1樓：綠茶加曲奇
很簡單，不要想將來（諸如考不好會怎樣，考好會怎樣這類的事），做現在應該和必須做的事情（不斷學習，學無止境的。以英語為例，多記幾個單詞，把英語寫作，口語和聽力再提高些。）
另外別忘了運動，健康的身體真的是革命的本錢。勞逸結合嘛！要睡好覺，保持充沛的精力。如果是女生，不愛運動的話，一定要養成良好的作息規律，睡好覺。
說起來簡單，但做起來難。但如果不斷提醒自己，執行這樣簡單的學習生活作息，慢慢的也就好了。
我侄子也要高考了，我是這樣對他強調的，希望對你有用。
2樓：王金波心理諮詢師
高考臨近：6個方法教你調整考前心態
高考臨近，考前如何調整好心態、輕鬆平靜應對高考？陝西省心理學會心理健康教育委員會主任宋馨建議，用六個方法為高考考生減壓。
一是飲食減壓法。有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，如一些含維生素c的食品。考生可多吃諸如士多啤梨、洋蔥頭等富含維生素c的食品。
二是運動減壓法。科學安排生活，體力勞動與腦力勞動有機結合有助於減輕壓力，及時消除疲勞。如在星期日，家長可與孩子適當運動，考生也可在學習間隙伸伸腰、踢踢腿等。
三是轉移減壓法。有意識地轉移注意力，如參加各種體育活動、放學後泡泡熱水澡，學習間隙與家人、朋友聊天，或在空曠的地方大喊宣洩壓抑的情緒。
四是環境減壓法。學校的學習氛圍已經夠壓抑和緊張的，家長在言行上不要再向孩子施加努力學習考大學的心理壓力，要為孩子安排好飲食，積極與孩子溝通，多鼓勵孩子。
五是睡眠減壓法。充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法。
六是過渡減壓法。從現在起，考生就應該慢慢減小學習強度，減少學習時間，採取過渡調節方式。
3樓：匿名使用者
對自己應該有信心，高考只是你的乙個轉折點，沒必要看得過重，相信自己能成功！當你實在不想學習的時候簡單的放鬆一下，調整一下心情！
4樓：
馬上就要高考了，從現在開始就不要學了，好好放鬆，什麼也不要想。
5樓：匿名使用者
考前的適度緊張是正常的，也是必要的，一點不緊張，答題時可能注意力集中不了，反而不利於發揮水平。如果緊張到不能正常學習和高考，整天煩悶，焦躁，不能控制自己的情緒，這時就有必要調整一下了，給你以下幾點建議，你可以試試，或許有幫助：
1、要相信自己：經過這麼多考試，你可以給自己算出平均水平，高考應該在這左右，你沒有必要擔心什麼。
2、適度運動：每天適度的運動能降低緊張情緒，而且有助於深入睡眠；
3、多交流：可以與老師或知心同學進行一次深入的交流，通過別人的智慧型化解心中的煩悶；
4、學會釋放壓力：到無人的地方大聲喊出自己的優點或信心「我能行」等，或唱歌，聽**，等
僅供你的參考吧
6樓：漂泊的夢t濤
多上上網打打遊戲放送下。考的前天最好上個通宵，第二天開考就到周公那報個大學就行了。
7樓：匿名使用者
其實很簡單，你平時做什麼，就照樣做什麼，別忘我就行，…… 都是過來人了我很清楚
8樓：士多啤梨香派
最重要的是給自己自信，相信自己一定行。現在，要想提高分數有些困難，可以選擇語言類的學習，心情要放鬆，可以適量運動，聽一些舒緩的**。
9樓：初痛
最主要的就是放鬆，就是怎樣放鬆的問題了，和平時一樣，學好、玩好、吃好！
10樓：匿名使用者
多聽聽** 要歡快點的 同時也可以做做運動 始終保持一顆平常心就ok
馬上要高考了，考前怎樣消除緊張心理
11樓：一天一碗大公尺飯
首先，你要明白，緊張是正常的。任何人都會緊張。適度的緊張，非但無害，反而是有益的。任何人都會緊張，特別是遇到這種比較重要的考試。
