上課怎麼集中注意力,如何在上課時集中注意力

時間 2021-11-04 23:22:44

1樓:匿名使用者

上課集中注意力的具體方法有以下幾種:

1、剋制。有些人在課堂上容易打盹,聽不進去,這是因為內心對於學習是排斥的。所以,這時候就需要剋制自己厭學的情緒,心理暗示自己要喜歡學習,熱愛學習。

這樣才能有利於集中注意力去學習。

2、專心。專心學習才能夠在課堂上集中注意力去聽老師講課,平時就要培養專心學習的態度,學習是一件快樂的事情,只要熱愛學習,喜歡學習,就能夠專心學習,這樣才會集中注意力的。

3、跟著老師思路。老師講課的時候不要走神,一定要跟上老師的講課。只有這樣才能夠集中注意力,提高學習的效率。

4、互動。上課聽講,不僅僅是聽老師講課,還需要與老師互動,這裡的互動就是時刻想問題,回答老師提出的問題。這樣思路不會別打斷,注意力也不會轉移。

因為我們在想問題,回答問題的時候,注意力都是在講課內容上的。

5、筆記。記憶力再好也需要記筆記,課堂上聽課久了就容易走神,影響注意力。這時候不妨拿起筆在本上寫寫,把老師講的重點記錄下來。

2樓:匿名使用者

手腕套個皮筋,一走神就彈自己一下,讓自己集中精力。

3樓:啊然吖

直視黑板,聽老師講話

4樓:與學生共成長

1、提起興趣,給自己動力,堅持,不管愛不愛聽,是否聽懂,都要認真去聽。

2、動手,動筆,讓動嘴時敢於發言,慢慢的習慣養成了,注意力就會有很大的改觀。

貴在堅持,有志者事竟成!

5樓:

上課時注意聽講,認真學習,這樣就能做到集中注意力了。

6樓:乄乜爺

保持專注 然後腦海裡面不要亂想 坐在凳子上面 也不要亂動 抬頭盯著黑板 或者跟隨老師。

7樓:鬆睿博

認真做筆記,不要耍手機,跟著老師的思路走,不要開小差。

8樓:語過添請

上課怎麼集中注意力呢?

坐在枯燥乏味的課堂上,你發現自己的注意力正經受著一次不小的挑戰。不只是你,很多學生在無聊的時候都無法集中精神。不過,能找到這篇文章說明你具備學習的動力,有心解決這個問題,這已經是一個很不錯的開端了。

這裡的很多方法都能幫助你在課堂上集中注意力,有些方法還很有趣哦。趕緊學起來吧!

一、激勵自己

1設定一些小目標和小獎勵。

例如,如果你能在接下來的15分鐘裡不走神,就可以吃幾顆事先藏在書包裡的巧克力豆。每堅持15分鐘就可以再吃幾顆。除了巧克力豆,你也可以獎勵自己偷瞄一會兒手機。

告訴自己只要整堂課都能認真仔細地做好筆記,放學後就可以玩新買的電子遊戲一個小時。

2選擇一種能在課後馬上兌現的獎勵。

如果你無法堅持上完整堂課,或者這堂課特別長,最好選擇一種能在課後立即兌現的獎勵。這樣才能起到激勵作用。畢竟如果一堂課長達一個半小時,再好吃的巧克力豆或者再有趣的朋友圈更新也會讓你失去興趣。

比如,走進物理課教室之前,告訴自己如果整堂課都認真聽講,下課後就可以去喝喜愛的摩卡拿鐵,或者直奔遊戲廳過過癮。

3選擇與課堂內容有關的獎勵。

比如,你也許覺得法語課枯燥乏味。實際上,你並不是第一個這麼想的人!告訴自己只要今天的法語課能做到認真聽講,放學後就可以去市中心的電影院看新上映的法國電影(當然是帶字幕的)。

你也可以在課後吃個香甜的法式泡芙或者牛角麵包慰勞慰勞自己。

付出努力之後就能盡情享用美味的泡芙,這種感覺是不是很棒呢?你看,英語課也不是那麼糟糕的,對吧?

