1樓：魚水
高考不是唯一出路，考上好大學不一定有好前途，只要盡心盡力了就行。給你推薦一篇文章，可能有點幫助。
高考心理調節竅門
竅門一：學點阿q精神，學會微笑，進行積極自我心理暗示
高考前，很多學生由於壓力過大，容易產生消極情緒，總擔心考不好，對不起家長，老師等關心，支援自己的人，整天想到自己時間不夠用、很多知識點沒掌握好，好像滿河都是灘等等。，每當產生消極情緒時，考生要學會給自己一些心理暗示，例如「我能行、我會考好的」、「我相信，只要努力了一定會取得理想的成績，功夫不負有心人嗎」、 人在充滿信心時往往春風滿面，面帶笑容，昂首挺胸，走路步伐堅強有力，而人在喪失信心時往往愁眉苦臉、無精打采，步伐軟綿，面帶愁容。笑是使人充滿信心的表現，是人內心快樂的外部表現，笑和人的信心體驗是一致的，和人的自信心相互促進，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，兩者相互產生促進作用。
因此，我建議考生學會微笑，經常微笑。學會發自內心的微笑，信心就會在心中滋長起來，我還建議考生每天對著鏡子開心地笑幾次。千萬不要在高考前受到消極暗示較多，那樣不利於增強自信心。
切記，切記。
竅門二：要「頭腦簡單」 不攀比，不迷信
備考關鍵時刻，盡量不要想「考不好怎麼辦？其他人會不會取笑我？父母老師會不會怪我？
」，在結果沒出來之前自己嚇自己，越是到備考關鍵時刻，越要除去雜念，要「頭腦簡單」，盡量靜下心來好好複習。考生之間不要相互攀比，只要能考出自己的實際水平就意味著高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己高考的積極性，有些考生會因為他們聽見了什麼或者身體有什麼感受。這些將對他們考試發生影響，形成消極暗示，影響情緒，影響信心。
什麼聽到不吉之兆的烏鴉叫了，夢見什麼不祥之物啊等，預示著高考可能會失利，其實這都是不可相信的東西，實際上不存在超自然的力量來控制考生的命運，考生的命運是掌握在自己手裡的，高考全憑考生的學習實力和心態來決定的。至於模擬考試的成績和排名，不要太看重，更不要和別人比較，做好自己的查漏補缺工作就行。也不要有僥倖心理，指望考試能超常發揮。
竅門三，以課本為本，查漏補缺增強實力
高考前的複習以課本為本，對照每一科所有的課本的目錄，回顧每一章節的學習內容，看看哪些內容已經徹底掌握，哪些內容還需好好複習一下。對於模稜兩可的知識點要重點學習，對於非常陌生的知識點就不要花費太多時間。考生信心是建立在實力基礎上的，只有學習有實力高考才會有信心。
因此，考生在備考衝刺階段要根據自己的情況建立知識的網路體系，查漏補缺，確實把自己的學習實力增強一步，提高一步，這樣來講就有利於考生信心的增強。信心越足，壓力越小。
竅門四，學會減壓，多交流，先做容易
不少考生當高考信心不足的時候，把自己的心事憋在心裡，越扭，越想越失去信心。其實，這個時候最好主動與同學、朋友，老師、家長多交流，把自己的心裡話說出來，把自己內心的苦衷傾訴出來就會得到心理上壓力的釋放，老師、同學、家長再給你一點安慰，鼓勵和支援，就有助於改變信心不足的狀態。建議考生在信心不足的時候，擺正心態，看看那些高考非常成功的和狀元們介紹經驗的文章，他們是怎麼在沒有信心的狀態下從挫折中走出來的，對考生解決信心問題會很有好處。
在考場上，如信心不足，可根據高考試卷特點（30%的容易題，50%的中等題，20%的難題）。先做容易題，因為一般情況下絕大部分考生容易題是都會做出來的，這樣就會煥發起你的信心來。
竅門五，量體裁衣，訂立適當的高考目標
