1樓：永恆哥33懭彎
養成好習慣。
養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體乙個提示。
讓頭腦做好準備。
避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。
在學習前，花幾分鐘平定思緒。
積極點，相信自己可以克服一切困難。
循序漸進。花一點時間計畫一下準備做什麼。
把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。
保持活躍。採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。
隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。
2樓：網友
運動可以增強身體的體質，也有助於開發孩子的智力，對身體的好處有許多，但有些孩子不愛運動，這也讓父母很苦惱，因而就要多與孩子溝通，讓他們喜歡上運動，那麼，小孩不愛運動怎麼辦？
小孩不愛運動，父母就要慢慢鍛鍊他們，讓孩子適應運動，先在家裡給孩子一些機會，無論是投籃，還是一起出去跑步，這也能適應周圍的環境，孩子會慢慢習慣的。如果孩子有點內向，或本來不喜歡運動，就要培養他們的興趣，讓孩子對運動充滿期待，而且要知道運動是為了鍛鍊身體。
有些孩子是沒有找到合適的運動，所以就不怎麼活動，因而要尊重孩子的興趣，盡量給孩子多一些嘗試，讓他找到喜愛的運動。對於一些比較激烈的活動，在孩子比較小的時候，就不宜馬上接觸，以免造成傷害，例如拔河，掰手腕等。
孩子習慣有父母的陪伴，因而運動的時候，父母最好陪伴在身邊，平時可以多陪著他們玩，例如也可以在戶外玩，做一些親子遊戲，讓孩子參與進來，享受運動的樂趣，最好可以經常堅持，時間長了不但養成愛好活動的習慣，還能接觸到很多朋友。
注意力怎樣集中？
3樓：匿名使用者
注意力是做好一切事情的基礎，乙個注意力集中的人，無論是在讀書新知還是在生活中，都會閃耀著迷人的光芒。注意力不集中的你，可以用3個方面來提高注意力：
1多睡覺：你沒看錯。睡覺可以讓你更聰明。睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，人在入睡後大腦依然在繼續處理各類記憶，而當你醒來後，你會發現記憶力更好了。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮裡面有dha和微量元素，能夠補給大腦所需的營養，改善大腦智力，活躍大腦，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3吃有鐵的食物：大腦的一切活動有賴於氧氣的供給，氧氣**充足，大腦活動的頻率也就越高，而鐵是運送氧氣的重要參與者，鐵的食物有菠菜、小麥、強化麥片、燕麥及大麥等。曾經在初二的時候，我的注意力經常很差，背誦走神，致使我各科的成績也非常差。
終於在上搜到了可以開啟潛能的「尼古拉特斯拉訓練」，聽完後，我的情況才開始得到了改變。看書不再走神，成績都提高了。願你能心想事成，祝你好運。
4樓：匿名使用者
保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。一般對某事有興趣，注意力自然就集中了。面對注意力不集中的同學，可以用以下3個方面來提高：
1多讀書：讀書是通往夢想的乙個途徑，讀一本好書，讓我們得以明淨如水，多讀書是增長你見識的方式，學到的東西直接儲存在你的大腦中。
2吃堅果類：其中裡面有很多我們所需要的微量元素，如鈣、磷、鐵等，可供給大腦營養，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，改善智力。
3吃維生素e的食物：維生素e保持腦的活力，避免大腦早衰，是大腦的保護劑。維生素e在豆類、彈類和植物油中都廣泛存在。
如玉公尺油、豆油、公尺糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麥片等。記得在初一的階段，我理解力常常差，上課走神，各科的成績也非常差。無意間在上看到了能增強智力的「尼古拉特斯拉潛能課程」，看完後，才改善了我的不好情況。