這樣做能讓大腦把枯燥的課堂和你感興趣的事物聯絡在一起。

4走進教室前,先調整好心態。

如果你還沒進教室就想著這節課會有多無聊,之後怎麼試著集中精力也是於事無補的,因為你根本沒有學習的動力。在上課前告訴自己今天一定能專心致志地聽完整堂課。想要達到目標,就要把心態調整好。

5請朋友幫忙監督。

既然決定專心聽講,你就有責任實現這個目標,朋友正好可以助你一臂之力。如果他們也上同一堂課,在你明顯已經走神的時候,請他們小心地給你一些提示。比如在你的肩膀上輕輕拍一下,或者用其它不引人注目的方式提醒你專心聽課。

6就算你還是無法集中精力,也不要太過自責。

人無完人,我們都有做不到的事情。也許你今天在課堂上開了幾次小差,完全沒注意老師講什麼,甚至大多數的時間都在睡覺。每個人都會遇到這樣的事情,所以你不必責備自己。

只要記住明天會更好,不要放棄,繼續努力。

二、讓自己有事可做

1坐在教室前排。

如果上課的位置已經固定了,這個辦法可能不管用。但是如果每次上課你都可以自己選擇位置,試著坐在教室前排吧。也許老師近在咫尺,你會更容易集中精力。這是一記狠招,非常有效。

即使學生在課堂上的位置已經規定好了,你還是可以請老師給你調換座位。坦誠地告訴老師你無法集中精力,所以要求調座位。至於課堂內容枯燥乏味這樣的話還是別說出來。

2藉助減壓球或者指尖陀螺集中精力。

轉陀螺和捏減壓球也許聽起來不像是可以提高積極性的好辦法,不過試試也無妨!實際上,它們對於集中注意力很有幫助,讓很多人在課堂上感覺無聊的時候手裡有事情可做。你隨時都可以拿出減壓球捏一捏,還可以編個遊戲。

比如,規定自己每聽到代數老師說一次“方程式”,就捏一下減壓球。這個遊戲的確一點也不刺激,卻能幫你戒除焦躁,安心聽講。

有的學校不允許學生將指尖陀螺帶到課堂上,最好先把校規校紀打聽清楚。

3快速做一些小變化來重啟大腦。

一旦出現精神渙散的情況,趕緊讓自己做些事情。你可以把新買的那支筆從包裡拿出來,也可以活動活動脖子,變換一下腿的位置。在注意力開始下滑的時候,即使時一些無關緊要的小動作,也能幫大腦重新啟動。

4用有趣的方式記好筆記。

不要讓你的筆記和課堂內容一樣枯燥乏味!記筆記時,試試用生動有趣的圖畫代替文字吧。與其把那些枯燥的事實草草記下,不如想象自己正在給好朋友講故事,所以你的語言可以幽默搞笑些。

5參與到課堂中。

如果一堂課無聊透頂,老是讓人分心,試試參與到課堂中吧。向老師提問,回答老師的問題,或者加入集體討論。你可以挑戰自己,立下每堂課提出三個問題和回答三個問題的目標。

這麼不僅可以幫助你集中注意力,還能在老師心中留下勤奮好學的印象。

三、消除干擾因素

1上課之前去趟廁所。

恐怕沒人能做到一邊憋屎憋尿,一邊專心聽課吧?所以,上課前趕緊去廁所把問題都解決了。當然,萬一在上課時人有三急,該去的時候還是得去。

提前上廁所至少可以控制自己不要在上課的時候出現這些緊急狀況

實在憋不住,就不要折磨自己啦!舉手告訴老師你想要上廁所。

趁著在洗手間的時候潑些冷水到臉上。這樣你會感覺清醒很多。

2關掉手機,把它收起來。

想給朋友發簡訊?想檢視朋友圈更新?有想做的事情又做不了的時候,就容易感到無聊。只要把手機關掉,放進書包或者桌子裡收起來,你就不會心癢癢想偷看了,注意力也會更加集中在課堂上。

3帶點零食,或者在上課前吃點東西填飽肚子。

餓著肚子很容易走神。要是連鄰桌都聽到你的肚子奏起了交響曲,那情況真的不妙了!如果老師允許你在課堂上吃東西,那就帶點零食吧。不然就在課前吃點東西,暫時安撫一下自己的五臟廟。

不要咔哧咔哧地嚼薯片,或者在開啟包裝袋時弄出很響的聲音。在課堂上吃東西一定要小心謹慎!

