1樓：聖誕老東東
鐵路的小四班是指鐵路部門的四班輪班制，即第一天白班11個小時早上8點到晚上7點，第二天夜班13個小時19點到第三天早上8點然後第四天休息，這樣四天一輪迴。
輪班工作制的僱員，通常要在非主流上班時間工作，有時也會在不固定的時間工作。例如，這個月清晨上班，中午下班，下個月晚上上班，清晨下班等。但即使是同一機構同一職位的僱員，彼此間的工作時間也有可能會不同。
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輪班制的不良影響：
一、消化道功能紊亂與疾病
正常人一日三餐皆有定時，在機體內源性節律的驅使下，在即將進食之前的一段時間，消化道的運動和分泌都自動地呈現預期性反應，為即將到來的食物消化、吸收和排空提供最適宜的條件。
夜班工作常會打亂常規的進餐時間，或由於夜班制打亂了自身的正常節律狀況，使消化系統不能為食物的消化提供必要的條件，引起食慾不佳，消化不良等症狀。
二、睡眠障礙
產生輪班工人睡眠障礙除了睡眠時間不足外，睡眠質量低下也是重要的一個方面。夜班工人在白天睡眠，正值整個社會的正常活動期，環境中的各種噪音，如來自交通車輛、飛機、兒童、鄰里以及家庭中各種瑣碎事務的打擾，都會干擾睡眠的進行，不僅難以入睡，即使入睡也常被吵醒。
2樓：
不知道啊你算的這個四班法定節假日不休班，比日勤制全年超出190小時，你的全年11個法定加班費是按照三倍工資支付的嗎？日勤製法定節假日休班在家沒有加班費呀。
3樓：匿名使用者
白班，前夜，後夜，休息。或者是 白班連後夜，前夜，休兩天
我是一名鐵路職工上那種小四班（白班夜班休兩天，下夜班也算一天）收入只能說是剛夠餬口，一點積蓄沒有，
4樓：匿名使用者
首先，人是生於憂患死於安樂；
其次，有想提升生活品質的想法是走出去的第一步；
最後，有了第一步還需要有高人指點。
另外，學習是一輩子的事情，資料供參考:
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