1樓：李眼紅
據廣州醫學院第二附屬醫院心理科劉軍副主任醫師介紹，常見「開學焦慮」有以下情況：有的孩子假期功課沒做完，擔心老師批評;有的孩子假期太舒服，睡眠、飲食都沒規律，一想到開學馬上要早起早睡就難受，談到開學就發脾氣，情緒易波動，同時還伴有腹痛、頭痛、頭暈等渾身不舒服，有些孩子甚至會睡不著覺、 沒胃口;某些多動症的孩子上學期間為了保障學習質量而服藥，假期停藥後生活沒規律，行為問題非常突出。 面對孩子的「開學焦慮」，老師、家長及學生該怎麼一起解決上學的畏難情緒，讓孩子高高興興上學去?
首先，家長不要過於緊張。否則家長的這些情緒很容易使孩子的開學焦慮擴大化，例如 經常詢問孩子有關開學的問題，反而會強化孩子們的不安感。這種焦慮感在父母與孩子之間相互傳遞，逐步公升級，最後將小問題變成大問題了。
因此作為家長要切記 「開學焦慮」對於大多數孩子來說是很正常的經歷，一般來說很快就會過去的，在孩子面前要坦然，不要讓自己的焦慮傳遞給孩子。幫助孩子調節生活規律，預習新 學期課程，應對焦慮情緒，逐步適應開學環境。對於一些本身存在情緒、行為問題的孩子，可以根據具體情況到相應的心理科諮詢。
其次，對於教師來說開學第
一、二周也很重要，老師可以舉行班會讓孩子們多進行假期心得交流，安排的功課不要太多，好讓孩子有個循序漸進的過程。 最後，作為學生本人，自我調節也很重要，孩子們可以主動跟家長、老師講講心裡話，跟同學、朋友聊聊彼此的心事和感受，自己定一些計畫調整生活、學習狀態。 在處理開學焦慮的過程中，要強調孩子年齡越小，父母主導作用越大;孩子年齡越大， 父母主導作用越小的原則。
當孩子通過自己的努力，在家長、老師協助下，安然度過開學初的焦慮期，這些經驗會大大增強孩子的自信，為今後歷練人生做好充足的 準備，同時孩子們也會感謝父母親讓他們通過自己的努力嘗試到成功的喜悅。 青少年的心理健康教育對孩子的成長來說至關重要，聽聽曲偉傑大師的青少年內在學習力大講堂，教你做智慧型父母，看看如何與孩子相處?如何與孩子更好的相處?
從而更好的教育，幫助青少年更好的成長。
2樓：情感看點
真的在點：開學季焦慮的家長們，快來看看怎樣解決
有效改善孩子的開學焦慮，可以嘗試哪幾個辦法？
3樓：奧奧聊遊戲
開學的腳步越來越近了，不少家長都會發現自家的孩子出現了厭學、焦慮的情緒。如何讓孩子收心，擺正學習心態成了很多家長都頭疼的一件事。今天，我們就來看一下機智寶媽是如何輕鬆應對的！
經過了這個不尋常的假期，很多孩子都漸漸適應了「悠閒」的假期生活。猛地開學，就意味著他們將要走出舒適圈，繼續高強度、快節奏的學習生活。所以他們表現出一些焦慮、緊張的情緒也是情有可原的。
家長們不妨這樣做，幫助寶寶用平和的心態迎接新學期的到來。
準備用品，激發興趣
每一次開學對孩子來說都是意義重大的，它意味著孩子又到了乙個新的起點，開始一段新的學習旅程了。家長可以提前幫孩子準備一些必要的學習用品，比如書包、文具袋、書皮、筆等用具。孩子的好奇心很強，當他看到這些精緻萌趣的學習用品時，對開學也會更加期待。
詳細規劃，理性應對
想要緩解孩子開學前焦慮的心情，家長就要先搞清楚他焦慮的原因是什麼，這樣才能對症解決。其實對於孩子來說，他們早已經適應了家裡無拘無束的自由生活了，猛地開學，他們就要面對老師的嚴格管束，還要應對考試帶來的壓力。這突然的轉變一時間孩子很難適應。
