1樓：幹萊資訊諮詢
增強注意力的訓練方法是進行冥想練習，每天進行10到20分鐘冥想，可以明顯提高患者的注意力。還可以進行瑜伽、太極，平時還可以進行象棋、圍棋鍛鍊，能夠增強注意力，改善手眼協調能力。還要加強身體鍛鍊，通過鍛鍊身體增強體質，對於注意力的提高也有幫助。
注意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。
"注意"，是乙個古老而又永恆的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精闢地指出："'注意'是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。
"注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。
具有注意的能力稱為注意力。
2樓：匿名使用者
注意力不集中會讓人在做事情時沒有效率。休息不好、睡眠不好、缺鈣、缺鋅等都容易引起注意力不集中。怎麼提高注意力？你可以用以下3個方面來提高自己的注意力：
1多讀書：大部分人的潛能沒有被開發出來，你其實很聰明，只是你的潛能沒有被開發出來，只有不斷的讀書，才能開發我們的潛能。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮中裡面有不飽和脂肪酸、dha、epa和微量元素能改善大腦智力，活躍大腦，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3吃有鐵的食物：鐵是運送氧氣的重要參與者，大腦的一切活動有賴於氧氣的供給，鐵的食物有菠菜、小麥、強化麥片、燕麥及大麥等。之前在初三的時候，我的記憶力經常差，背誦總是犯睏，導致各科的成績也很不好。
終於在上面搜尋到了可以增強智力的「特斯拉潛能課程」，聽完後，才開始改變了我這種不好狀況。成績也開始提公升。我的經歷應該對你有幫助，相信你也可以的！
3樓：小小農村老師
撿豆子訓練。把一把豆子灑在地上，讓其撿起來。能有效訓練注意力。使注意力更集中。
4樓：好學者百科
訓練注意力方法如下：1、舒爾特**訓練法，這是一種操作簡單、有效、科學的訓練方法。我們可以在5×5的**中，打亂填寫1到25的數字。
然後要求孩子，按照正確順序找出數字，而在找的過程中要，一邊用手指出所在位置，一邊用口念出數字。完成任務時間越短，證明注意力越集中。而為防止出現無聊和疲憊感，我們也要設定6×6，9×9等多種數字**。
2、走迷宮訓練法，該訓練方法能有效訓練孩子注意力的穩定性，增強外界干擾能力。要求孩子在錯綜複雜的路線中，排除干擾，找到起點到終點的正確路徑。家長在開始訓練時可選擇簡單的**迷宮，提公升階段時再選擇複雜的長線迷宮。
這樣循序漸進更符合孩子的學習規律。
3、連線訓練法，該訓方法雖然簡單，但對低齡兒童，十分有用。因為它需要孩子集中注意力，用眼睛全程追蹤線條的走向，以便精準無誤地連線起始點。在訓練的初始階段，可選擇線條根數少的連線圖，隨著注意力的提公升，可增加線條根數。
訓練注意力的方法有哪些？
5樓：匿名使用者
孩子注意力不集中可以通過以下方式進行訓練：
1.數字訓練，家長們可以隨機出幾個數字讓孩子認真聽，並且記一下可以從簡單到難，由短到長的方式進行訓練，通過這樣的數字訓練，孩子在日後生活以及學習中都會更加專注。
2.聽力訓練，聽力訓練的行為其實和英語聽力差不多，就是在一篇文章中多次出現某個字或某個詞讓孩子記錄下來，這樣就可以達到訓練專注度的目的。
3.撲克訓練法，出三張撲克，讓孩子看清三張撲克分別是什麼，叫什麼名字，然後將撲克牌蓋住更換位置，讓孩子說出哪張撲克在**。
6樓：生活老師佳佳
回答提高注意力可以採取反覆訓練的方式，如認知訓練、視覺訓練、聽覺訓練等。注意力的提高對於每個人的生活、學習、工作等，都具有重要的地位。1.