考前定目標，是不少學生要做的一件事，但要量體裁衣，訂立適當的高考目標，考生要根據自己高三以來的考試成績，特別是一摸（診），二摸（診）的考試成績，實事求是地評估自己的學習實力，確定自己的高考目標。考生如果把高考目標定得過高就會為難以達到目標而產生考試焦慮，影響考試發揮，考生把高考目標定的太低也會影響考生潛能的發揮。
竅門六，調好生物鐘和身體狀態
在最後衝刺階段，不要輕易改變自己的作息時間表。作息要規律，保證良好的睡眠。對於習慣挑燈夜戰的學生而言，晚上學習時間應適度縮短一點，要避免長時間熬夜以及打疲勞戰。
如果考生之前是晚上一兩點睡覺，現在可適度調整到十一二點左右很多考生搞疲勞戰術，學習時間很長，特別是晚上搞到12點，甚至是一點、二點。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無精打采，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計畫有步驟地學習，既重視學習時間又重視學習效率，這樣考生就有一種生物節奏感與心理節奏感，就有利於增強信心，減輕壓力
2樓：逍遙飛雪
高考七分心態三分實力
3樓：手機使用者
心態心態，堅持 ，不要放棄。如果最後落榜不要隨便選乙個學校，有信心的話還是補一年
4樓：y劉陽
信陽師範？我就在信陽師範
5樓：北之夢
考前練習的試卷太多，所以質量就不會太高，不要太在意，只要平時不錯就會不錯~考前最重要的是心態，不緊張，正常發揮就會很棒~
快高考了,成績突然下降的厲害,我該怎麼辦?
6樓：曉娟三言兩語
為什麼孩子到了高中，成績下降得快？
7樓：匿名使用者
相當多的學生在學習過程中會出現一段時間學習成績和學習效率停止不前，甚至學過的知識感覺模糊的現象，心理學上把這種現象稱為高原現象。
學生在學習程序中常會有這樣乙個階段，即學習成績到一定程度時，繼續提高的速度減慢，有的人甚至發生停滯不前或倒退的現象。在總複習的初期，每乙個同學都很有信心，學習效果也較明顯，但過了乙個階段，即在經歷了一段時間的複習之後，成績就再難有較大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定；有的同學的複習效果逐步減退，甚至停滯不前，頭腦昏昏沉沉，什麼事都不想幹，看不進書也記不住內容，性情易急躁煩悶。這就是心理學上所說的「高原現象」。
解決高原現象的的方法是由自己找到的，首先要懂得分析自己，當前的現狀，當前的任務以及心態。從而找到舒緩之法，讓自己「柳暗花明又一村」，渡過「高原」
雖然「高原現象」是客觀存在的，但走出高原期後學習效率和學習成績還是會提高的，因此，高原現象並不意味著學習到了極限，成績到了極限。不驚慌、有自信、好方法是解決「高原現象」的鑰匙。
1、心態是關鍵。保持平和的心態，樹立充分的自信，始終相信自己的能力。不要因模擬成績不理想就感到緊張焦慮甚至失眠，誤認為自己腦子不行了，記不住，甚至垂頭喪氣，過早地否定自己的學習效果。
要用合理的作息來保證自己身心的充分休息，越是緊要關頭越不要亂方寸，一切按計畫進行（並保持對計畫的合理調整），那種挑燈夜戰、加班加點的消耗戰對學習是不利的。這段時間一定要注意調整休息時間，使生理和心理得到充分休息，恢復到最佳狀態，同時不要再做過多的模擬題，而應把時間花在對前段時間所做的分類、歸納總結上，通過歸納習題型別，總結解題方法，拓開思路，提高效率。
2、方法是根本。在學習中，原有的學習方法，認識方法不夠科學合理而未被發現，或因已不適應新的學習內容，又沒有得到及時的更換，當成績提高到一定程度，這些方法的缺陷逐漸暴露，就成了產生高原現象的原因和渡過高原階段的障礙。而且由於習慣的原因，一時還難以改變。