提高了我的潛能，各科成績進步得很快。相信我的故事應該可以幫你。
5樓：出門學長
立個目標有追求去做一些自己喜歡的事。
6樓：匿名使用者
注意力高度集中，能幫助我們高效的學習和工作。注意力不集中，你可以從以下2點著手：
1簡單的練習：應該做一些簡單的運動來提高注意力，這將有助於增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的注意力。
2補充足夠的營養：吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。在工作或學習需要集中注意力時，盡量不要吃油膩的食物，因為油膩的食物只會讓我們更加昏昏欲睡。
讀初三時，我注意力很差，背古詩總是提不起神，導致各科成績也很差。偶然我在上找到能激發潛能的（特斯拉訓練），學完後，情況才開始改變。我注意力和理解力改善了，學習成績取得了很大的進步。
我的經歷應該對你有幫助，願你夢想成真，祝你順利。
7樓：匿名使用者
注意力不集中，多與工作或精神壓力大或休息睡眠不好有很大關係。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。這位同學，你可以用3個方面來提高注意力：
1多聽**：**的旋律可以使我們內心平靜、心跳減緩，也可以提高大腦思維能力，變得更加聰明。**還可以幫助入眠，讓人的身心都得到適度的發展。
2吃魚肉：經常吃魚肉可以補充所需要多種維生素、礦物質和氨基酸，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。
之前在初中的階段，我的記憶力經常差，背公式總是走神，致使各科成績也很不好。一次偶然中搜到可以提高智商的「尼古拉特斯拉潛能訓練」，看完後，情況才得到改變。提公升了我的智力，讀書不再犯睏，各科成績都取得了很大的進步。
這些體會應該可以給你帶來幫助，相信你也可以的，祝你心想事成！
3補充葡萄糖：葡萄糖是大腦需要的燃料之一，葡萄糖可以轉化成能量，裡面有葡萄糖的水果如大棗、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、杮子等。
8樓：匿名使用者
第一，避免干擾。如果有干擾會使很多人在工作當中都會注意力不集中。如果在做一些事情，頻繁的受到打斷和干擾就不能聚精會神的去做工作。
第二，安排適當環境。在工作和學習的時候把自己安排到，方便又很少有干擾的地方。
第三，專注。在工作和學習的時候，你一定要明白自己要幹什麼目標要專注，聚精會神的做一件事情就不會干擾你。
第四，清除障礙。在工作當中如果有干擾的事物，必定會心煩意亂，難以專注，在能力範圍之內清除一切的障礙。
9樓：網友
注意力集中就要給自己強大的意志力和信念，大腦不要胡思亂想，專注做好某件事情，用一心一意的態度去做好它，心裡想的，大腦要冷靜思考，不要開小差，慢慢的多鍛鍊就可以讓自己注意力更集中。
10樓：京溶溶
先將清空大腦裡的沒用的垃圾，把挺累你的累贅卸掉，然後放正態度，不要關將要發生什麼，只要活在當下就行了，結果其實並不重要，別讓結果控制你，因為過程比結果更為重要。還有要反思自己過往的不足，改掉壞習慣，這是乙個很關鍵的一步，最後就是祝你生活開心。
11樓：我的溫柔
注意力是記憶力的基礎，而對學習過的知識的記憶效果一定程度決定學習效果。
我們很多人長期處於一種比較尷尬的狀態：在學習的時候想著娛樂，在娛樂的時候帶著愧疚感想著學習。
注意力無法集中在心理學上是因為潛意識控制了你去想很多你當下在做的事情以外的事，而這種本能的根源在於長期太多的壞習慣形成了各種潛意識。所以你總是自我打斷無法集中注意力。
12樓：匿名使用者
集中注意力的十種方法。
13樓：帳號已登出
只要你不是精神病抑鬱症患者。
注意力怎樣集中？
14樓：匿名使用者
面對不感興趣、不明白或者認為太容易的事情時，往往就是注意力不集中的原因。你可以通過以下3點來提高自己的注意力：
1保證足夠的睡眠：大腦需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致你在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中注意力。