認知訓練：當大腦的可塑性得到保持時，思維就會保持敏銳。大腦可塑性指的是大腦在人的一生中不斷變化的能力，可以進行認知訓練保持和加強，比如同類匹配、觀察認知等，注意力會得到提高。
2.視覺訓練：大腦對外界的感受大部分來自於視覺資訊，通過培養訓練，最大限度提高視覺能力的感知、加工，比如利用紙牌記憶、字母與數字對應遊戲等，能直接促成大腦的高效反應，從而提高注意力。
3.聽覺訓練：閉眼過程中，人的注意力會比平時提公升2倍-3倍，通過分辨聲音的音量大小、音色，在追蹤過程中訓練聽覺，越快找到聲源，注意力就相對越好。
7樓：冬天裡的一把火火霍霍
注意力的訓練方法有很多，例如舒爾特方格訓練，冥想訓練等，但是不建議自己給孩子找，一是太雜，二是不夠全面。有一款叫注意力100的注意力訓練軟體不錯，你可以給孩子找找看。
注意力集中訓練的十個方法
8樓：櫻桃有丸子愛學習
注意力集中訓練的十個方法：
1、管理自己的情緒
情緒會影響我們的工作、學習和生活，要想每天都活力滿滿，要盡量獲得正面的情緒，避免產生消極情緒。
2、合理飲食
一定要吃早餐，而且可以增加一天內進餐的次數，比如在下午和晚上加餐，一天吃五六次，這樣的話，能夠保持穩定的體能**。
3、眼睛定焦
這是一種很基本的訓練方式，當目光的落腳點長時間在乙個物體上時，四周的景象會變得模糊。保持眼神的專注。
4、定期鍛鍊
鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高你的注意力。
5、一次只做一件事
當你同時處理過多的任務時，你的注意力肯定會受到阻礙，你將無法按時完成所有任務。一次只做一件事，告訴你的大腦，直到你還沒有完成你正在做的事情，你才會開始做下一件事，一心多用並不健康。
6．閉上你的眼睛
當你不再專注或者感到困惑的時候，簡單地在椅子上伸個懶腰、把眼睛閉上。這能讓你重新專心致志，還能給你乙個新的方向。
7、找點困難事情做
最能讓人高度集中注意力的事情就是接受一項挑戰，或者在乙個自己擅長但是略微超出能力範圍的領域內工作。
8、聽**放鬆
進行**放鬆的方法，當工作或學習時不能集中注意力，可以聽聽純**，來使工作和學習效率更高，注意力就會集中了。
9、學會分割時間
嘗試分割時間，可以做個列表，固定時間完成某件事，這樣不僅能提公升專注力，還能提高做事效率。這樣做一件事情時也會更專心。
10、讀數字
在面前展示250個數字，要求準確、清晰而快速地讀這250個數字，把讀錯次數和所用時間寫下來。隔天一練，堅持一段時間。
9樓：匿名使用者
注意力不集中，多與工作或精神壓力大或休息睡眠不好有很大關係。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。注意力不集中，你可以從以下3個方面來提高：
1經常跑步：每天進行20分鐘的快走可以改善腦部產生有益的活性物質，經常跑步能夠使我們的心情更加的愉悅，整個人看起來更加的精神，注意力能夠更加的集中，從而提高我們的讀書效率。
2吃早餐：腦重量僅佔我們總重量的2%，但其所消耗的能量卻佔到總耗能的18%，而其惟一的能量**是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期，不吃早餐就去上學或工作，大腦能量會不足，就不能充分發揮出其能力。
在我讀初二時，我注意力常常很不好，聽課提不起神，各科成績都很不好。一次巧合中在搜狗上找到了乙個可以開啟智力的（特斯拉潛能訓練），看完之後，才改變了我的不好狀況。提公升我的潛能，上課不再走神，我的各科成績也得到了提高。
相信這些閱歷應該可以給你帶來幫助。
3補充葡萄糖：葡萄糖是大腦需要的燃料之一，葡萄糖可以轉化成能量，裡面有葡萄糖的水果如大棗、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、杮子等。
怎樣訓練注意力？
10樓：拉踩辣菜
1.保證足夠的睡眠。2.
定期鍛鍊。3.當大腦更活躍時學習。
4. 簡單的練習。5.
訓練你的大腦。6. 補充足夠的營養。
7. 勞逸結合。8.