要想改變這樣的局面，家長可以在平時多多抽出時間，幫助孩子理順一下近期學到的知識點，詳細規劃一下新學期的目標，從而讓他們的思路變得更加清晰。不過，在孩子伏案學習時，家長要格外注意孩子的坐姿，避免對眼睛或者身體的發育造成影響。
走向戶外，適當放鬆
有的家長對孩子管理得比較嚴格，常常逼著孩子看網課、做作業。在這種情況下，孩子就會對學習這件事產生很大的抗拒情緒，從而產生很大的學習壓力。臨近開學，除了家庭的壓力，孩子更要面對老師給予的壓力。
這樣一來，孩子一時間就很容易吃不消。家長不妨採取一些行動，幫助孩子更好地緩解學習壓力。
戶外的旅行就是乙個不錯的選擇哦！家長不妨帶孩子到風景優美的地方，感受一下不一樣的風光，讓孩子的心情得到適當的放鬆。不過現在畢竟特殊時期，家長帶孩子外出遊玩時還是要做好防護措施。
按時作息，養精蓄銳
在家的日子裡，很多孩子的作息都是混亂的，白天趁著家長上班，就不認真聽網課，晚上甚至還會熬夜玩電子遊戲。長期如此，孩子的身體和精神狀態都會受到影響，甚至還會降低學習效率。所以家長最好在開學前這段時間多多監督孩子，幫他養成良好的作息習慣。
想要讓孩子養成規律的作息習慣，家長就要幫他營造好的睡眠氛圍。比如把室內的光線調得暗一些，減少噪音影響。現在天氣越來越熱，蚊子也越來越多，家長也要記得幫孩子在睡前插上電熱蚊香液，幫他驅走蚊蟲，讓孩子盡情安睡。
孩子開學前有一定的壓力是正常的，家長要善於幫他把壓力轉化為動力，從而更好地迎接新學期的到來！
4樓：聲說教育
一定要讓孩子調整作息，擁有乙個良好的生物鐘。跟孩子認真溝通，接納壞情緒，並且要積極的疏導孩子心理。讓孩子明白，上學並不是一件可怕的事情。
5樓：淵祭吖
首先提前帶孩子去學校轉轉感受一下氛圍，其次積極引導孩子正確調節自身情緒的方法，最後一定要時刻關注孩子的心情，正面教育孩子，多誇獎多鼓勵。
6樓：r桃子汽水
父母可以陪著孩子去書店買孩子喜歡的書籍，然後陪著孩子一起讀書，這樣孩子能夠通過讀書緩解自己的焦慮症，而且也是能夠提起孩子讀書的興趣。父母陪孩子一起讀書，營造一種溫馨的環境，讓孩子的心情能夠得到放鬆，平撫孩子的焦慮感。
7樓：陳長的路上
1，每天記得讓孩子學習，放假期間可以讓孩子玩的時間大於學習的時間，但是一定要讓孩子每天養成學習的習慣。
2，養成早睡早起的習慣，不能因為孩子放假，就讓孩子玩的很晚睡覺，一定養成跟上學期間一樣的睡眠時間。
8樓：dj林林
第1個辦法提前讓孩子能夠去接受學習的事實，讓孩子收收心，第2個辦法就是父母應該帶孩子寫作業，這樣可以讓孩子的心變得很安定，能夠改善開學的焦慮。
如何面對開學焦慮症？
9樓：學之道講堂教育
前幾天有一位小朋友問了我這樣的乙個問題：「檸檬姐姐，假期我都過的很開心，可是快到要開學的時候，我就總是晚上睡不著，每天都在想，我到新學校之後怎麼辦，我會遇到什麼樣的同學。他們都好相處嗎？
」等等之類。她的問題乙個接著乙個，都在表達一種「害怕開學」的心情。
其實不只是學生，大人也會有這種心情，就像是剛準備工作的新職工，或是換了崗位的員工，他還不能在個人角色和社會角色中自如轉換，正如有的學生會想到馬上就要開學了，開始手忙腳亂的不知該怎麼做準備，感到十分焦慮。
孩子面對開學前感到苦惱無措這其實是很正常的現象，這就是典型的開學焦慮症。
開學焦慮症說白了就是學生不想開學。孩子會出現開學焦慮症一般有兩種原因，乙個是對自身的擔憂，另乙個是外部環境的擔憂。
