1樓：迷璐心動
1. 補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
2. 經常聊天。一般來說，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。
經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？
3. 理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成乙個畫面。
4. 重複記憶。 很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的……重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。
5. 興趣記憶。愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學習當中，我們對於感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。
顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閒時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西，並將答案寫在紙上，儘可能的多，或肢這樣可以會引導大腦思考，挖掘資訊，對我們提公升記憶有幫助。
6. 記錄回想。如果說你的記憶力不太好，你可以動手做乙個**，將一天的時間劃分成小段。
比如一天12個小時，將其分為12段。每個段一小時，然後在每乙個小時裡面，我們做了什麼事都可以記錄下來，然後再回想一下我們一天是怎麼過的。
這不僅可以讓我們鍛鍊大腦記憶，更能幫助我們合理分配時間，衫毀世記錄生活。
7. 充足睡眠。只有睡餘罩的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。
然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證質量，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。
2樓：浩翔美
增強記憶力的方法有很多。如果是突然出現記憶力下降的情況可能與精神壓力大，睡眠質量不佳有關係。平時要注意多用腦，集中注意力磨賀。
減壓可以增加記憶力，情緒和壓力會影響降低記憶力，給自己適量減壓，能緩解緊張情緒，增加困燃記憶。
還要注意瞎尺派休息，保證睡眠充足和質量，可以多吃護腦的食物，如核桃、杏仁、魚肉、瘦肉、雞蛋等，積極進行腦力的鍛鍊，每天早晨去背誦一些東西，以增強記憶力，這樣有助於提高記憶力。平時適當行有氧運動，改善身體的素質，因為，強健的身體能保證了大腦養分的供給。
提高記憶力辦法 什麼方法可提高鍛鍊記憶力？
3樓：木成許凋
1.充足的睡眠。好的睡眠質量會讓我們的大腦得到充分的休息，人也會更加清醒，在大腦工作狀態良好。
2.合理的飲食搭配。多吃一些健腦的食物，比如大豆、菠菜、魚類，菠蘿，胡蘿蔔等等，這些食物中的。
3.運動。平時多運動，讓大腦也做做有氧呼吸。鍛鍊的同時也可以提高大腦的活力，從而提高記憶力。
4.學習的時候集中精力。現在很多人說自己記憶力不好，其實最主要的原因是精力不集中。所以在工作。
提公升記憶力的各種方法 記憶力不好吃什麼食物好？
在日常生活中記憶力比較差的人都比較遭到嫌棄的，在生活中記憶力差就算了，在工作上還會影響到工作效率什麼的。那麼記憶力差怎麼辦呢？怎樣提高記憶力呢？記憶力不好吃什麼？ 燕麥。燕麥向來就是被譽為大腦的糧食，食用之後血糖不容易公升高，而且燕麥還含有豐富的維生素b跟維生素罩棗尺e等豐富的營養素。維生素e可以抑制...
如何提升記憶力呢
如果對自己的記憶力充滿信心，不是就能大大增強記憶力嗎！形象控制法就是抓住身心輕鬆愉快和樹立信心這兩個關鍵點，進行提高記憶力的訓練。形象控制法的訓練步驟和具體要求 形象控制法分為準備階段和四步練習。準備階段，就是要明確目的。首先要明確你想要提高記憶力的目的是什麼，實際要求是什麼，要既明確又具體。做到這...
怎麼可以提公升記憶力，怎樣才能提高記憶力,讓腦子變得聰明一些
1.明確 意義 有助於記憶 明確自己為什麼要學習，要達到什麼目標 達到什麼分數，還有多長時間，每天做什麼，每一步做的事情都跟分數相關，以上，均會讓你接近 過目不忘 的記憶。你要記住的那些東西，它們內在的關聯是什麼。自己明白了 這些意義 對自己的意義，以及知識點背後的意義。每乙個考研詞彙，都會變得容易...