1樓：醉癮千傷
誤區1：只吃素就能健康長壽蔬果能帶給我們的營養元素有限，而動物蛋白質中含有人體所必需的氨基酸，是優質蛋高吵白，這是植物蛋白不能取代的。
誤區2：所有的蔬菜一樣好蔬菜不能胡亂吃，特別對於絕對不吃肉的嚴格素食者而言選擇蔬菜的種類就更為重要了。
誤區3：不吃油或吃太多油不少人吃素追求健康，為了清淡索性連油都租皮不吃，但其實適量植物油可避免人體熱量不足，還可避免脂溶性維生素和必需脂肪酸的缺乏。
誤區4：素食以生冷食物為主不少人食素基本以沙拉和涼拌為主，但實際上蔬菜中的很多營養成分需要新增油脂才能很好地吸收，加熱後細胞壁完整性破壞，吸收率大幅戚型侍度提高。
經常吃素身體好？注意 這4類人群不建議長期吃素
2樓：生活寶典
近些年，因為高脂肪飲食導致各種疾病頻頻出現，讓人在害怕的同時也想通過吃素食來保持 健康 ，雖然適當吃素食可以預防疾病，但長時間吃素食，沒有肉類攝取會帶來一定影響，特別是這些人，不建議長期吃素。
長期吃素對身體有什麼影響？
有醫生指出，乙個 健康 人每天需要各種營養**身體器官，只有有營養能量充足，才能讓身體運轉，長時間吃素可以預防疾病，但時間一長，能量不足。會出現營養不良，不僅體型消瘦，還會患上各種維生素、礦物質缺乏症，因此要注意適當吃素，能降低血液膽固醇，預防疾病，但要做到營養均衡。
哪些人群不建議長時間吃素？
一、甲亢患者
甲亢是指甲狀腺功能亢進，這類患者身體代謝速度比較快，交感神經易興奮，如果經常吃素，能量**不足會導致併發症，如體重下降、失眠、心跳過速、情緒波動等，都是和營養攝取不足有關係。
二、孕婦
在孕期雖然要保持體重，控制高脂肪高熱量食物攝取，但也不能以素食為主，孕期長時間吃素食不僅對 健康 有影響，也會影響胎兒的生長發育。在孕期胎兒需要足夠營養才能 健康 發育，尤其是蛋白質、維生素、礦物質脂肪等，而這些都需要通過肉類脂肪攝取，因此注意孕期不能長時間吃素。
三、兒童
兒童在生長發育的過程中需要足夠的營養元素，一旦缺乏發育遲緩，抵抗力下降，因此在發育過程中需要通過肉類脂肪攝取營養，就算是肥胖的兒童也需要攝取脂肪，才能保證能量充足，營養均衡。
四、老年人
老年人在身體 健康 的情況下不建議長時間吃素，大部分老年人功能下降免疫力弱，長時間吃素會因為攝取不夠能量，加上營養缺乏而讓身體更虛弱，甚至會因為營養不良而導致器官衰老更快。
溫馨提示，適當吃素對身體有好處，能加快代謝排出毒素，但對於以上這些人來講，不建議長時間吃素食，只要保持營養均衡，不暴飲暴食，不過多攝入脂肪，能保持身體 健康 正常運轉。而如果是**的人，通過吃素食可以讓體重下降，但也要攝取少量脂肪和能量，才能保證 健康 的同時**成功。
經常吃素的人應該怎麼補充身體所需的營養
你好你好 你好！在回答你的問題前，先跟你分享一下對素食的認知。自然界的動物中，分為二大分支，一支為肉食 雜食 動物，一支為食草 素食 動物。像羊，馬，牛，豬，大象等等，食草動物，反應慢，沒有戰鬥力，不夠團結，遇到對手，危險只有逃跑求生。一隻狼就可以把成百上千只羊，牛，嚇著滿山坡走。照理那麼多羊，牛，...
為什麼說經常吃素的人容易得癌症，謝謝
癌症發病首先是情志，再是飲食，生活習慣。吃素是健康的生活方式。帶癌過生活也是可以的，非要治，非要手術，那就是醫生定的倒計時歲數。國外有很多癌不治而愈的，最主要是樂觀生活。吃素更不易得癌，肉多酸性，不宜多吃肉。 遊民 沒有科學依據，很多百歲老人都是吃一輩子的素 澍柒 講真，那種不經常吃素的人才容易得癌...
老年人養生，都有哪些誤區需要避開？
增強記憶力。控制好睡覺的時間，睡眠不能少於四個小時。老人最好不要快跑在晨練時，許多老年人喜歡買保健品來養生，其實無論是什麼保健品，都需要對症下藥。如果過量都會有它的弊端。許多老年人覺得補鈣越多越好，其實太多了會對健康造成一定的威脅。不要吃不加熱或者沒有熟的剩飯剩菜。.運動有益長壽，但老年人要量力而行...