1樓：匿名使用者
你的症狀跟我上高中的時候簡直一模一樣o(∩_∩)o~
我當時也是不斷想調整自己的心態，但是總覺得壓力大，很難調整，我現在上大學還多少有些這種問題呢。我爸是教師，所以當時常常跟他交流，討論解決辦法。當然，如果家裡沒有親戚當老師也不是問題，你可以找班主任或者關係比較好的老師聊一下，你可能找說害怕，不好意思之類的藉口來安撫自己而不去找老師，但其實找老師交流很容易，只是自己在踏出第一步時有牴觸心理罷了，只要踏出這一步，你會發現跟老師交流很容易，而且交流頻率也可以越來越多，把老師真正當成知心朋友。
再不敢就寫信給老師，自己不敢給他，就託同學給，絕對沒問題。
我記得高一聽數學課和物理課是特別痛苦，因為其他人總是反應很快，而我一點都沒懂，我當時記得都想哭呢，但是這沒關係，我買了輔導書看（這是小時候就有的習慣），你可能覺得買了是一種浪費，因為書上的題你可能根本就做不完，但上面補充的一些解題技巧很管用。還有就是課前預習，上課之前一定要預習尤其是理科的知識，你預習完了再聽老師講會更容易聽懂，而且還會有一種自豪感，至少我是這樣覺得的。
自習課左顧右盼就是典型的浮躁，你沒有真正沉入到做題中去。不要管別人怎麼做，你可以換個角度去看問題，說不定你同學不是做得快，而是前面有問題不會做而空過去了。
總之，真正的問題實際上就是你缺乏自信心，你所說的現象都是缺乏自信的表現，這個不是一天兩天就能培養出來的，建議你假期參加一些競賽活動或者演講之類，多鼓起勇氣，不要妄自菲薄，加油！！！！！姐姐支援你哈！！
當然，以上只是我個人的看法，自信哈親！
2樓：想薇
學習之前先把腦子中的垃圾自己整理一下清除掉，然後不要胡思亂想，馬上開始學習 什麼也不要想了 就好了
3樓：潛水小仔
晚上少熬夜，樂呵呵的
怎樣使大腦快速進入興奮狀態，提高學習效率啊？
4樓：匿名使用者
同樣，如果乙個人長時間使用大腦而不讓它休息，它的效率也會降低。最後，你用兩個小時學的東西，不如大腦興奮時半小時所學的東西多。
讓大腦有充分的時間休息，這是提高學習效率的必要前提，大腦如沒有充分的休息，它的內部細胞往往部分地處於半睡眠狀態，而不能活躍起來，為了使大腦充分活躍起來，達到興奮狀態，必需要有充分休息的時間，否則，要想提高學習效率，只是一句空話。
如果乙個人長時間工作於一件事上，往往易於疲勞，而當換上一件新事物時，他馬上會產生濃厚的興趣，也許這就是人們常說「喜新厭舊」的壞習慣。人的大腦有同樣的壞毛病。因此，在學習的過程中，首先要了解到這一點。
在長時間學習某科目後，要適當換一下課程，改變一下自己的思維方式，這對提高學習效率是大有益處的。例如，在你做了很長時間的數學題後，何不學習一下英語，背些單詞，變抽象的數學思維為記憶思維，這往往會收到良好的效果。但這裡所說的「科目更換」不是那種頻繁地交換，頻繁地交換學習科目，實際上是浪費時間，根本學不到東西。
有時也常常會出現這種情況，在你更換科目後，仍然感覺自己的大腦達不到興奮狀態，這時我認為你的大腦確實累了，應該讓它臨時地休息一下。
學習總是不能專心，雜念太多怎麼辦？
5樓：
**很好的，聽5分鐘再學習，或者一直聽下去，記住一點，死死記住，**是一生的東西，任何時候有雜念了，當你想起這句話，就好 了，祝你成功
6樓：賈立松
為什麼你總是無法專心學習和工作？頂級心理學家告訴你：都是潛意識的鍋
7樓：飛李小刀
建議你聽點**，當然風格要隨你的愛好，但是最好不是那種很容易就吸引你的注意力的，因為聽**的目的是消除其他干擾，而且一定節奏的**會影響你學習的節奏，當然是向好的方面影響，具體什麼樣的**適合你要靠你自己去尋找，但是不要花費太久的時間，因為你的目的是專著的學習
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