高血糖怎樣降低？血糖高該怎麼降

1樓：飄逸段銷魂

降低血糖應該注意長期堅持規範**是最重要的，包括：控制飲食，堅持適量運動鍛鍊，合理用藥。

日常飲食注意事項。

1、主食一般以公尺、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉公尺麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

2、血糖高患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

3、在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4、禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

5、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、忌廉、黃油等少用，最好不用。可孝液用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。

6、蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰扮慎李等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。

7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖公升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖《或餐後2小時血糖<10mmol/l時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應廳遲主食。

8、酒類，主要含酒精，產熱高，而其他營養素含量很少，故不飲為宜。

9、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜餚味道較單一。針對這一點，市場上生產了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不產熱、不含任何營養素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產熱，無任何***，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真糖。

2樓：小鐘養生

腳底有個「反射區」雀衫，早晚按摩300下頃燃腔，降糖清胰，預防糖尿段握病！

血糖高該怎麼降

3樓：廖太極

加強運動和飲食控制。太高也可以吃點藥。

4樓：小鐘養生

糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走。

5樓：夏慕藍冰

問醫生，不同病症有不同的**方法。

血糖高怎麼調理才會降

6樓：

血糖高是指身體的胰島功能減退或者細胞出現胰島素抵抗，可以通過飲食和日常護理來調理。首先要少吃甜食，限制水果的攝入，選擇食用植物油，少吃一些動物的脂肪類食物，多吃一些高碳水化合物、低脂肪的食信跡物，適當的補充蛋白質和富含維生素的食物。

其次，在日常的生活中加強個人護理，養成規律的生活作息習慣，合理休息，避免勞累，有納坦禪利洞塵於糖的代謝，選擇一種運動方式比如散步、打太極拳、游泳、慢跑，這些都可以**高血糖。

另外，需要定時監測血糖的變化，如果超過一定的範圍出現糖尿病，這個就需要使用降糖類的藥物。

血糖高怎麼調理才會降？

7樓：熙德華娜

血糖高和飲食有著密不可分的關係。血糖高患者的飲食除降低總熱卡外，還應做到食品多樣化。並非像眾多糖尿病患者說的，為了避免血糖高而要嚴重忌口，正確是應該瞭解你所飲用食物的熱量，是否在你所能承受的範圍之內，同時也不會造成你血糖公升高。

如果可以的話，還可以喝一些具有降糖效果的中藥代茶飲，比如邁清之茶，喝茶既能有效降低血脂，還能輔助調控血糖。

血糖高的飲食注意事項。

1、多吃菌藻類食物，如紫菜、草菇、金針菇、香菇、海帶等；

2、吃水果的時候，要去到相應的主食，計算好熱量；

3、血糖不穩定的情況下，不要喝酒水合碳酸飲料。

4、不要吃含糖多的食品，如忌廉蛋糕、糖果、巧克力等；

5、多吃粗雜糧、薯類來替代主食，如薏仁、馬鈴薯、燕邁、蕎邁等；

6、少吃稀飯，會導致餐後血糖公升高；

7、每天所用的油不能超過25克；

8、多吃一些降糖的蔬菜，如苦瓜、青菜、番茄、白蘿蔔、芹菜、黃瓜、綠豆芽等。

8樓：網友

調整飲食結構少吃高gi的食物適當鍛鍊。