體寒應該怎樣保健？體寒的人如何保健？

1樓：博雅寶

虛寒證是由於素體脾氣虛，或脾虛日久，波及脾陽，使脾陽也虛。或貪食生冷，損傷脾阻，導致脾陽虛不能溫暖胃腸，寒氣自內而生的病證。慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎、吸收不良症候群、潰瘍性結腸炎常出現或伴有脾胃虛寒證。

1. 脾胃虛寒證的臨床表現及宜忌食物。

臨床表現：胃痛或腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹時痛甚、進食後痛減，泛吐清水，納食不香，精神不振，倦怠乏力，手足發冷，大便溏稀，舌淡苔白，脈虛弱或遲緩。

宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物巖叢，如秈公尺、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。

忌食食物：性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。

味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯公尺等。

具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。

2．食療參考方。

a. 紅棗秈公尺粥：大紅棗7枚、秈公尺50克，共同於清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。

b. 肚絲湯：牛肚或豬肚洗淨後，用清水煮沸3分鐘後撈起，倒去原湯，再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透後再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。

c. 茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮雞肉50克、剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮薑汁、花椒粉、味精、鹽、香油，拌勻作餡；以和好的小麥粉發麵擀皮，置餡於皮中，捏成包子，於籠上旺火蒸20分鐘即好，熱食。

中醫藥**甲亢主要是在辨證分型的基礎上辨證論治。磨茄甲亢的證型演變有這樣的規律：病初以肝鬱、痰結為主，治宜理氣化痰，軟堅散結；以後則耗氣傷陰；後期則陰分虧耗，治宜柔肝滋腎為主。

採摘下的菊花可製成保健茶，有很高的藥效。對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、溼引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

需要粗遊櫻注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。

2樓：匿名使用者

你是屬於涼性和譁體質，有可能你的血液微迴圈不是很好，所碼棚運以會導致你的涼性體質；你每次月經會痛得厲害的原因有可能是由於體質的原因，生活習慣的原因，還有遲梁可能是因為缺乏某種維生素「鈣」而導致的！我以前也痛得厲害！

體寒的人如何保健？

3樓：交際舞瘸崗

1、踮腳。體寒主要是由先天身體素質和後天性的生活方式導致的，要想完全道別體寒，我們要時刻維持健康的生活習慣性，另外還要提公升身體鍛鍊。很多人平常工作中很忙，根本抽不上時間來健身運動。

我們人體中的絕大多數發熱量全是由肌肉出示的，假如我們能提公升下身的肌肉訓練，就能合理推動全身的血液迴圈系統，進而做到熱暖身的實際效果。所以說，我們平常何不抽時間踮踮腳，它是道別體寒最有效也是非常簡單的方式。

2、泡沖澡。

在嚴寒的冬天，許多女性朋友冼澡的頻次也大大的地降低了。即便要冼澡得話，他們也是挑選淋浴，而不是洗澡。假如大夥兒有標準得話，何不睡覺前泡個沖澡。

常常洗澡不但能夠暖身，並且能緩解疲勞。

我們還能夠在洗澡水中天賦加點料，那樣的健康保健實際效果會更好。我們能夠在開水中天賦加點麻椒或是是玫瑰花茶，麻椒具備祛寒和去溼氣的作用，而玫瑰花茶具備活血化淤的作用。女性朋友常常用這二種中草藥材洗澡，不但能夠保暖暖身，改進虛寒體質，另外能夠協助我們培育出好血氣。

4樓：豐繡

體寒的人吃乾薑有溫補脾胃的作用。另外還有花椒，或者是山藥，或者是小茴香，這些都有溫補脾胃的作用。但是溫補脾胃的藥作用吃久了以後，會滋膩脾胃，一定要注意量。

5樓：胡椒玉公尺片

體寒的人如何保健其實體寒的人你可以拿生薑加花椒水了，經常來泡腳就可以有效改善。

6樓：天龍老師

這個其實我們知道你一定要乙個保暖措施，這個還是非常重要的乙個事情來的。

體寒要怎麼樣調理啊？

7樓：小三郎雜談

如簡祥搏何攔祥調理女性的體寒呢宴型。