1樓：咖哩土豆和稀泥
緩解心情的方法有很多：
1、一定要學會溝通和表達，尤其是當自己心情不好，壓力比較大的時候，及時尋求家人朋友的正粗理解和幫助晌清含，緩解自己的內心壓抑、痛苦、焦慮等負面的情緒問題，只有多一些來自於家人朋友的支援和鼓勵，才能夠讓自己變得富有安全感。
2、也可以適當的去運動，比如跑步、做宴笑瑜伽、參加馬拉松比賽等等，這都可以有效的緩解負面情緒，尤其是每週2-3次的有氧運動，可以讓自己心情平靜，讓自己恢復活力，更加有精力。
3、也應該考慮規律的生活，適當的增加高蛋白之類的食物，勞逸結合，早睡早起，這些方面都可以讓自己心情變得好轉起來。
2樓：人間洞察君
吃甜食能夠讓人心情變好，所以我經常會給自己囤很多的甜食，如果你也有心情不好的時候，不妨就試試我給你推薦的這幾款甜食。<>
雪花酥網紅手工小吃兒時糕點。
雪花酥是一道非常有名的網紅甜食，不僅顏值高味道也是超讚的，我自己是經常買的。這家的雪花酥是我買過的雪花酥裡面味道最好的，口感更香酥，但是甜而不膩，以前買的那些雪花酥吃多了總感覺會齁嗓子，但是這家的不會。而且他們家的雪花酥，不含果膠和明膠，都是實實在在的原料，純或顫咐手工製作，奶香濃郁果味十足。
琦王巴旦木奶糕法式軟牛軋糖。
這款巴旦木奶糕其實和雪花酥有點類似，但是又有其自身的獨特口感，就比較接近我們小時候的味道。他們家的奶糕用的是優質的牛奶，奶源好所以吃起來奶香味也更濃，裡面的巴旦木也是品質很高的，鬆脆可口，一口咬下去酥酥脆脆，特別好吃。而且他們家的奶糕裡面有超多的巴旦木，非常實在，很有好感哦。
凍乾士多啤梨脆。
說實話，在沒有吃過凍乾士多啤梨之前，我真的不知道原來士多啤梨以這種形式出現也會如此的好吃。它不同於新鮮士多啤梨，沒有那麼多的水分，但是吃起來有另外乙個風味，清甜可口，酸酸甜甜的，每一口都是嘎嘣脆，而且士多啤梨都被凍幹了，還是有洞圓很濃的果香，味道相當不錯。另外，這家的凍乾士多啤梨個頭都非常大，很值得入手。
雪花凍幹棗片脆。
嘿嘿，在吃過士多啤梨脆之後，我就無法自拔了，所以又入手了凍幹棗片脆，同樣也是味道很好的。我尤其喜歡這家的棗片脆，每一片棗片都是愛的味道，因為它脆而不硬，咬著酥脆但是到了衫純嘴裡又變得超柔軟，滿滿的都是幸福感。另外，這家的棗片外面裹著一層乳粉，吃起來奶香味十分濃郁，甜而不膩，美味十足。
吃什麼能夠緩解壓力，**心情呢？
3樓：可靠的
1. 抹茶冰淇淋：抹茶味道獨特，鄭遲慧富含抗氧化劑，對健康有益，同時它的顏色和質感也是一種**的體驗。
2. 芝士蛋糕：芝士蛋糕有著柔軟綿密、口感濃郁、細膩可口的特點，能夠帶來非常溫暖的味覺體驗。
3. 法式馬卡龍：這是一種用杏仁粉、蛋白霜和喊答糖製成的法式小甜點，外形精美，顏色豐富，口感酥脆，非常適合作為下午茶或小吃。
4. 迷你甜甜圈：迷你甜甜圈小巧可愛，多樣的口味和色彩，無論是兒童還是成年人都會喜歡它。
5. 黑森林蛋糕：黑森林蛋糕由巧克力蛋糕、鮮忌廉和櫻桃餡料組成，口感豐富，而且表面裹著巧克力屑和櫻桃，非常美味。
總之，這些製作廠做法棒單卻具有**效果的甜品，不僅色香俱佳，而旦液且口感和質感都非常出色。吃它們可以讓人放鬆心情、緩解壓力、忘卻煩惱，享受乙份美好的味覺體驗。
4樓：青藤下的木椅
綠茶：綠茶其實可以放鬆人的情緒，因為其中所含的茶氨酸進入腦後使腦線粒體內多巴胺顯著增加，調節機體和精神處於輕鬆愉悅的狀態，而非緊張和焦慮，是真正的怡情之飲。
蔬菜：蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經，安沒畝帶定情緒。不耐虧喜歡吃蔬菜者，通常無法攝取足夠的鉀，而鉀是鈉排洩的枯蘆輔助因子，從而導致鈉和水分的瀦留，多餘的鈉是焦慮、情緒不穩定的主因。
