缺乏自信，不敢面對自己的殘缺，這才會讓你不僅看書靜不下心來，其實無論做什麼事，你都無法安下心來，不是嗎？所以，請從此刻開始學會自信！
學會勇敢，坦然去面對自己的殘疾！即使所有人都看不起來，但是你自己要看得起自己喲！而且事實也並沒有誰看不起你，只是你自己內心告訴自己，別人會因你殘疾的身份而看不起你！
那只是你自己的感受罷了，有時我們自動思維是錯的，是消極的！是與事實不一致的。
好了，真誠的為你祝福！
19樓：任盈盈盈盈
要放鬆，要開啟點，將不考慮死沒有讀到你的生活讀書能讀好，是娛樂，你希望工作，其餘的將是有效的事情給朋友，因為有些人只是想留他們可能覺得沒有什麼，他們也許別人說好了，突然看到自己的感覺很像一點點說教希望與我的重要，學生必須是朋友們交流歡快的鬱悶，但也覺得他非常高興，很長一段時間，你會發現，沒有那麼多的壓力。
20樓：手機使用者
不要報怨別人，報怨生活，讓自己積極起來，要學會感恩，多和別人交流，多看書，我推薦你看一下《金剛經》，希望能幫你解決你的心理問題…
21樓：
不要想太多，也不要覺得自己跟普通人不一樣。看不進書就多出去走走，不一定去融入人群，你可以去戶外啊，大自然啊，呼吸一些新鮮空氣。還可以發展自己的興趣愛好啊，等等。
乙個人有了興趣愛好，就會覺得生活特別可愛。
很煩躁，想考研，可是自己的心老是靜不下來，如何以最佳的狀態複習去準備考研
我是今年考的 你一定要明確對你來說最重要的是什麼，這個很關鍵。要能做出取捨 人和人的不同就在於取捨 不要和他人比較，因為沒有可比性 最後就是專業知識學習方法，要堅持 預祝你成功啊！加油 想考研就給自己定乙個目標，查查達到這麼目標需要多少分，再測試下自己差多少，然後一點點去填補漏洞。把這個過程想像成玩...
新初三，心情煩躁，靜不下來，總是想哭
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過...
心情煩躁不安,心怎麼也靜不下來,怎麼辦
要做到平靜下來，就要穩住心神。那麼，怎麼穩住心神呢？最好的辦法就是深呼吸，深呼吸，靜下心神，自然就能做到不煩躁。 心情會那麼煩躁，就是在於你沒有好好保持平常心。假如我們對於任何的事物，都保持正向的心態去判斷，那麼我們就不會被四面八方的任何一點點小小的動作所干擾，所以心情保持平適是非常的重要的。 冷月...