1樓：小月有愛
當你感到憤怒，感到不被別人尊重的時候，想想自己做錯了什麼。讓自己從衝突中走出來，重新控制自己的一切。不要對什麼都提不起精神，生活中還有更多值得去追求的東西。
可以跟對方談談，問他是否應該顧及一下交流的場合和方式。也可以多安慰自己，別人的抱怨，必定是他無力去解決某些問題。對方如此粗魯，可能是境況太差，碰到太多的不如意之事，所以才會變得如此卑劣和古怪。
也可以跟別人交流一下自己的感受，這樣心裡就會好受很多。
2樓：丁南北一人
離開舒適區，一定要逼著自己離開自己的舒適區，每個人都會有自己舒適區，就是自己感覺到安全和舒服的環境，有的人會躲在家裡睡大覺，有的人會一直玩遊戲，有的人會追著電視劇集看，如果自己想要改變，這個階段就不要迷戀自己的舒適區，一定要學會走出來，比如之前不喜歡跟同事去唱k，吃飯，下次再有這樣的活動時，儘管心理不願意，也要報名參加，想辦法的走出自己的圈子，從而去融入大家的圈子。
3樓：感情大使
做好自身的心理調節和情緒調節。不同的人在不同的環境中有不同的心理和不同的情緒，同樣它產生的效果也是不同的。首先要充分地認識自我，看到自身的優缺點，根據自己的情況注意自我培養和鍛鍊，在不同的環境中學會自我調節，自我控制心理和情緒的變化，這樣才會有乙個好的思維轉換去適應各種條件下的變化。
4樓：晨啊54269牙顆
必須要拋棄自卑。自卑一般有三個特點：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立乙個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有乙個科學的評估。
5樓：木上鈴
看書提公升，有時間的話，也可以多看一些能夠提高自己心理素質方面的書籍，結合自己的實際情況，借鑑一下前人的方法和經驗，也是乙個不錯的提公升心理素質的渠道。
6樓：網友
也可以先從自己認為比較容易的方面開始，這是針對一些承受力差，受不了那麼大打擊的人，自己只需要稍微一點點的改變就可以做到的，然後再一步一步向高難度挑戰，這樣的話，可以逐步培養自信，但是可能需要花的時間會有點長。
7樓：毀力進
可以先從自己最擔心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開始，不一定要說什麼有深度的話題，可以從簡單的招呼、問候就行，就算一開始還是很害怕很緊張也不要緊，下次還繼續這樣做，慢慢的就會習慣起來。
8樓：容恨柔
做乙份「有挑戰」的工作，如果自己下定決定要提高自己這方面的心理素質，那不斷去實踐才是最好的提公升方法，可能一開始自己會很難堪和害怕，不過不用擔心，只要勇敢跨出去之後，你會發現，人生會因為有挑戰而變得美好。
9樓：匿名使用者
學會自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是學業、事業成功的關鍵。
10樓：迎新蝶
必須思考清楚，對於自己來說，最重要的究竟是什麼，並要盡一切的努力去實現自己的願望。即使是有了一點微不足道的成績和小小的進步，也能增加自己的信心，使人的心情舒暢。
11樓：你即來
不斷增強自信。自信是成功的前提，能成功首先是自己相信自己會成功，才能有動力不斷的前進。以乙個良好的心態迎接實際操作中的任何挑戰。
12樓：汐
先從簡單入手，培養自己的自信之後，再慢慢的加大難度，最後就是堅持。
13樓：暗受
把心理素質比較差的幾個具體想列出來之後，可以按自己的期望值把這些具體項按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進行分類，然後採用逐一突破法，先從迫切想改善的方面著手，然後再逐步去提高。
14樓：蕢蔚
我覺得還是要從內外兩個方面鍛練：首先留心觀察自我，自己在哪些方面容易自卑，心虛，敏感等等，找出自己的不足之處，充分的了解自我；然後在生活中，針對自我的不足之處，從小到大，由簡到難，有意識的加強鍛鍊，一開始會很困難，但是堅持下去，你就會為自己的改變而大吃一驚，每乙個成功的背後都是長期艱苦的付出！只要你能長期堅持下去，一定會成為乙個你想成為的人！
15樓：炒蛋哥
列出細則，可以在心理素質範圍下，找出幾項具體的狀況，比如：1、遇到挫折容易沮喪；2、處理事情容易急躁、不安；3、當眾講話，容易緊張、結巴等等，把自己的這些不足羅列出來，一一改善。
16樓：知44315聳耙
先找出自己哪點不足，然後列出來，挑乙個最想提公升的方面進行練習。
17樓：2求他哥
多鍛鍊身體，多看書。前提要有時間。
18樓：古龍洋然
和心理素質好的人一起玩。
19樓：萌萌噠
玻璃心，易碎品，還是死要面子活受罪，要想人前顯貴，必須人後受罪，所以過來人不講究的時候就絕不講究，對於白手起家的人來說，那都是玩剩下的東西。有點關公門前耍大刀的感覺，不過話說回來了，我確定我自己是不是看錯了？還是眼花了？
那不是吧？
20樓：帳號已登出
有一種戰鬥叫忍受 ，有一種勝利來自於煎熬。
21樓：帳號已登出
看初中的政治書，有正確的心理素質建設。
22樓：天野漂漂
歲月磨練出堅如頑石的心態。
如何快速提高心理素質，怎樣提高心理素質
以前乙個朋友教了我乙個很普遍的方法 把除了你自己以外的所有人都看成是我最愛吃的 獅子頭 嗯，呵呵，這是乙個很搞笑的比喻啊。剛開始還是會有麻麻的感覺，所有的心理建設都失效了。後來想到底下的都是 獅子頭 我就只差哈哈大笑了。緊張啊 心慌啊 手心出汗啊 都沒有了。不過，我以後也很少吃 獅子頭 了，因為有點...
心理素質差要怎樣改善？心理素質很差應該怎麼改善？
凡事不要太在乎，經常去旅行，個人喜好小橋流水的江南小鎮，學會與自己相處，培養愛好，我的愛好是騎單車，爬山。難過了，扛不住了，就抱抱自己，對自己說我累了，我的方法給自己寫信，給自己打氣。也可以哭出來。生活中需要些最單純的東西，夢想，愛情，勇氣，想想自己還有嗎？沒有的話再去找找。心理素質差可能是自己對自...
心理素質不好怎麼辦，心理素質差咋辦？
心理素質不好需要努力提公升呀！如何提公升，要從以下幾方面努力 1首先要努力學習，還需要學習的範圍要廣，比如心理學，哲學，情感，交際，情商和智商等等，都需要學深學透學紮實。2有意識的培養鍛鍊一下自己內心對許多事情的承受能力，比如，遇事沉穩不慌心細，善於動腦筋思考問題。3 平時要有意識地培養自己提公升自...