蔬菜可以有鎮靜安神的作用，對於緩解情緒有好處，而且還可以補充豐富的鉀元素。
冬蟲夏草：冬蟲夏草的功效中有扶正固本、鎮靜安神之說，像金水寶、百令膠囊等許多蟲草製品已經入藥。一些蟲草菜譜從書店的保健食譜中也不難找到，有心情時不妨直接買藥料燉東西吃。
這樣的中藥材可以有補氣安神的作用，對於改善壞情緒有一定的效果哦、
零食：吃點零食吧，咀嚼能調節情緒，在緊張工作的間隙，吃少許零食，可以轉移人的思維，緩和焦慮，使人的精神得到充分放鬆。
吃什麼能讓人心情放鬆、解壓呀。
5樓：南國書生
對於我來說解壓的食物有下面這些。
1、脫脂牛奶。
科學家證實，**失眠和焦慮症的傳統熱牛奶**是有效的。鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。喝一杯牛奶(最好是脫脂或1%脂肪的牛奶)還能減輕經前綜合症。
例如情緒多變、焦慮、易怒某項研究表明，與每週最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脫脂牛奶的女性患經前綜合症的幾率降低了46%。
2、麥片。黑巧克力與碳水化合物都能使大腦產生血清胺，一種使人心情放鬆的銀陵化學物質。
身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越不可能出現情緒突然崩潰的情況。口感粘稠、營養豐富的麥片富含纖維，可減慢胃的吸收速度。
建議在麥片中加入果醬，以加快大腦產生血清胺的速度。當你要面對高壓的一天時，應避免精加工的食物，這樣的食物消化速度更快，最好選擇老式麥片。如果早餐時間緊，可選擇速溶麥片，扔掉可可鬆餅。
3、香蕉。香蕉中含有一種物質，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒滑搏飢張功能，使血壓處於正常狀態。
迎考學生常吃香蕉，可緩解緊張情緒，穩定心態。
4、菠菜。鎂有平復情緒的作用信返。當你在公司聚會上開始新一輪的聊天時，這種礦物質有助於降低壓力，使你保持相對放鬆的狀態。缺鎂可導致偏頭痛，易疲乏。
一碗菠菜就能提供每日鎂攝入量的40%。下次做三明治和沙拉時，試試用菠菜取代捲心菜。
鍛鍊身體的最好方式是什麼，鍛鍊身體最好方式
世界衛生組織在經過大量的科學研究的前提下提出 最好的運動是步行。步行的健康效果絕對不是高爾夫球 保齡球 游泳所能代替的。目前僅北美洲每天就有8000萬人參加步行運動，在歐洲，步行運動 徒步旅行日益成為現代人的生活時尚。可步行運動要根據自己的體徵進行，也就是說不同的體徵應該採取不同的步行方式，對症才能...
緩解壓力用什麼好，緩解壓力的最好方法是什麼？
cenovis維生素b族片還還可以吧，平時多鍛鍊，食物的話穀類 豆類都可以多吃，容易吸收，一個月左右就可以看到很明顯的效果，而且平時也不用吃太多，一天一粒就行，從cw藥店買的。 雪域籃心 輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多...
有什麼可以緩解心情的笑話，心情不好是時什麼笑話最能緩解心情！ 40
笑話其實緩解不了心情，因為笑過了，生活還是生活。不過我還是給lz講一個吧，公司有個設計圖急需發給甲方，不巧公司的網路壞了，甲方來了好幾個 催了，老闆只好拷在u盤裡讓我送給甲方。老闆叮囑我趕快送過去，路上不要耽擱！當我接過u盤時，我震驚了！只見u盤上插著三根雞毛！不好笑，沒關係，還有 剛才室友問我 t...