1樓：祈濃
很多青年教師在剛踏上講台的時候充滿激情、躊躇滿志，但經過一段時間的洗禮後便很快就進入了低迷狀態，主要表現為上課缺乏激情，對學生缺乏耐心，厭煩教學中的固有環節，情緒低落。這就是職業倦怠，也是教師中常見的一種心理狀態。他不僅對學生的成長和發展有巨大的消極影響，而且對教師的身體也是一種摧殘。
據不完全統計，大約有30%的教師出現了比較嚴重的工作倦怠。
導致教師職業倦怠的原因是多方面的，既有社會層面的原因，也有教師職業本身的原因，更有教師個人的原因。
1、社會方面的原因
人們通常會以高出一般社會道德許多的標準來要求教師，一旦有半點閃失，便會受到社會**的譴責，這使教師承受著極大的心理壓力。
對教師的評價體系不科學，獨重成績、名次、公升學率。教師們為了完成各式各樣的指標承受著巨大的壓力。
社會地位和社會待遇仍偏低。近年來，儘管教師的經濟、社會地位有了一定程度的提高，然而，與其付出和回報相比，與公務員、商人等其他行業相比，其社會地位仍然明顯偏低。
2、教師職業的原因
教師工作的辛苦是常人難以想象的，除了要備課、講課、批改作業、指導學生課外活動、耐心細緻地做個別學生的思想教育工作外，休息時間還要寫**、參加各種學歷進修和繼續教育培訓等，林林總總，使教師的身心均疲憊不堪。
過去教師行業曾被認為是「鐵飯碗」，吃的是國家飯。而如今，隨著市場經濟的發展，競爭意識逐漸滲透到每個行業裡。教師行業發生了巨大的變化，隨著「末位淘汰」、「競爭上崗」、「學歷達標」等制度的推行，教師行業再也不是「鐵飯碗」了，從前教師們穩固的職業安全感已不復存在了。
由於教育教學工作是一項長期而艱鉅的勞動。它的成果很難在短時間內顯現。因而，對於教師來說，由於長期的工作而看不到效果，因而教師的成就感很難得到體驗，覺得自我價值得不到實現，久而久之，就喪失了對教師職業的興趣。
社交範圍侷限。由於教師職業的特殊性，平時接觸的人主要以學生和同事居多，很少有與外界接觸的機會，教師的工作和生活是單調的，除了上課外，就是批改作業、督促學生完成學習任務和整理家務，這樣使他們缺乏與社會溝通的機會和能力，而且，由於教學上的激烈的競爭，使得教師之間的人際關係始終處於微妙的狀態，教師的心理問題長期不能得到緩釋，導致倦怠的產生。
3、教師個人的原因
性格差異使職業倦怠程度不同。一般來說那些性格內向、缺乏自信心、不善於和他人交流、內心焦慮、孤獨等無法排遣的的人更易於產生職業倦怠。相反，那些性格開朗、自信的教師則很少出現職業倦怠。
不同的生活態度也影響著職業倦怠的程度。很顯然，那些生活很頹廢、生活態度悲觀、消極的人較之於那些生活樂觀、積極、活潑的教師更易於產生職業倦怠。
家庭婚姻等因素也影響職業倦怠的程度。乙個家庭和睦、婚姻幸福的人，其工作的激情往往比乙個家庭婚姻不和諧的人要強很多。
然而，社會和教師職業本身的因素不是一朝一日能夠改變的，要克服教師職業倦怠，主要還是要靠教師自身的努力。具體來說，我們可以採取以下幾個對策：
1、要學會勞逸結合，學會忙裡偷閒，學會品味生活，放鬆自己。主動打破封閉的工作和學習方式，積極參加一些有益於身心健康的活動，培養自己的業餘愛好。在多彩的生活中培養自己的生活情趣，增強自己的生活樂趣。
2、要注意培養樂觀、自信、積極的生活態度。多與他人交流、溝通，樂於合群，積極參加學校、教研室和學生的集體活動，與學生、同事、領導和家長友好交往，建立和保持和諧的人際關係。
3、要保持樂觀的工作態度，要學會稱讚自己、獎勵自己，要多關注自己成功的點點滴滴，積極地進行自我肯定。千萬不要作繭自縛，只關注工作中機械重複的一面，而忽視動態變化、生動活潑的一面，這樣容易產生工作的乏味感。
4、要了解自己，悅納自己。心理學研究發現,儘管許多人認為對自己是了解的,但事實上他們並沒有很好地了解自己。只有清楚地認識了自己，才能為自己確立適當的奮鬥目標，提高成功的可能性，而不至於目標脫離實際，以至因為無法實現預期目標經受挫折；也才能更理性的分析所面對的種種壓力，增強處理問題的自信心。
