1樓：再見
水果**我可是過來人啊 獼猴桃20卡/100g 富含維生素c 熱量不高多吃既可以美容因為可以幫你解決宿便 橙 富含維生素c 可美白 多吃可以解決腸道的清潔 熱量不高 也可以多吃 番茄 熱肆散高量也超級低的 西瓜 夏天剛好到了 西瓜的熱量又低**功效又大 是個很好的**品 菠蘿 飯前吃也ok 還有香蕉 你應該知道功效的 還有一點 如果你是單純的水果**的話 水果不要單一 可以配合粥 兩天吃水果兩天喝粥 這樣比較掘敬好 順便多吃點魚 裡頭蛋白質多裂尺脂肪少 也是**的乙個必備品 如果你是有配合飯的話 建議你飯前乙個小時左右吃點水果 這樣你的飯就會減少的，希望被。
怎麼樣才能變肥變壯？
2樓：戢璞伯禮
如果你平時吃得不算少，有可能是腸胃的問題~不妨用點中藥條理一下~
如果像摟上說的那樣，身體吃不消的~
可以適當的吃點高熱量的東西，放鬆心情，聽過一句話吧？心寬體胖~祝你天天開心~
怎樣快速變肥
3樓：雋盼晴陀榆
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富核槐碧多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改舉改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛明櫻煉。
祝您健康。
怎麼快速增肥變壯？除了多吃飯之類的~
4樓：匿名使用者
想變胖不能只靠多吃 需要鍛鍊 鍛鍊同樣能夠讓人變結實。
5樓：匿名使用者
多去kfc，吃多些蛋糕，巧克力。
如何快速長高長壯，怎樣快速長高，變強壯
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怎樣快速讓大腿變瘦，怎樣大腿變瘦
大部分情況下，腿部浮腫肥碩的原因都是血液流動不暢，停滯或是淤塞在腿部。建議你每天回家堅持按摩，而且在按摩的時候，一定要注意按摩的方向，從腳踝 小腿肚上的靜脈，慢慢地向上向大腿方向按摩。我就是這樣塑造雙腿的。時間會讓你的雙腿線條漂亮起來的，相信我。和普洱茶和荷葉茶是最簡單的.而且無 的,我已經在喝了....
如何使嗓子迅速變啞，怎樣快速讓嗓子變啞？
施曉暢茂萍 病態的嗓子變啞不可取。但可以用發聲的技巧來實現這樣的效果，就是用氣息來發聲，音不要發實，輕一點，發聲的時候用氣頂著自己的小舌頭，讓小舌頭振盪，就可以發出沙啞的聲音。 陳皮普洱酸梅 這個非常的簡單啊，你隨便找個ktv，進去用最大的嗓門連續唱搖滾歌曲至少兩個小時，過後何止是嗓子變啞，估計幾天...