如果無聊的課是在早上,那當天的早餐一定要吃好、吃飽。

注意事項

教授講課的時候試著邊聽邊點頭,表示你聽得很認真,而且都聽懂了。

選課時儘量把課安排在自己精神最好的時段。如果明知自己一到某個時候就會犯困,那就別把無聊的課安排在這個時段折磨自己。

9樓:旅元賀撥

把老師課上講的內容問題當成考試要考的內容問題,認真聽然後去思考分析,怎麼把這節課的內容學會考試我才可以通關

10樓:匿名使用者

尋找老師講課有趣的點,緊跟老師講課的節奏。調動自己的興趣。

11樓:河南可以嗎

打自己的臉,楚楚禿禿嚕布嚕布嚕,嘿嘿

如何在上課時集中注意力

12樓:

你可以通過以下7個方面來讓你上課時集中注意力:

1設定一些小目標和小獎勵。

例如,如果你能在接下來的15分鐘裡不走神,就可以吃幾顆事先藏在書包裡的巧克力豆。每堅持15分鐘就可以再吃幾顆。除了巧克力豆,你也可以獎勵自己偷瞄一會兒手機。

告訴自己只要整堂課都能認真仔細地做好筆記,放學後就可以玩新買的電子遊戲一個小時。

2選擇一種能在課後馬上兌現的獎勵。

如果你無法堅持上完整堂課,或者這堂課特別長,最好選擇一種能在課後立即兌現的獎勵。這樣才能起到激勵作用。畢竟如果一堂課長達一個半小時,再好吃的巧克力豆或者再有趣的朋友圈更新也會讓你失去興趣。

比如,走進物理課教室之前,告訴自己如果整堂課都認真聽講,下課後就可以去喝喜愛的摩卡拿鐵,或者直奔遊戲廳過過癮。

3選擇與課堂內容有關的獎勵。

比如,你也許覺得法語課枯燥乏味。實際上,你並不是第一個這麼想的人!告訴自己只要今天的法語課能做到認真聽講,放學後就可以去市中心的電影院看新上映的法國電影(當然是帶字幕的)。

你也可以在課後吃個香甜的法式泡芙或者牛角麵包慰勞慰勞自己。

付出努力之後就能盡情享用美味的泡芙,這種感覺是不是很棒呢?你看,英語課也不是那麼糟糕的,對吧?

這樣做能讓大腦把枯燥的課堂和你感興趣的事物聯絡在一起。

4走進教室前,先調整好心態。

如果你還沒進教室就想著這節課會有多無聊,之後怎麼試著集中精力也是於事無補的,因為你根本沒有學習的動力。在上課前告訴自己今天一定能專心致志地聽完整堂課。想要達到目標,就要把心態調整好。

5請朋友幫忙監督。

既然決定專心聽講,你就有責任實現這個目標,朋友正好可以助你一臂之力。如果他們也上同一堂課,在你明顯已經走神的時候,請他們小心地給你一些提示。比如在你的肩膀上輕輕拍一下,或者用其它不引人注目的方式提醒你專心聽課。

6就算你還是無法集中精力,也不要太過自責。

人無完人,我們都有做不到的事情。也許你今天在課堂上開了幾次小差,完全沒注意老師講什麼,甚至大多數的時間都在睡覺。每個人都會遇到這樣的事情,所以你不必責備自己。

只要記住明天會更好,不要放棄,繼續努力。

7快速做一些小變化來重啟大腦。

一旦出現精神渙散的情況,趕緊讓自己做些事情。你可以把新買的那支筆從包裡拿出來,也可以活動活動脖子,變換一下腿的位置。在注意力開始下滑的時候,即使時一些無關緊要的小動作,也能幫大腦重新啟動。

很久之前,我上課注意力不集中,努力的學習,成績還是非常差。看到自己的學習成績很差,就下了一套開發潛能的課程,通過學習,我的注意力集中了,上課或者在家學習都不在走神,而且記憶力和理解力都提高了,成績也變好了。《尼古拉特斯拉訓練》改變了我的命運,給我的學習帶來很大的幫助。

總而言之,只要正確的選擇再加上努力就能成功,加油!

如何在上課時集中注意力

你可以通過以下7個方面來讓你上課時集中注意力 1設定一些小目標和小獎勵。例如,如果你能在接下來的15分鐘裡不走神,就可以吃幾顆事先藏在書包裡的巧克力豆。每堅持15分鐘就可以再吃幾顆。除了巧克力豆,你也可以獎勵自己偷瞄一會兒手機。告訴自己只要整堂課都能認真仔細地做好筆記,放學後就可以玩新買的電子遊戲一...

上課怎樣集中注意力?上課如何集中注意力?

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