學會釋放自己的壓力。9. 一次只做一件事。
1. 保證足夠的睡眠。
大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助於幫助大腦調整疲勞度。
2. 定期鍛鍊。
鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高孩子的注意力。
3.當大腦更活躍時學習。
據說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學習最好在這個時候完成。與其沉迷於電視或其他東西，這段時間應該用在相關的工作上。
11樓：網友
注意力不集中的訓練方法分為2類：
1、關於父母的訓練方法：注意力不集中的孩子，可能教育方式和處理問題的方式，跟一般孩子不太一樣，實際上父母了解這種孩子的特點，可能跟大部分孩子的學習特點、交往特點不同，讓父母了解這個領域的醫學知識，可以更好地幫助孩子適應周圍和學校的環境；
2、關於孩子的訓練方法：比如說常見的有軀體訓練專案，往往注意力不集中的孩子平時容易受挫，不聽指揮，通過軀體訓練可以釋放能量，使過多的能量和活動量能夠釋放，還可以訓練他們聽從指揮，聽從安排，在體育活動中往往容易取得成就，會取得比較好的成果，這個時候可以幫助孩子建立自信、自尊，擺脫平時在學習中的過分受挫。此外，還有社交技能訓練，因為注意力不集中的孩子很可能在交往中，與同齡人有一些不同，不容易交到朋友，在師生關係中受到批評比較多，容易有負性情緒，社交技能訓練可以教會孩子如何提高自己的社交能力。
關於認知行為的**，可以幫助他們控制多動，避免注意力分散，控制其他外源物質的吸引等，讓孩子了解自己為什麼容易被別的事情吸引，為什麼容易衝動，當孩子了解並且學會自己控制的時候，他們的情況就會逐漸好轉。
12樓：匿名使用者
注意力和專注力是相輔相成的，培養專注能力也就是培養的注意力。首先應保持精神充沛，在精力旺盛的基礎上才可以進行其他鍛鍊。制定乙個切實可行的計畫，按照計畫一步一步去做，避免了漫不經心的分散注意力。
從簡單的觀察1個物體開始，然後閉上眼睛回憶該物體的大小形狀顏色，熟練以後在行動的過程中再觀察數個物體，然後再回憶數個物體的形狀顏色。熟練以後可以把幾十張不同顏色的小卡片從空中拋落地上，然後快速的看幾秒鐘，憑記憶寫出卡片的顏色，經過以上鍛鍊，注意力應該會有所提高。
提高注意力的訓練方法有哪些？
13樓：匿名者
不少幼兒園的家長都覺得自己的孩子注意力不集中，甚至沒有辦法認真坐下來十分鐘。其實這是因為孩子的大腦發育不完善，神經系統興奮和抑制過程發展不平衡，因此自製能力差。這也是學齡前兒童正常的情況，所以家長在找一些提高注意力的訓練方法時，別一味的抑制孩子，可以嘗試從興趣著手，提高孩子的注意力。
為啥孩子能夠乖乖坐在電視機前看兩個小時動畫片？這說明孩子的注意力是可以集中的，只是集中的方面不同而已。這也是為啥，培養孩子注意力最好的方式是從興趣入手。
首先，我們可以給孩子營造乙個良好的集中注意力的環境，可以在孩子學習的時候，把玩具、電子產品都挪到一邊，避免其他事物吸引孩子的注意力。
其次，為了避免孩子在學習過程中逐漸喪失動力，我們可以通過一些遊戲來幫助孩子提高注意力，這點可以看看巧問教育是如何做的，他們的老師會通過做遊戲的方式培養孩子的注意力，例如，老師通過手指操遊戲和孩子進行互動，讓孩子的注意力在歡聲笑語中集中到自己身上。這種訓練方式既能鍛鍊孩子的腦力，考驗其敏捷性和思維性，有效開發智力，而且還能提高孩子的觀察力和注意力。巧問教育也是抓住了學齡前孩子的天性，以學習知識為導向，以興趣和遊戲為輔助手法，這樣的方式符合孩子的心理特點，所以頗受孩子們歡迎，不但讓孩子在學習中娛樂，而且還能高度培養注意力的集中，一舉兩得。
家長們可以多了解巧問教育是如何幫助孩子提高注意力的，通過系統的方法，從小就幫助孩子提高注意力，才能保證孩子今後在小學的學習能力。
提高注意力的方法，提高注意力的訓練方法
旺財 如果你對即將要完成的工作或學習缺乏興趣,可以設立 期限效果.一般人做事時，以剛開始與快結束時效率最高。在兩者之間，將會出現效率低落 缺乏注意力的現象，心理學上稱之為 中間鬆懈 了維持注意力，可以象馬拉松選手一樣，設立中間站，更能發揮全力。中途站的時間不能太長也不能太短，否則會帶來反效果。2 利...
注意力集中訓練方法
1.保證足夠的睡眠 大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助於幫助大腦調整疲勞度。2.定期鍛鍊 鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工...
訓練孩子注意力集中的方法？怎麼訓練孩子注意力集中？
孩子的注意力不夠集中，會引起孩子的成績下降，是許多父母頭痛的問題。我認為可以從以下3個方面來培養注意力 1多支援孩子好奇心 只要孩子出於好奇而作為，父母應該多多支援孩子的好奇心。2吃魚肉 魚裡面有一種物質叫dha，有補腦健腦的作用，能加強大腦細胞的活動，從而提高記憶能力，對大腦細胞活動有促進作用。3...