乙個蘋果裡有多少維生素?

時間 2025-06-20 18:50:12

1樓:匿名使用者

蘋果的營養很豐富,它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g,鉀170mg,鈣10mg,碳水化合物22g,磷10mg,,。

蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多,有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠,可解決便迅巨集秘。

果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預防血糖的驟公升驟降。 德國科學轎正家研究發現:蘋果中的果膠可以降低膽固醇。

荷蘭學者從長期調查研究中發現,每天吃1個蘋果的人,膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加,有助於肝臟排出更多的膽固醇。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可及時清除體內的代謝「垃圾」,吃熟蘋果,可**便秘。吃擦成絲的生蘋果,其果膠能止住輕度腹瀉。

蘋果酸可以穩定血糖,預防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果含有的糖和鋰、溴元素,是一種有效鎮靜的安眠藥,且無***。蘋果含有鋅、鎂元素,故常吃蘋果能增強記憶力,對孩子還有促進發育的作用。

因蘋果畝帆冊的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素,所以,歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。

2樓:匿名使用者

含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅廳好、粗伏源鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、巖態維生素b1、維生素b2、維生素c、煙酸、纖維素等營養成分,維生素總含量少於9%.

蘋果含有維生素多少

3樓:健康養生小顧問

蘋果含有三種維生素:維生素a、維生素b、維生扒李滲素c,一般來說每100克蘋果當中含有4毫克的維生素c。以及其它一些果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維等營養成分。

蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。多吃蘋果有增進記憶、提高智慧型的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。

蘋果是美容佳品,既能擾尺**,又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有「活水」之稱,有利於春脊溶解硫元素,使**潤滑柔嫩。

蘋果有什麼維生素..|?

4樓:帛凝雲

蘋果含糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素及磷、鈣、鐵等礦物質,還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。

對消化不良。氣壅不通症,榨汁服用,順氣消食。

5樓:卿承載

蘋果的食用功能,已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓,不必吃藥,不必花錢,只要在3天內純吃蘋果,吃飽為止,可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果**法」。

蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮,可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。

6樓:網友

一天一蘋果,醫生遠離我。

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蘋果中的維生素的百分比是多少,蘋果裡含有多少中維生素?

蘋果的營養很豐富,它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,蘋果中含有15 的碳水化合物及果膠,維生素a c e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果 154g 膳食纖維5g,鉀170mg,鈣10mg,碳水化合物22g,磷10mg,vc7.8g,vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一...

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30塊的和幾角一瓶的維生素c和維生素e效果一樣。只是包裝不同。要用就用含量高有標準的醫用品,價錢就幾元。如果 年輕無病,還是免了吧。勿偏聽偏信,別拿自己開玩笑。最好不要亂吃。特別是各個品牌的保健型的維生素用品,含量低,其它物質多。亂吃一定會吃出病來,實際上,各種植物油 麥胚油 棉子油 玉公尺油 花生...