1樓：疆哥
是頸椎病的初期。
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找巧賣壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、搏寬雹擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上基帆下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：網友
頸部薯緩鍵刮痧，如果你有條數巧件每天去按摩2個小時那當然好，沒條件的話乾脆哪並就不要按摩，按摩時間短不管用，刮痧最有效了，立竿見影！
請問有沒有什麼辦法改善頸椎疼痛的嗎，常年從事體力勞動，頸椎不太好
3樓：西宛晴
頸椎不太好的跟我一兆山樣的，我用的是這個烯時代石墨烯理療護頸，價錢也親民，重點是用了以後頸椎也不疼了，而雹高且覺得很舒服，還能有效的釋放壓力族肆中，緩解疲勞。
4樓：卑煦藤白竹
搜一下：請問有沒有什麼辦法改善頸椎疼痛的嗎，常年從事體力勞動，頸椎不太好。
有什麼辦法可以快速緩解頸椎痛
5樓：疏佩玉之典
樓主可每日做頸椎**操，如下：左轉三圈，右轉三圈，反覆做三遍。然後再前、後、左、右各搖三遍。
閒時就做。我頸椎不好時手指發麻，吃藥貼膏藥。。。都沒用，就是這樣做好的。
希望對你有用！祝你早日**！！！
6樓：千靈寒
頦枕帶牽引；適用於脊髓型以外的各型頸椎病。
7樓：金堤古方國醫堂
正在疼痛期間切記不要按摩推拿等，很有可能會加重病情，在疼痛期間可以熱敷緩解，多休息，貼膏藥，止痛藥的使用也要謹慎，治標不治本的方式不建議採取。
8樓：網友
由於長時間低頭伏案工作、使用電腦、高枕睡眠、開車時間過長等等使頸椎發生退行性變，當頸椎退變到一定程度後就會造成頸椎骨質增生，以及頸椎間盤突出。骨質增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經、肌肉、韌帶等就會產生頸椎疼痛。
指導意見：1）頦枕帶牽引；適用於脊髓型以外的各型頸椎病。
2）頸託和圍領：主要用以限制頸椎過度活動，而病人行動不受影響。
3）推拿按摩：對脊髓型以外的早期頸椎病有減輕肌痙攣，改善區域性血迴圈的作用。
4）理療：可加速炎性水腫消退和鬆弛肌肉的作用。
5）自我保健**：在工作中定時改變姿勢，作頸部輕柔活動及上肢運動，有利於頸、肩肌肉弛張的調節和改善血迴圈。
6）藥物**：目前尚無頸椎病的特效藥物，所用非甾體抗炎藥、肌鬆弛劑及鎮靜劑均屬對症**。
我是服裝廠打工的，最近肩膀疼痛是什麼原因呢？有人說是頸椎病，肩膀疼痛的**方法有哪些？頸復康顆粒效
9樓：黃棟元
你好。我是一名骨科大夫。肩部疼痛是什麼原因引起的，其實引起肩部疼痛的**包括頸椎病、肩周炎等。
通常建議你到醫院做檢查，先明確**，然後再確定肩膀疼痛的**方法。但根據你的職業，總是低頭做衣服，很可能勞損引起的頸椎病、肩部疼痛，頸復康顆粒是很好的選擇。該藥可有效緩解肩部痠痛，脖子痠痛和僵硬等等，我經常給患者開這個藥，效果反饋都很好。
加班一週了，頸椎疼的厲害。大家有沒有緩解頸椎疼痛的好辦法？
10樓：微微一笑
平時多注意點 不要長期一直低頭 可以買個乳膠枕，它對頸椎有很好的緩解作用。
11樓：籃子裝青菜
可以做一些頸椎保健操，這樣能很好的放鬆頸椎。
12樓：小葵
平時的話，多去運動運動。
我堂妹有頸椎病，不能再長時間坐著工作。她適合找什麼工作？希望您提出建議，工作種類越多越好，謝謝！
13樓：蘭池居士
根據你說的症狀分析，可能是用電腦不當而造成頸椎病。頸椎病完全可以**好。但是關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。
例如挺頭收下巴，長時間低頭做事，高枕歪躺等等，這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會**的。我認為你的寰樞《就是頭部和頸椎起連線作用的那塊肌肉》肌肉拉傷，頸椎1頸椎2有點錯位造成的。也就是得了頸椎病。
