1樓：過法國法國和
戒菸只有快速才能戒掉，慢慢減量是不能戒菸的。要想戒菸，必須設定乙個時間開始，時間一到立即不抽菸，不管煙盒裡還剩多少都不要再抽了。只有這樣才能戒掉，其他條件都不能戒掉。
2樓：藍色海水
想戒菸的朋友可以讀一讀：英國亞倫卡爾寫的（這本書能讓你戒菸）！對戒菸之旅真的很有幫助……其他所謂的醫生專家都不靠譜，不是抄襲這本書就是誤導別人！
3樓：阿公尺巴
要想以最快的速度戒菸，那麼就要必須要提高自己的自制力，自制力上來了什麼都好辦。
如何以最快的速度戒菸？
4樓：早餐吃過了
要想最快的速度解壓，就是上門診找大夫，用藥物進行干預，這也是被動的，要想戒菸，還得帶自己的主觀意志，自己有一定的毅力和自律性，主觀意識強大，說不出從此乙個不抽就一一根不抽，這也是可能的。
5樓：網友
你好，吸菸有害健康，儘快戒菸很有必要，想要儘快戒菸這個需要個人的毅力，戒菸的時候口袋可以注備一些瓜子和糖果，每當想要抽菸的時候吃一些，這樣慢慢就可以戒菸了。謝謝。
6樓：ccc菜辣椒
怎樣戒菸最有效最快。
1、用運動來轉移吸菸慾望，而且運動還能增強人體體質，當有了吸菸慾望的時候，我們可以立馬去運動，從而達到戒菸目的。
2、用電子煙來代替香菸，電子煙是專為戒菸而發明的，電子煙不會產生任何對人體有害的物質，還能緩解戒菸過程中的煎熬。
4、想要戒菸又快又有效，最重要的就是要有明確的戒菸計劃和決定的意志力，缺少了這些，戒菸都是很難成功的。
7樓：網友
戒菸是乙個艱難的長期過程，沒有最快最有效的方法。吸菸成癮的人一下子把煙戒掉是比較困難的，因此應當採取逐步戒菸的方法。
第。一、要制定乙個戒菸計劃，吸菸量由每天的幾根逐漸遞減，直到完全戒掉。
第。二、如果心理依賴可以打戒菸**，或者多跟戒菸成功的朋友在一起溝通聊天，**一下戒菸成功的經歷。
第。三、讓醫生對戒菸者進行鼓勵和心理疏導。
第。四、儘量不要去有吸菸人群的環境。
8樓：網友
只要有堅決的決心和毅力，從內心深處下定決心戒菸就可以了，把所有和煙有關的東西全部丟棄。
我還是贊同不這麼做的，還是從每天控制住吸幾支，一天天減少為好。
這樣能夠減輕各種不適的程度。
9樓：走在異國的路上
想要快速的戒菸方法還是很多的，第乙個方法就是藥物**可以找醫生幫你開一些戒菸的藥物，這樣戒菸效果好，速度比較快。
第二就是靠自身的自制力強行戒菸，戒菸的時候很難受，只要你毅力足夠，也可以戒掉煙。
10樓：快意人生
要想以最快的速度戒菸，那麼嗯就要通過轉移自己的注意力，讓自己在想抽菸的時候通過吃其他的零食，比如瓜子，讓自己不想再抽菸。
11樓：網友
最快的速度戒菸，個人認為最主要的還是一定程度上分散自己的注意力，特別是當煙癮上來的時候，可以通過嚼口香糖或者是一些其他方式來，一定程度上緩解自己的，還有就是儘可能的想到抽菸的可怕後果來讓自己戒菸。
12樓：滕洲
意志力強才是戒菸的速度。或者是把煙熬成水，沒事就喝。喝到什麼時候聞見煙的味道就想吐就好了。
在乙個，抽一包煙，你就拿出來一包煙錢存起來。。看看你5年能存多少錢，你自己就把煙戒了，，，你抽的不是煙，是錢。。你看看一年存多少錢你就知道了。
13樓：不能夠
戒菸的話，首先自己內心是要堅定乙個信念，就是吸菸對自己沒有好處，自己一定要戒掉。
那麼已經有了這個想法之後，接下來就是把自己每天跟煙接觸的各個時間，找一些其他的事情代替，自己內心也慢慢的遠離這個吸菸。
在一段時間之後，可能是乙個月或者是更短的時間，你就是可以很容易的戒菸的。
在戒菸時，應該怎麼以最快的速度戒菸？
14樓：酸奶蜜桃酒
儘量遠離吸菸人員及場合，別人給煙時明確告訴他你戒菸啦，你可以把戒咐桐煙的決定告訴家人和朋友，讓他們幫助和監督你。人無聊時可能就想抽菸，此時可以吃點零食或者乾點別的事轉移你想吸菸的想法。首先要保持輕鬆愉快的心情，消除緊張的情緒，壓力大經常地就會讓人想抽菸，消除這種情緒對戒菸有很大好處。
去運動鍛鍊，例如散步、跑步之類的神戚，遊簡陵轉移下自己的注意力，呼吸下新鮮空氣。
15樓：了來了啊啊啊
用含有尼古丁的藥物代替，或者用其他藥品代替，也可以用心理**，轉移資金注意力、自我暗示等。
16樓：韓諾諾
我認為最好的辦法就是轉移自己的注意力，比如想抽菸的時候就去做事其他的事情。
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