2定期鍛鍊：鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高你的注意力。
3勞逸結合：工作和學習之餘需要間隙休息一下，到戶外走走，聽聽歌。在我讀初二時，我的注意力常常不集中，背誦提總是不起神，我的各科成績也很糟糕。
後來在上找到了乙個可以讓腦袋變聰明的(特斯拉潛能課程)，學習後，我的處境才得到改良。全面提高我的智商，在家學習不在犯睏，我各科的考試成績也得到了提高。我的故事應該對你有幫助，願你也能成功，祝你順利。
15樓：敏敏兒
1、首先要找到自己注意力不集中的原因，比如平時學習、工作中，就要留意自己是在什麼時候分心，是什麼干擾了自己的注意力，比如美食、遊戲或者是某個人等等，還應該了解分心的時間大約是多久。
2、在進行了一段時間之後，大家都能夠找到使自己注意力不集中的原因，這時候就可以通過一些措施來改變了。比如在發現自己被某種事物吸引的時候，就應該及時的停住，還可以嘗試用工作和學習中的問題來代替。這在最開始時會有一些難度，但是長期堅持之後，就很容易做到了。
3、很多人注意力難以集中，都是因為休息不好、睡眠不佳造成的。所以想要讓自注意力集中，就必須要改善睡眠狀況，保證自己有充足的時間休息，當然平時要控制自己不熬夜。
怎麼才能注意力集中？
16樓：娛在當前
01發展注意力的集中本身是一種自相矛盾的努力，當你提醒自己專注時，已經分散了自身的注意力。因此，要通過合適的訓練，達到不自主的專注。
02眼睛定焦，這是一種很基本的訓練方式，當目光的落腳點長時間在乙個物體上時，四周的景象會變得模糊。保持眼神的專注。
03實戰模擬，把每一次體育訓練當做實際比賽，將每一次做題當做考試，將每一次實驗當做現場直播。通過心理的重複強化，達到臨場時注意力的集中。
04適當緊張，通過適當的緊張感，體會擺脫緊張時的感覺。達到情緒飽滿的自如狀態，會對集中注意力帶來巨大幫助。
05睡前放鬆，睡前放空大腦，盡量使身體保持靜止狀態，集中注意力進入睡眠狀態。通過睡眠這種常態行為，達到不自主集中的效果。
17樓：牛奶女生
您好。首先要有充足的睡眠時間，其次在做一件事情的時候，不要想別的。做完一件事，就放鬆放鬆。
18樓：逍舞暗碎紫
提高自己的專注力，這個你首先應該打造乙個有利於提公升專注力的環境，當環境具備了，比如說開會過程中可能不會噪雜的時候，你自己應該注意提公升對所要集中注意力的事件的興趣，或者是建立自我獎勵機制來幫助提高這種興趣，一般25分鐘的專注力之後讓自己神遊五分鐘是可以的，因為這樣才有利於大腦平衡工作。
19樓：wmy針灸
首先，按照禪宗原則：一次只做一件事，才能注意力集中。
其次，休息好睡眠好特別是禪定，養好精氣神（禪定是最好的休息，超越睡眠）。
再次是熱愛、興趣和理想，或者盡量培養興趣。
例如：為了生存而愛上不太喜歡的工作；或者為了文憑，只好培養興趣苦學學好考試過關混個文憑找工作（後者也是為了生存和生活得更好）。這樣有了目標的學習、工作就會增加興趣和動力，也就會全神貫注、全副身心的投入！
怎樣快速集中注意力？如何快速集中注意力？
在生活當中可以使用以下的辦法集中注意力。第一，避免干擾。如果有干擾會使很多人在工作當中都會注意力不集中。如果在做一些事情，頻繁的受到打斷和干擾就不能聚精會神的去做工作。第二，安排適當環境。在工作和學習的時候把自己安排到，方便又很少有干擾的地方。第三，專注。在工作和學習的時候，你一定要明白自己要幹什麼...
上課怎樣集中注意力？上課如何集中注意力？
集中注意力聽課方法如下 1 遠離 和手機。現在，手機很普及了，喜歡看 的人也很多。但是凡是要把握好乙個度。上課的時候要養成遠離手機的習慣，將手機調成關機狀態。同時也不要碰 一旦看 就很容易上癮，畢竟是上課時間。課下看都是可以的。2 提前預習的重要性。絕對不要小看預習的作用性。在課下提前預習了，不僅有...
如何能集中注意力，如何集中注意力
1.保證睡眠充足 睡眠充足能夠促進腦部血液迴圈，有助於緩解腦部負擔，保證精力旺盛，從而有助於集中注意力。2.調整狀態 可以在自己覺得效率最高 注意力最佳的時間點進行學習或工作，有助於集中注意力。3.減少環境干擾 避免在其他的環境中學習或者是工作，以免環境影響導致注意力不集中。4.注意力和軀體鍛鍊 可...