1樓：匿名使用者
提高學習成績的方法：
1、上課的態度要好，要認真。要專心於學業上，想要學有所成，就不要談戀愛，不要交男女朋友，這樣子心無牽掛，讀書時沒談戀愛，專心讀書，以後絕不會後悔，學業完成後，機會很多。
2、學習過程中難免會做錯題目，不管你是粗心或者就是不會，都要習慣性的把這些錯題收集起來，每個科目都建立乙個錯題集，當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，因此你既然錯過一次，保不准會錯第二次，只有這樣你才不會在同樣的問題上再次失分。
3、同學們最大的困難就是心定不下來，提不起勁，遇到難題解不開，讀書摸不著頭緒，老是陷在低潮中跳不出來，你應該去請教任課老師或者學習好的同學。同學們，不管你念什麼學校，你都應該對自己有信心，對自己的學校有信心，定下心來好好努力，不管學校的公升學率如何，只要自己好好努力，就有希望。
4、接下來要調節體力，體力足，精神好，讀書才有效率，該睡覺時就要睡，不要熬夜，書要讀得好，覺要睡得飽。還有就是課外活動要節制，必須要不影響學業，忙課外活動而影響學業是划不來的。該準備的活動，放假就該好好準備，想參加活動，放假都可盡情去參加。
對自己要有信心，不管自己過去程度如何，都可以爬上來。所以你好好努力就是給人歡喜，給人希望，給人信心，好好努力!
如何在七天之內成為全級第一？
2樓：匿名使用者
看是什麼學歷，初中七天挑燈夜戰還有希望，高中哪頭和人家比，大學沒事現在開始完全來得及。
老老實實看書本列大綱背重點和做題。
別想太多安心複習及格還是很輕鬆的
小學七天之內怎樣才能成為學霸
3樓：遇白啊
你要多看書，上課好好聽講，變能成學霸。但還是不一定的哦。～～～～有問題繼續問哦
如何在七天內練出腹肌？
4樓：粉紅鳳凰
我們將要做的是一套6分鐘的腹肌鍛鍊動作，這套動作主要是要做的快，而且不需要任何裝置，大家隨時隨地可以進行。
我們第乙個動作是反向捲體，這是乙個很好的下腹鍛鍊動作，很多人都想去掉多餘的脂肪，秀出自己下面的腹肌，這個動作就是專門練下腹的，這個動作我們會做20次
第二個動作是觸足捲體，主要鍛鍊上腹的肌肉，這個動作我們也做20次。
第三個動作是plank,按照plank的標準做法，保持固定姿勢30秒，主要鍛鍊腹肌和股四頭肌，這個動作我們堅持30秒。
整套動作我們做四輪，中間不做停頓，所以我們會不休息地快速完成，這樣才會快速的引發身體內的灼熱感。記住，鍛鍊腹肌不用花太多的時間，我看到很多人用20分鐘時間，做各種像捲體之類的腹肌鍛鍊動作，結果發現他們的腹肌還是沒出來。
請大家記住，為了秀出你的腹肌，首先要減掉腹部多餘的脂肪，這些鍛鍊動作用來鍛鍊腹肌很有效，不過，如果你的腹部還有很多肥肉，那麼不管你一天完成4輪還是20輪，即便你把腹部練的非常痠痛，它也顯不出形狀來，因為你得先把這些脂肪減掉，我的建議就是，當你們在做腹肌訓練的時候，這套動作非常適合你們配合其他動作進行鍛鍊，即便你們沒有多少鍛鍊時間、或者鍛鍊進度，這都是非常好的腹肌鍛鍊方案，或者你們可以在鍛鍊快完成的時候用這套動作，就是在完成其他燃脂鍛鍊之後，記住你們的主要目標—減掉多餘的脂肪。
我每次鍛鍊腹肌一般只用10分鐘，隔天一次，而且坦白的說，我多數時候只做5分鐘，每次也只做3-4組的樣子。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
5樓：我是秦工
「給我60天，練出6塊腹肌」——第七天ok
6樓：匿名使用者
鍛鍊是個長期堅持的工作，七天之內你就是不停地練習也不會練出腹肌的。。再說人的體力是有限的。。因此還是希望你堅持鍛鍊，不要運動過度。反而傷了身體。。。
7樓：匿名使用者
基本不顯示，我覺得你還是應該循序漸進，做運動是為了鍛鍊身體。
8樓：匿名使用者
仰臥起坐簡單有效練腹肌，你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖（抬起身體），做的時候一定要慢，快了就會有慣性，就會影響效果，一定要做到底、做到位。