其次，考試的內容無非就是平時學的那些東西。不管緊不緊張，平時會的，考試時候肯定還會，平時不會的，考試怎麼可能一下就會了。
最後，反正能考上，有什麼好緊張的。反正考不上，有什麼好緊張的。
祝正常發揮。盡吾志而不能至者，可以無悔矣。
12樓：媽啊的賊好吃
保持乙個良好的心態：越是臨近高考，考前的氣氛會越來越緊張，此刻我們更要保持乙個好的心態，要在心理告訴自己，現在一考定終身的時代早已過去，高考並不能代表以後著一切。不要給自己太大的壓力，要堅信自己這麼多年的刻苦學習學習，一定能夠考到自己滿意的分數，畢竟現在高校這麼多，可以學則的空間很大。
保持乙個良好的備考心態，可以使自己更加游刃有餘，平穩的複習到高考那天。
養成好的作息規律：每天按時起床，按時睡覺。不要覺得快要高考了，自己還有好多知識點沒複習，每天熬夜複習，結果導致早上起不來，一整天都不在狀態。
學習了一整天，精神已經極度疲勞，晚上的效率會很低，不能盲目的熬夜，耽誤了白天寶貴的學習時間。同時也要相信自己的能力，肯定自己這麼多年來的努力。
聽一些放鬆的**，壓力過大的時候聽些舒緩的**，可以轉移自己的注意力，使大腦能夠得到放鬆，我自己當時高考前壓力過大的時候，就會乙個人聽聽**，覺得效果很好。
還有還有，就是運動運動，緩解心裡壓力。
13樓：青城鬧
我覺得考試之前緊張是正常的，我高考之前嘗試了很多辦法，都沒有用，因為無論做什麼，中途只要想起來要考試，心都會咯噔一下，然後我有個學姐告訴我，高考之前每天做一套卷子，我當時文綜數學英語語文都每天做一套，然後就會感覺自己又會了很多東西，心情就會好一點，然後還有一點是高考之前每天做一套題，也可以讓自己有做題的感覺，有很多題都是靠感覺的，尤其是文綜，如果你是文科生的話，每天做完題出去溜達溜達，玩會手機，我高考之前就是這樣的，然後高考還比平時多了50多分
14樓：匿名使用者
條條大路通羅馬，又不是讀書就是唯一出路。大學畢業出路無非就是上班打工。為老闆創造價值。何必在乎那小小的幾場考試。那麼多有錢人的故事告訴你，有錢是要靠滿子，不是靠考試。
15樓：匿名使用者
坐一下過山車…什麼壓力都沒了
高考前如何做心裡調整，讓自己不要太緊張？
16樓：啟小達愛種草
其實高考前是很容易焦慮的，最好的方法就是跟父母聊一下或者跟老師聊一下。另外，自我的調節也很重要，不要過於緊張，要平常心。
17樓：饅頭鹹菜醬油
緊張是很正常的bai，一定不要給du自己太大的
zhi壓力，放鬆心態，作dao為高考過來人，內是能體容會這種感覺的，不要放棄，付出就會有收穫的。你要還是感覺不好就找個人多聊一聊，或者做個心理諮詢調整一下，名思可以幫你進行目標確定和心理諮詢
18樓：幸福一生王老五
你好，高考前要想心理調整好，就必須要放好自己的心態，不要以高考為主要目的，就要順其自然，考上也好，考不上也要有人生的道路和規劃。
19樓：冬天又飄飄
高考前做心理調整，就是不要去想什麼時候高考認真讀書。在乎過程。放鬆自己。多看些笑話
20樓：匿名使用者
高考前做好心理調整，讓自己不要太緊張，這個就是可以適當的放鬆，但是也不要過度就可以了，適當的打點遊戲呀逛逛街。
21樓：山人老施
1、不要把copy高考看得太重
高考bai對人生來說當然比較重要。十二年du寒窗，似zhi乎勝敗在此一舉。還有老師的諄諄
dao教誨和家長的殷殷期望，新聞**的狂轟濫炸，往往會使同學們把高考看得太重，其效果卻往往適得其反。我倒要說：不要把高考看得太重。
一些學習成績不錯的同學，在高考總複習階段心情沉重，壓力大，這其實是他們的「不合理想法」造成的。考試不是引起緊張的根源，是我們對考試的看法和期望引起了緊張。所以，克服考試緊張的乙個最重要的方法是改變我們對考試的想法。