這時，需要改造舊的方法，採用新的方法，學習才能進步。所以，根據在高考複習的不同階段，複習內容不一樣，學習的方法也不完全相同，越是臨近複習後期往往越需要知識上的綜合，要力求把知識融會貫通，這就需要加強自己的分析綜合能力。用前一階段的學習方法來進行後一階段的學習，用過去習慣性的思維去對待後一階段的複習內容，往往會產生學習方法、思維方式與學習內容的不適應。
因此要根據不同階段的複習內容和所要求的思維方法與策略，適當地對學習方法與思維方式和策略進行調整，提高思維的廣度和知識聯絡的跨度，真正做到融會貫通。
3、效率是保證。安排好時間，有效地把握老師的節奏，但也不必固守老師的進度，根據自己各學科的層次將自己低的「桶板」加長。注意力應更集中，拋開不切實際的雜念，排除一切於己不利的干擾。
不再採用題海戰術提高解題能力。記憶方法盡量多一些，調動各種感覺通道，即眼、耳、口、手等綜合利用。
4、找弱補差是途徑。首先要找出自己的「弱點」。對平時每次檢測的得分情況分項進行詳細記錄，然後對所統計的資料逐項加以整理，將其中明顯偏高或偏低的資料去掉，計算出其餘資料的平均值，就可看出自己對知識點和能力點的掌握情況，從而將自己的「弱點」找出來。
自己對每次考試試卷進行分析，並提出複習建議或計畫。（見下表）
準確性是這一步的關鍵。一般來說，統計的次數越多，反映的情況就愈加準確，所以要盡可能增加統計的次數。
第二，針對自己的「弱點」，準備一定數量的質量較高的針對性資料或訓練材料。確保質量是這一步的關鍵。為此，要盡可能廣泛地收集資料，仔細分析，認真篩選，擇優錄用。
在這方面，可多求助於老師，因為老師手裡的資料一般都比較豐富，且老師的辨別力也比同學們高得多。
第三，拿出一定時間，針對自己的「弱點」進行定點訓練。若各點的掌握情況相關性不大，則選擇二至三項提高餘地較大又較易於提高的點作為突破點。
總之,高三學生面臨人生的第一**擇，面對新的挑戰，因公升學壓力和任務，經常體驗強烈的內心衝突，在面臨著複習迎考時又承受著來自家庭、學校、自身的種種壓力，緊張的學習生活往往讓學生產生不同程度的焦慮，在複習中、考試和答題時都難免被一些非智力因素困擾，而這些非智力因素對考生又尤其關鍵，它們直接導致考生的「非戰鬥損失」，可以說複習、考試、答題是高三學生不得不應對的三個重要問題。但是只要做好心理調節，沉著冷靜，採取一些有效的策略，理解一些規律性的心理問題和釋放辦法，就可以戰勝自我，輕裝前進，笑傲群雄，一定能獲得高考的最後勝利。
祝你好運
平時成績還可以，可到了大型考試，成績就不理想了，是我的心理素質太差了吧，我需要該怎麼辦？
8樓：北京甘老師
基於這種情況你可能存在2個問題：
1：自信不足
2：對所學知識不是很紮實。
我給你個建議，也許可以幫助你：
合理的利用時間，不驕不躁的把你的課本先吃透，否則，後面的提公升都不可能。認真的做好每一道題，並且做好筆記，總結問題，哪怕是一點小問題解決不了，都要問老師和同學，學會舉一反三。識記涉及我們的每乙個知識點，找出難點，疑點，重點。
在抓你基礎的時候買本五年高考三年模擬來強化你的知識點，在紮實基礎的前提下，在做高考一號檔案，或者天利38套，來提公升你的整體知識點。當然不可盲目的苦學，要給自己乙個學習計畫表，持之以恆，就按每天進步0.5分，算算你能進步多少？
其次附上學習計畫乙份：
1：提前制定乙份屬於自己的學習計畫書。
2：提前一拍複習，預習，總結，並且做好筆記。
3：熟悉我們涉及的每乙個知識點，不懂就問，多做，多練。
4：認真做好每一道題，並且總結，學會舉一反三。
5：每一次都變被動為主動的跟進。
遇到不懂的哪怕是很簡單的也要搞懂，一定不能因為簡單而不好意思去問老師或者同學，所謂聚沙成塔就是這個道理
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