每次做到肌肉有痠痛感為宜，切記不要每日都做，每次你做無氧運動是要盡可能的破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。
一定要結合有氧運動進行，如慢跑，一定要出汗。如果只單純做仰臥起坐，脂肪層不減，肌肉層增厚，腰會更粗的。
科學健身，才會擁有完美的肌肉。
9樓：你好
第一天：練胸
1.平臥推舉，重量較大的做四組，每組8-12次，根據個人因素來判定重量是否適合。
2.上斜推舉，四組或 雙槓臂屈伸，四組。
3.平臥飛鳥，四組;或 夾胸，四組。
第二天：練背
1.頸後引體向上，四組;或頸前引體向上，四組。
2.站姿划船，大重量，四組;硬拉，四組。
3.胸前提拉，四組;聳肩，四組。
第三天：練腿
1.深蹲，四組。
2.俯臥腿彎舉，四組。
3.踮立，四組。
第四天：練肱三頭肌
1.窄臥推四組。
2.站姿肘下壓，四組;仰臥臂屈伸，四組。
3.俯立臂屈伸，四組。
第五天：練肱二頭肌
1.站姿臂彎舉，四組。
2.正握單臂彎舉，兩組;反握單臂彎舉，兩組。
3.巻棒，兩組。
第六天：練肩
1.頸前推舉，四組。
2.頸後推舉，四組。
3.站立飛鳥，四組。
4.俯立飛鳥，四組。
第七天：減脂
1.仰臥起坐，六組。
2.仰臥舉腿，六組。
3.慢跑，半小時
10樓：匿名使用者
就是拗啊 呵呵1.空中登車: 仰臥在地板上，下背部緊貼地面。
雙手放在頭側，手臂開啟。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢2秒鐘，然後還原。
再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。 3.舉腿卷腹:
仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂開啟。雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關節微屈。
呼氣，收縮腹肌，抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。要注意保持下頦向胸前微收。 4.
反向捲腹: 仰臥在地板上，下背部緊貼地面，雙手放在身軀兩側，雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關節微屈。收緊腹部肌肉，然後呼氣略微抬起臀部，下背部略微離地，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。
5.傳統捲腹： 仰臥在地板上，下背部緊貼地面。
雙手放在頭側，手臂開啟。雙腿平放在地上並屈膝。下頦向胸前微收，收縮腹肌，呼氣抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。
11樓：
不是難不難的問題，是不可能的問題。
如何在七天內練出腹肌？
12樓：我是秦工
「給我60天，練出6塊腹肌」——第七天ok
13樓：慕光遠
第一天：練胸
1.平臥推舉，重量較大的做四組，每組8-12次，根據個人因素來判定重量是否適合。
2.上斜推舉，四組或
雙槓臂屈伸，四組。
3.平臥飛鳥，四組;或
夾胸，四組。
第二天：練背
1.頸後引體向上，四組;或頸前引體向上，四組。
2.站姿划船，大重量，四組;硬拉，四組。
3.胸前提拉，四組;聳肩，四組。
第三天：練腿
1.深蹲，四組。
2.俯臥腿彎舉，四組。
3.踮立，四組。
第四天：練肱三頭肌
1.窄臥推四組。
2.站姿肘下壓，四組;仰臥臂屈伸，四組。
3.俯立臂屈伸，四組。
第五天：練肱二頭肌
1.站姿臂彎舉，四組。
2.正握單臂彎舉，兩組;反握單臂彎舉，兩組。
3.巻棒，兩組。
第六天：練肩
1.頸前推舉，四組。
2.頸後推舉，四組。
3.站立飛鳥，四組。
4.俯立飛鳥，四組。
第七天：減脂
1.仰臥起坐，六組。
2.仰臥舉腿，六組。
3.慢跑，半小時
如何在七天內賺到錢
14樓：拓天理財
在短短的七天內掙到大錢，應該是不太現實的。除非你本身就有很強的經濟實力。可以通過**等高風險高收益的方式來快速賺到錢。但是這種方式也不是一定就能賺的。