民族的振興在教育，教育的振興在教師。教師的職業倦怠不僅涉及教師個人的身心健康問題，更維繫著學生的健康成長，維繫著人才的核心競爭力問題。作為教師要善於調整自己的心態。
為了自己的事業，更為了自己的身體。好好工作，好好做事。把做乙個受學生歡迎的好老師作為自己追求的最樸素的目標，相信自己一定會獲得成功。
2樓：一網情深的阿慧
導致教師職業倦怠的因素很多，主要有以下幾個方面的原因。
（一）社會期望的壓力。
教師是特殊的職業，社會對教師的要求很高，教師被認為是太陽底下最光輝的職業，是人類靈魂的工程師，是辛勤的園丁。正如威爾遜所說：「所有對讓人高度負責的角色，都要經受相當多的內在衝突和不安全感。
」這些過高的社會期望，往往使教師壓抑正常的需要，過於限制自己並關係種種細節，就有可能變得缺乏自信、內心壓抑，身心健康受到影響，容易產生職業倦怠感。
（二）應試教育的重負。
長期以來公升學率已經成為學校的教育目標和績效標準，人們仍習慣於用公升學率為標準衡量學校和教師的優劣。學校為了公升學率絞盡腦汁，給教師施加壓力。在片面追求公升學率的漫漫征途中，教師們心理上承受著巨大壓力，長時間處於身心疲憊狀態。
（三）成就感的缺失。
「十年樹木，百年樹人」，教師培養學生並不像工人生產產品一樣能夠迅速看到效果，教學效果需要學生在社會生活中，經過長期的實踐才能顯現出來。而且，這種效果並不是教師主觀決定的，它需要通過學生的內化才能得到體現，而現實生活中，不少學生不聽老師的指導，所以教師花費了很多精力，但效果很難顯現。由於長期的工作而看不到效果，因此教師很難得到成就感，就最容易喪失對職業的興趣。
（四）地位低下的失落。
教師的經濟地位是其社會地位的基礎和標誌，微薄的薪金使教師的社會地位難以真正體現和得到提公升，不少教師極度失望，一部分離開教師崗位開闢新天地，還有一部分則陷入觀望和彷徨，教學對他們而言意義並不大，陷入職業倦怠只是早晚的事。
（五）環境單調的厭倦。
教師所處的環境是相對封閉的，工作環境除了教室就是辦公室和家庭，很少有與外界接觸的機會;教師的工作和生活是單調的，除了上課外，就是批改作業、督促學生完成學習任務和回家休息，這樣就使得他們缺乏與社會溝通的能力。而且，由於教學上激烈的競爭，教師之間的人際關係始終處於微妙狀態，教師的心理問題長期得不到釋放。這樣，教師容易產生工作枯燥無味的感覺，出現倦怠情緒。
（六）職業的危機感。
隨著教育體制改革的深化，教師職業也和其他行業一樣，鐵飯碗逐步被打破，評聘分開、競爭上崗、學生擇師等舉措使得教師普遍感到危機感。而在新形勢下，教育方法和手段的日益變革，對教師提出了更高要求，使不少教師感到力不從心。
3樓：燕燕知識百科
一．從社會影響方面分析
1．期望過高，不堪重負。教師職業被認為是「太陽底下最光輝的職業』，教師是「人類靈魂的工程師」，被比做春蠶、蠟燭。社會對教師行業的期望也越來越高，國家期望教師能夠培養出一批批對社會有用的創新型人才，家長們都希望自己的子女既能全面發展又能公升入理想的大學，寄厚望於教師。
教師是普通人，不會個個是聖賢，教師在這種職業道德、學術素養的高標準要求下，承受著很大的精神壓力。在當前的社會現實中，中小學教師，特別是高中教師，工作時間長、任務重、要求高、壓力大是普遍現象，面對高考備考的現實需要，很多高中學校教師，在生理、心理上的壓力呈加劇趨勢，長此下去就成為教師產生職業倦怠的重要根源。
2．投入不足，待遇偏低。近年來，隨著市場經濟的發展，我們國家已經提高了教師的工資待遇，但與不少行業的知識分子相比，農村偏遠地區中小學教師經濟待遇還是偏低。同時，由於教師勞動效果的長期性和滯後性及我國地域經濟發展的不平衡性，再加上一些部門受錯誤政績觀與價值觀的影響，不少地方教育經費投入不足，這不僅影響著教師的工資，也影響著學校辦學條件的改善。
對教師過高的期望，與社會對教育特別是基礎教育的投人不足形成了一定的反差。
二．從教師職業特點分析
