1樓：網友
其實你沒必要特意去**，只要你高熱量的東西不吃，還有注意飲食正常，吃飽不要躺或坐的，枯蔽漏當然這樣對胃也有好處，當你要吃三分才會並閉飽的話，你就吃兩分，適可而止就行沒爛。得有自信，別太在乎別人怎麼看。
我身高152釐公尺，體重85斤，想乙個月內減到75斤，有可能嗎？不要**藥不要廣告，要健康的方法
2樓：網友
可以呢，但是就是你要有點痛苦。第乙個：心情可以影響體重 第二個一定不要吃飽了，吃個剛好就可以了 第三就是每天都要鍛鍊一下。
最主要是心情，我曾經就是因為失戀，心情影響，結果乙個月沒到，去看我瘦下來15斤啊 連我自己都嚇到了。
3樓：yy瓊瓊
我朋友試過這樣的方法，他說很有效，你不防也試下。
就是每天飯前十五分鐘吃黑巧克力，不要吃太多。適量即可！飯後十五分鐘泡杯苦咖啡，堅持乙個月，你看看效果。
如惈你會游泳，也可以幫你**呢！好啦！前面那是最簡單，也是最懶的**方法！
當然也是健康**！哈哈，希望對你有用！
我是女生，我今年16歲 ，我身高才155，我體重就已經到了98斤了，怎樣在今年暑假之前把體重減到85斤。
4樓：網友
總體還可以的。
腿如果肌肉發達，那麼放棄，不可能減了。如果是贅肉就空中腳踏車，每個晚上堅持70~100個。
腰的話，轉呼啦圈，跳舞，練瑜伽。吃完飯罰站20分鐘以上。
我160，體重96，可是腰（曾經練出2塊腹肌，後來胖了2斤荒廢了），手臂什麼都很細（適量肌肉的好處），腿有點粗（全是肌肉，練過度了，每天跑太多了，所以要適量啊）
還有就是多喝水和豆漿（自家磨的）和果汁（自己榨的），飲料神馬的都見鬼去（不要相信它們會健康）
每天一杯酸奶（低脂的）不要多。
5樓：南國購**網
身高155，155-100=55，理想體重是55千克，即110斤，在百分之十的範圍內屬於正常，都屬正常，你略微有一點瘦呢！
至於個子嘛~ 多喝牛奶多鍛鍊。
6樓：淡之恨
別總是呆在家裡，天氣越熱越容易長胖，建議晨跑、打籃球什麼的，有條件還能去游泳，對**很有幫助，另外就是注意飲食，別吃太多高熱量的食品，吃些清淡的，能把這些堅持下來，就ok了。
7樓：晏家
別自卑了~
我們這裡很多女孩都這樣的！
8樓：yzb→佐助
吃早飯吃中飯不吃晚飯。多動別老是閒著不動就好~
祝你**成功~
9樓：網友
多吃些水果。
多運動少吃甜的和膩的。
我身高1.62生完孩子體重135斤，現在減到了98斤還需要減嗎？
10樓：網友
已經很瘦了，不要再減了，保持這樣就可以了。
11樓：笙籬
不需要了，之後你只需要保持身材就行了。
12樓：匿名使用者
不用啦，已經很苗條了。
13樓：烏龍
不需要啊 我覺得體重剛剛好就可以了 162 不過百就挺正常的。
14樓：網友
不需要了，已經很瘦了。
15樓：講的是你我
完全不需要。正常人健康的體重是（身高－110）kg
16樓：呢吧咯
那麼瘦了，別減了，我生完還有57公斤，才瘦了3公斤，你那已經很不錯了。
17樓：網友
不用再減了，已經不錯了。
18樓：巢玉禕
有了孩子自然會輕下來，不需要刻意減。
19樓：朋昊然
不用減了 身高162 體重98已經很好了。
20樓：第十二粒塵
98斤！太羨慕你了，不用減了吧，再減真的太瘦了。
21樓：網友
，98斤很瘦了，太瘦了也不好看。這樣不好太胖也不會太瘦。隨便也告訴我你是怎樣減的唄。
22樓：過老爹
減，到95斤僅可，標準身材。
23樓：逢迎
還要加呢！太瘦了不健康。
24樓：地主
這樣剛好，不需要減。
25樓：聰似愛
不能再減了，再減就殘·。
26樓：秦女
再減氣色更不好了，經歷過生育大關，你身體己經受損別再折騰自己了。
27樓：零壹電腦維修
再減就沒女人味了，小心你老公不要你！
怎樣能從114斤減到100斤，我現在114斤我想減到100斤，怎麼樣才能減掉呢？
不光是運動，還應該合理飲食，包括合理休息和心情的放鬆等等綜合在一起的。我也從110減到96斤過的，但是沒保持住，現在長胖了。不過我沒有主要用運動 我用的是節食 運動以輔助的形式出現。挺管用的，乙個月就瘦了14斤 單純的運動 太需要毅力了。我給你推薦一種瘦腿襪，效果神奇，還有 作用，不得不試的好產品 ...
我想從160斤減到140斤
乙個月減18斤的辦法！早飯 正常吃，比如粥 水果 牛奶 午飯 全麥麵包 水果 晚飯 水煮土豆 可以剝皮的那種 每天可以換著吃，但是不能吃主食，像麵條，公尺飯。菜可以吃！但最好吃清淡的。晚上過了8點不能吃其他東西。乙個月20斤左右吧！有效果的！ 嫻雅琪 建議節食加運動，不要用 藥。節食不是說不吃飯，吃...
我現在體重是180斤整。我想減到150 160斤這個樣子，請
基數比較大，比較好減。早餐一杯燕麥，乙隻雞蛋，不夠的話可以外加兩片雜糧麵包，午餐前吃點水果，清淡點的綠色蔬菜，少許的公尺飯。晚餐可以喝點粥或者是果汁或者是脫脂牛奶和全麥麵包 這樣子就差不多了，還要多喝水哦 祝你成功 以下是我本人 的親身體會 我認為，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最...