所以不要想著一下吃成個大胖子。凡事都有乙個積累的過程，慢慢來吧。
15樓：彭世鑫
你想要多少錢呢，你今年多大，在做什麼工作呢
怎樣在七天內練成一字馬
16樓：半蜜半傷
劈叉不是一天兩天的功夫，看著只有40厘公尺，有時候離地面兩厘公尺都很難再下去，如果你想練的話，首先一定要先熱身，讓身體熱起來，這樣你的韌帶不容易拉傷，然後找個把杆壓腿，窗台也可以，壓到你覺得疼得時候要堅持，這時候正是韌帶被拉長的時候，先前後壓再側壓兩條腿都要壓，只壓一條腿的話會不平衡的額，一切準備好了之後你就下叉，最好有人在你旁邊幫你，因為下到一定程度會下不去，這時候就需要那人給你踩腿或壓你下去，這時候是最疼得，你一定要咬牙堅持住，否則功虧一簣，堅持個十幾秒，起來後伸展一下，踢踢腿，接下來你會疼3-7天不等，而且韌帶會回縮一點，就像橡皮筋一樣，所以就算疼你也要堅持壓，相信你可以的。。
如何在七天內變白
17樓：冷熱軟體
1怎麼美白**秘方一:西紅柿汁
每天喝一杯西紅柿汁或經常吃西紅柿。西紅柿富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份。西紅柿中主要的營養就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿蔔素中的一種—番茄紅素，據說它能清除自由基，保持**細膩。
那些維生素能減少黑色素的形成，可以很好地**雀斑噢。這個方法當初偶是從一本雜誌上看到的，自己試了乙個多月，效果還真不錯。姐妹們也回去試試吧。
2怎麼美白**秘方二:大麥若葉青汁
就是把大麥嫩苗榨成汁或者製成粉末，衝著喝。這法我現在一直用，因為當時聽同事說，青汁裡含有的什麼纖維可以排毒清腸，從而減少體內毒素堆積。體內沒毒了，面色自然就紅潤啦。
還有那個什麼酶能抗氧化，防止**衰老和喪失彈性，現在我覺得自己的過敏和長痘症狀也改善了，可能也是因為喝青汁吧。
3怎麼美白**秘方三:桃花茶
幹桃花四克，綠茶五克，沸水沖泡飲服。據說可以改善面部黑斑，老年斑什麼的。這個方法似乎很簡單哦，不過要是自己曬桃花可就有點小麻煩哦，而且這法用時有條件限制。
聽醫生說孕婦及月經過多者要忌服的噢。
4怎麼美白**秘方四：紅棗蛋茶
取幾十個紅棗，乙個雞蛋，適量紅糖。將紅棗放在容器中，外加500毫公升左右的水，煮上三分鐘，然後打入雞蛋，再燜兩分鐘，然後加入適量紅糖即可。這種方法是大學時代的同學用的。
記得以前她的**總是暗黃無光，後來在同學聚會上，**已是比較白淨了。經不住大家的軟磨硬泡，才輕啟朱唇告訴偶們的。據說這茶不僅能美白，還能補血呢。
不過做起來似乎很麻煩哦。偶回去做了試試，由於偶向來生活節奏快，實在沒太多時間忙活。所以沒做幾次，偶就換回原來的衝青汁了。
如何成為學霸？怎樣成為學霸？
複習已學知識很關鍵。俗話說 萬變不離其宗 也就是說無論什麼題，它都是從課本內的各個知識點串連成的，因為課本所講的內容是根本。因此，若想取得好成績，重溫課本，抓好對已學知識的複習至關重要。在複習的時候也要講究方法。每複習一段後，不僅要及時地回顧一下以前所複習的，避免複習完最後一段的時候前面的內容已經忘...
如何在初中成為學霸
及時總結，下次改觀。一 保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。二 學習時要全神貫注。玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息 補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的 雖處鬧市，而無車馬喧囂...
怎樣在一天內寫完所有作業，如何在一天內寫完以下寒假作業？？
阿卡打破 1，早上6 00起床，趕緊刷牙洗臉。2，做好一天到晚坐在書桌寫作業的心理準備。3，手機，電視，電腦遠離 4，開啟國慶 封塵已久 的書包，把要做的作業從易到難，由少到多，從上往下疊起來。5，奮筆疾書 按照第4步排好的順序 6，該吃早餐，午餐，晚餐時狼吞虎嚥，速度解決。7，準備寫完作業後觀賞凌...