1樓：魯誠所環
主要看你打什麼位置了，如逗蠢激果對方投籃不錯，那就貼身防守，讓隊友做好補防，如果隊方突破較好，那就放他一步，注意觀察他愛突破的方向，死卡住他愛突破的方向就好。
如果你防對方的中鋒，而且比檔洞你身高高，那就一定要貼身，胳膊一直豎起來，死卡住底線，適時的時候包夾，但如果對方有不錯的策應意識（如：迪瓦茨，布拉德-公尺勒），那就虛虛實實就好，不敢死包夾山襪，裝著包夾就好。
2樓：卿連枝戈雀
我就是打中鋒的人盯或，一般對於那種籃下勾手和轉身跳投比較準的高大中鋒，的確非常難防！
首先，防守他的人，不一定要比他高，但一定要比他有力兄備量，死死的把他往外頂，下盤不穩，上面他就很難把握，這是中鋒的大弱點，火箭的海耶斯之所以防高大中鋒防的那麼好，原因便在於此。
但如果防守他的人比他高，但沒他壯，那麼就要以封他出手為主，頂住下盤為輔，預羨則毀判他的轉身方向，他轉過身來正好撞到你懷裡，這裡注意不要輕易起跳，那樣容易被晃開，或者被造犯規，死死罩住他的球就ok。
當然，如果防守人既沒他高，又沒他壯，那沒法防，只有靠隊友過來包夾協防了。
如何去防守比你高比你壯的中鋒？
3樓：牽著你的手
防守比你壯的人，就抵住他下盤，讓對手感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少他的活動範圍。
另外防守時，稍稍往對手弱側運球的相反方向站，避免他乙個轉身把你晃開，就算晃開也要讓他覺得弱側運球的彆扭，造成失誤。
再者就是壓低重心，儘量用暗力壓制他，使他不能自然做出動作，這樣使對手命中率就會下降了。
最後如果身體差距相差甚大，這時你應該讓你的隊友注意協防。
4樓：s親友團
當高大中鋒拿球時，防守要切記下盤要穩，讓上不讓下，抵其下盤，也可以採取鬆動防守，就是在對方就要發力後轉身或靠著你進攻時，就側身讓過，讓其失去重心，同時要注意，當他正擠過時，防守人要伺機偷球。 對與任何防守高大的前鋒隊員，可採取緊逼的辦法，因為高大隊員的靈活性相對來說都梢差些，那樣就可以緊逼，斷其球，或迫使其傳球，要是對方也很靈活，那最後採取夾擊的辦法，和自己的隊友配合好，對方一拿球就夾擊，迫使其傳球，甚至傳不出球，造成24秒違例· 只要你在他要突破你的時候卡住他的位． 在他要出手的時候不要強行阻止，只對其進行干擾，對於那種彈跳也非常好的，你要封蓋他是不可能的，你只要隨時準備盜他的球就可以了．
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