前者可能是作業沒寫完，過了乙個過於放肆的假期，然後到了開學前才突然想起暑假作業沒寫，又或者想到別的同學假期都在補課，覺得自己被遠遠落在後面而心存懊悔，對自己學習產生了深深的擔憂，造成了有些同學不願接受現實，想要選擇逃避學校。另外還有一些成績一般，或是對學習感到厭煩的孩子，他們認為進入新學期就又是一場痛苦的修行；而成績好的孩子同樣也會害怕開學，他們會擔心自己能不能像現在這樣一直保持好成績下去而倍感焦慮。
接下來我們再來說說第二種原因，那就是孩子對外部環境的擔憂，這種情況多是在學校有人際關係問題的同學，有些曾經在學校受到過嘲笑、侮辱甚至是校園霸凌，因為這些不愉快的經歷，因而對開學有了本能的逃避心理。還有一些是面臨轉校或者新生入學的狀況，孩子想到開學時即將面對完全陌生的環境，沒有了熟悉的老師和同學，心裡的失落和擔心是必然的。
知道完孩子有開學焦慮症的幾點原因以後，我們也就能更好的來了解要怎麼度過這個階段了，那麼接下來檸檬就來提出一些建議：
首先對開學有嚴重畏懼心理的同學，不妨可以試著與自己信賴的人聊一聊。很多時候我們心裡的委屈和困惑都是自己給自己增加的，就拿檸檬前面提到的那位小朋友來說，她因為不知道開學以後自己會面臨什麼，所以會想很多複雜的情況，然後把問題擴大化，尤其是對於這些還沒有發生的事情，這個時候孩子可以多跟過來人聊聊，知道新生入學後會有哪些狀況，也藉此機會學習了一些經驗，知道的多了，焦慮也就小了。
其次我們要知道的是，在任何環境的轉變都需要乙個適應過程，從假期的晚睡晚起過渡到開學後的早睡早起，從暑假隨意玩耍過渡到學校裡認真苦讀，都需要時間來調整。現階段的就可以給快要開學的孩子制定乙個時間管理**，對於孩子所焦慮的問題，以及他所能做的努力都一一規劃下來，比如假期作業沒寫好，開學還剩幾天，每一門怎麼補，比如擔心不能適應新的學校，那可以通過老師，或者是詢問一些比較有經驗的哥哥姐姐，多跟他們談談，實在靜不下心的，那就每天給自己劃出一塊固定的時間來看書，不一定非要是工具書，只要是自己喜歡去閱讀的，把其注意力從對開學的焦慮中轉移開。
會產生開學焦慮是在所難免的，就看孩子自己是如何去對待與處理的，與其空等著什麼都不做的焦慮，不如勇敢的嘗試去做一些事情，也讓自己因此有所收穫。
10樓：匿名使用者
作為學生本人，**開學焦慮症應注意自我調節，孩子們可以主動跟家長、老師講講心裡話，跟同學、朋友聊聊彼此的心事和感受，自己定一些計畫調整生活、學習狀態。
家長，**開學焦慮症，家長不要過於緊張。否則家長的這些情緒很容易使孩子的開學焦慮擴大化，家長平時應培養孩子獨立生活的能力，例如可在假期剩餘時間內讓孩子學習一些簡單家務，提前適應獨立生活，同時鼓勵孩子多參加社會活動，擴大社交面，樹立自信心。對於中小學生而言，暑假最後兩周應讓孩子收收心，引導其把注意力逐漸轉移到學習上，以免增加他們對新學期的恐懼感。
教師對於教師來說開學第
一、二周也很重要，老師可以舉行班會讓孩子們多進行假期心得交流，安排的功課不要太多，好讓孩子有個循序漸進的過程。遺傳因素不少研究顯示遺傳因素在焦慮症的發生中起一定的作用。回顧性的家系研究發現驚恐障礙者的一級親屬中約10百分之患有驚恐障礙，而無驚恐障礙者的親屬中僅約2百分之患有該障礙。
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