中學教師的工作既要耗費體力又要耗費腦力，是乙份非常艱辛的工作。作為一名教師，每天都要備課、講課、批改作業、指導學生課外活動、耐心細緻地做個別學生的思想教育和心理疏導工作等，這些耗費了教師的無數個日日夜夜。同時，教師工作還不是一種簡單的重複勞動，而是不斷創新、探索的工作。
教師們為了上好一節課，往往要查詢資料、相互交流、精心設計，付出了大量的精力。
教師工作在時間和空間上具有「無邊界性」的特徵。因為沒有明確的界限，教師就不知道他在什麼時候才算完成了工作，正如日本學者左藤所說：「醫生的工作是通過**一種疾病而終結，律師的工作是隨著乙個案件的結案而終結，教師的工作則並不是通過乙個單元的教學而宣告結束。
」教師職業的「無邊界性」特徵，使教師長期處於工作的壓力狀態。
教師的工作是默默無聞的、「無階梯」的。中學教師的一生都是日復一日、年復一年幹著同樣的工作，職稱的公升降、工資的調整都具有很強的穩定性和規律性，往往和工作業績無多大聯絡。大多數教師不可能像行政、企業等行業的優秀人才那樣，經常有公升遷或得高薪的機會，這使有些教師覺得教師職業是乙個「無階梯」的生涯，缺乏挑戰性。
三．從學校管理方面分析
教師的勞動具有複雜性、創造性、長期性等特點。而現在不少學校的管理就是簡單地讓教師「動起來」、「忙起來」，把學校一切工作的落腳點都集中到公升學率上。在這種管理環境下，教師沒有參與學校管理的機會，缺乏領導和同事的信任與支援，缺乏主人翁意識，這必然導致教師工作熱情的下降和教師責任感、歸屬感減弱。
單一的以學生成績評價教師的制度，降低了教師對教育理想的追求，影響了教師提公升專業素養的積極性，增加了教師的工作強度和工作壓力，強化了教師的職業倦怠感。
如今，隨著市場經濟的發展，競爭意識逐漸滲透到每個行業裡。隨著「末位淘汰」、「競爭上崗」、「低職高聘、高職低就」等制度的推行，從前教師穩固的職業安全感已不復存在。
四．從教師個人方面分析
個體差異也是引起職業倦怠的重要原因。首先，性格差異影響職業倦怠。有研究表明，那些性格內向、缺乏自信心、不善於和他人交流的人更易於產生職業倦怠。
相反，那些性格開朗、自信的教師則很少出現職業倦怠。現在的新課程改革給教師的教學工作帶來了巨大的壓力，但在現實的教學活動中，一部分教師能夠很好地適應課改的要求，而另一部分教師則很難適應，結果便會使他們產生負面的生理和心理反應，如:焦慮、抑鬱、暴躁等，繼而形成典型的職業倦怠現象。
其次，不同的生活態度也影響著職業倦怠的程度。那些精神狀態很頹廢、生活態度悲觀、消極的人，較之於那些生活樂觀、積極、活潑的教師，更易於產生職業倦怠。第三，不同的生活經歷也影響著職業倦怠的程度。
擁有著豐富的社會經歷的、經歷過較大挫折和失敗的教師則不容易產生倦怠，年齡和婚姻家庭等因素也影響職業倦怠的程度。
怎樣消除教師職業倦怠情緒
焦淘 貝 1 學會傾訴 當你遇到挫折而感到憤怒抑鬱時，向知心朋友的一席傾訴，可以使你得到疏導。教師應樂於與人交往，廣交朋友，這樣在鬱悶沮喪時，就可向朋友傾訴並尋求支援，及時釋壓，避免職業倦怠的產生。2 多做有氧運動 有氧運動，每週3次，能改善情緒，降低血壓和壓力症狀。這是因為它刺激釋放內啡肽，它是你...
如何緩解幼兒教師職業倦怠
中公教育 教師工作是一種助人行業，需要面臨和處理複雜的人際關係，調查表明，這是一種經受壓力最多的職業之一。教師職業倦怠是指教師個體因長期未能有效地緩解工作壓力，或妥善應付工作中的挫折，處理各種矛盾衝突而導致的身心疲憊的狀態。教師職業倦怠有三種典型的心理與行為表現 1.長期情緒上的倦怠感，表現為精疲力...
也談如何解決教師職業倦怠問題
西夏駙馬洎 順瓜摸藤理根源素養提升治倦怠 一般我們講順藤摸瓜，講的是順著線索找到目標。可是在學校管理工作中，卻經常出現要順瓜摸藤的情況，尤其是教師在職業倦怠問題上，這倦怠本身就是一個瓜，如果管理者找不到瓜長這麼大的原因，那學校管理水平的提升和教育質量的提高就是一紙空談。在學校日常管理工作中，管理者往...