2、讓考生學會自我心理調節非常重要，除此，學校如果組織一些活動讓學生放鬆心情，也能起到事半功倍的效果。為考生開設專題講座，讓考生對考前心態有了正確的認識，學會了一些自我調節的技巧，學習如何應對考場上的緊張情緒。
3、期望不要過高
有的同學考試前可能已經給自己定了乙個目標，如至少考上什麼大學，總分在幾百幾十分以上，甚至各科多少多少。給自己定乙個目標，很好，可以激勵自己，但考前要放棄這些念頭。
高考前過高的期望使心理壓力增加，對正常的知識學習和運用起干涉作用。所以高考前以及參加高考時要把握住自己，期望不要過高。
22樓：匿名使用者
高考前最重要的心理可以做一些其他事，進行放鬆一下
23樓：無謂人生
最好找點事情分散一下自己的注意力，不要想太多，才能更好的應對。
24樓：摯愛航
高考前的心理條件非常重要，需要放鬆身心，這樣才能夠保證一種身心愉悅法。
25樓：心的距離
適當的緊張其實也是一種正常的現象，但是只要不是過分的緊張，基本上來說對考試的發揮影響不大。
26樓：愛學習的顧老師
你可以嘗試著去某個地方散散心走一走，不要給自己太多的壓力，不要想太多，想得越多越煩惱。
27樓：山高路遠
你好。高考其實不需要緊張的。但是說很多人第一次經歷高考會有緊張的想法。只要不太過於擔心就好了。
28樓：匿名使用者
你只要安慰自己，我已經盡到力了，考得好考不好，這不是我的事情了，我只盡力而為。
29樓：匿名使用者
其實沒有什麼大不了的問題，一定要多多的去複習，然後保持乙個平常的心態就行。
30樓：思語新竹
高考前一定要放鬆心態，不要有太多的壓力，可以聽聽**，不要在一天到晚扎在書堆裡，心態好了，就可以發揮你最好的水平。
31樓：匿名使用者
高考前做心理調整就是把高考當做平時的一次考試，有乙個平常心，這樣是罪有利於發揮的。
32樓：匿名使用者
高考前的話做心理調整可以讓自己不要太緊張。那個就是，其實就是自己把自己的心態調整好就可以。
33樓：匿名使用者
一般是喝一些比較清淡的湯或者是安神補腦液，應該是可以的，可以做一種心理的調整。
34樓：我的小木屋
平時的時候我們學習都要好好學，對知識和自己都有一定的自信，才會不緊張。
35樓：匿名使用者
高考最重要的是要做的心裡放鬆，要放寬心態，要放空自己
36樓：匿名使用者
高考前不讓自己緊張，那就是盡量把自己的注意力轉移到其他方面的嘛。
怎樣保持好心情，如何保持好心情？
嗯，這樣的問題積極陽光！天氣有陰晴冷暖的漸變，人的心情也會有高低起伏的不同。但是保持好的心情有利於我們對生活更加熱愛，活得更快樂 年輕。所以建議 多交朋友，人生是不能少了朋友的，有朋友的陪伴可以分享幸福，減少痛苦。把交朋友的範圍放寬，更有助於建立好的人脈資源，讓生活多姿多彩 心態上要放寬胸懷，放眼於...
怎麼才能保持好心情，如何讓自己保持好心情？
阿墨姑娘你好 擁有一個好的心情，無論是對於我們的身體還是對於我們的工作，都有著非常大的作用。那麼怎樣才能讓自己保持一個好的心情呢？其實也不是很難，我們首先要從心態上做改變，要懂得一個好心情的重要性，然後找一點事情做，充實自己的生活。總之，讓自己變得開心的方法有很多，我們要學會尋找一些方法讓我們開心起...
怎樣保持每天的好心情，如何才能保持每天好心情 ？
1.與好朋友保持交往。2.不管你有什麼過失，原諒自己。3.欣然接受孤獨，用不著對它避而遠之。4.永遠不要把自己的成績歸功於運氣或機遇。5.別忘了，在你的軀體裡面你擁有乙個精神世界。6.學會在適當的時候說 不 7.記住，各種情緒都是正常的。8.永遠不要用任何語言或行為傷害兒童。9.保持自己的天性。10...