1樓：匿名使用者
你的生物鐘除錯在此時間。
每天早晨四點多就醒了，睡不著這是為什麼？
2樓：澄心竹海
有可能是一種疾病如腎虛，也有可能是你睡眠習慣作怪、
3樓：海牛雲
放鬆心情，不要太糾結，多運動，睡眠就會好！
4樓：網友
腎虛，找個中醫調理下。
5樓：超級浜上育恵
每天凌晨三四點鐘醒了就睡不著了，屬於早醒，可能是和生活和工作節奏過快，壓力過大，焦慮，過於緊張導致的神經衰弱有關係。主要是通過飲食、運動和心理等方法調理，要保持心情舒暢，減緩壓力，多參加一些戶外運動，最好睡前搭配口服眠夢香，堅持一段時間，可以從根本上改善早醒問題，提高睡眠質量。
每天都會在凌晨四點左右醒來，然後怎麼都睡不著。
6樓：網友
您4點左右醒，那麼請問您幾點睡覺？
如果您很早睡的話，例如8，9點那麼4點左右醒來很正常，因為大部分青壯年人生物鐘的睡眠時間都是8個小時。
如果您不是很早睡，但是就是凌晨4點醒，那麼要看您有沒有在其他時間睡覺了，有沒有加起來睡了8個小時左右。
如果您不是很早睡，也沒有在其他時間睡覺，那麼要看您每天的精神狀態如何了，如果沒什麼的大礙的，其實可能就是您的生物鐘相比其他大部分而言不太一樣，那麼您可以利用別人睡覺的時間做您想做的事情。
如果您不是很早睡，也沒有在其他時間睡覺，而且每天精神狀態都很差，建議去正規醫院諮詢心理醫生，心理就像我們的身體一樣，也會生病的，很正常，調理好後就沒事了，祝安康。
7樓：e醫s礀g搏
睡不著不妨試試他家的鏟榀。
北京時間8月24日訊 近日，山東男籃易主的事情終於下了定論，山東男籃正式從山東高速手中移交到西王集團，只剩下俱樂部股權轉讓了。而在易主之後，山東男籃的人員、場地以及主教練的去留問題都被擺上了檯面，有傳言稱鞏曉彬將回歸山東男籃執教。半島記者23日多方打探瞭解到，紀敏尚將會出任球隊總經理，球隊也接觸過鞏曉彬，不過鞏導迴歸的事情近來沒有任何進展。
8樓：10086馬尚
我是每天都在六點鐘準時醒來，醒來後再繼續睡到鬧鐘叫再醒。你也是行成生物鐘了，改變的方法是要麼晚睡點或者是調整睡眠。睡覺前做運動，從四點醒後做一下劇烈運動再睡，醒後就做，做完再睡；還有睡覺之前可以泡腳按摩腳都有幫助的。
9樓：來自陶然亭簡單的雅典娜
↖jdd不鹹不淡，翻山越嶺，舉案齊眉，委委佗佗，
凌晨三四點就醒來，就再也睡不著，有什麼辦法能解決？
10樓：小東東營養師
凌晨點醒來，就再也睡不著是怎麼回事？
11樓：行者1234大本營
有人的身體機能好，睡幾個小時就夠了。
12樓：阿優
凌晨三四點就醒來，就再也睡不著，可以聽催眠曲。
13樓：網友
我一到3點多就胡思亂想，特別是想女人，所以，睡不著了。
14樓：新樂市福瑞超市
經常在凌晨三四點起床，需要學會自我調節。
15樓：巨蟹娜娜美女
醒得早要注意晚上不要睡的太早，然後就是不要想太多。
16樓：手機使用者
起來喝壺酒，吃盤滷豬耳朵，喝幾壺茶就安眠了，別的方法沒用。
17樓：網友
晚上九點睡覺，後半夜三四點醒很正常。
18樓：倩世有約
睡眠質量在一定程度上影響身體健康，必須注意。
19樓：萱萱來了
平時要養成早睡早起的習慣，多鍛鍊鍛鍊身體。
20樓：網友
不要焦慮，放鬆放鬆！
21樓：爽朗的環境恢復
睡覺的時候可以喝一杯牛奶，就可以了。
22樓：匿名使用者
塊你就當作掉了吧，昏睡舂他陪的藥你也別去拿，藥微立馬把你的神醫拉黑，㎜㎞不然他有辦法讓你再拿出來買一堆垃圾回來，速。
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