解決方法告訴你：1：用大拇指一點一點的用力按摩寰樞《就是頭部和頸椎起連線作用的那塊肌肉》肌肉疼痛的地方，一直按摩直到一點也不疼了，眼睛能睜開為止。
每個點最少按摩6到8下才會不痛了。2：再就是 用大拇指按壓住頸椎1 2疼痛的地方，如果是右側疼痛就向左側推壓。
如果是左側疼痛就向右側推壓。按壓的力 量是由輕到重最大5公斤的力，絕不能用蠻力推壓。逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，太陽穴疼痛的感覺消失了。
要注意的是頸椎兩側凹陷處（一般只會一側疼痛），一定要推壓和按摩到沒有任何疼痛點，眼睛立即就能看清楚了，你上述的症狀立刻就消失了。你的頸椎病就是治好了。 坐姿以及顯示器的擺放位置和高度跟脖子左右疼痛是因果關係。
正確的方法是：1：把顯示器的下沿擺放到和眼睛平行的位置。
辦法是降低座位或者公升高顯示屏：2：2：
要調整好顯示屏和眼睛的距離，特別注意不能視距太遠，視距不當時人就會身體前傾，頭部就會上仰或者收下巴，這是造成電腦型頸椎病的重要原因。3：注意糾正座姿，上身要坐直，特別是在勞累的情況下注意不要彎腰，只要一彎腰上身就會往前傾，頭部就會往後仰，頸椎受力的地方正是3 4的位置，時間常了必然脖子左右疼痛。
後果一是頸椎肌肉勞損出現疼痛，二是造成頸椎34錯位出現頭疼頭暈，嗓子有針刺感，好像有什麼東西粘在嗓子上，可怕的是大部分都不會**這種症狀。你試一試吧。
14樓：心在那_家在那
適合去演熱播新劇《龍八夷》
每天上班看那電腦時間稍微長點肩膀脖子就很疼，有沒有什麼好的辦法，影響工作不是自己難受的厲害！謝謝！
15樓：來自戒臺寺皎若秋月的天狼星
應該是頸椎病。 去中醫那扎針灸熱敷吧。 很不容易好，平時注意鍛鍊。
16樓：枕之道
大部分電腦族都有這種症狀，長期用用電腦或者伏案以及工作的坐姿不當，都會造成頸椎的勞損。
調理：1 正確的工作姿勢。2 多做後仰的運動，打羽毛球，游泳，放風箏。3用乙個pe管頸椎養護枕頭，在睡眠中調理養護頸部。
17樓：甜蜜漣漪
要適時的上、下、左、右轉頭，能減輕疼痛。
頸椎特別疼
18樓：揚名立萬
應該是頸椎病導致的可能大，建議你**檢查頸椎。與長時間低頭看書有關係的。而且與歲數大骨質疏鬆退變有關係的。
只有對症**。建議牽引，理療，紅外線，推拿按摩頸椎**。一定要避免長期保持乙個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。
睡覺枕頭不合適，也可能加重這個症狀的。注意調節枕頭高度的。枕頭的高度以壓下去乙個拳頭高度合適。
19樓：
你英語沒學好啊。十個小時就太長了。看乙個小時左右可以抬頭前後左右活動脖子，再加上眼保健操。
20樓：今古上醫
其實最好避免頸椎疼痛的方法就是不要過久的保持同一姿勢，要多活動。否則即使用各種方法治好了頸椎部位問題，還是會**的。一定要多注意。
21樓：順風順水
這是因為你長期久坐，身體處於緊張狀態，頸部肌肉發生勞損，你休息後看有沒有減輕，但是也不排除頸椎病，如果休息後不減輕的話，建議你到醫院拍個**檢查下頸椎，排除有沒有頸椎病。建議你以後看書時每隔一小時活動一下，儘量減少次數，以免頸部長期勞損。
22樓：悲傷的小僧
頸椎病的可能性大。
4%……ghjkl：「」
23樓：網友
頸椎病是頸椎椎體錯位卡壓軟組織產生疼痛導致的，但是想要從根本上解決，必須先將頸椎椎體錯位卡壓軟組織的問題解決才行，孵德健康純手法調理，輕柔安全的復位頸椎錯位的骨骼問題，疏鬆開軟組織使其氣血通順，疼痛自然就消失了，立竿見影當場見效。
24樓：匿名使用者
1、口服藥物**：主要用於緩解疼痛、區域性消炎、放鬆肌肉**，對於頸椎不穩等繼發的區域性軟組織勞損等療效較明確，但不能從根本上**頸椎病。 對於伴有四肢無力或麻木的患者來說，還可以使用神經營養藥物輔助**，促進受壓神經的恢復。
2、中醫膏藥外敷**也是常用一種**方法，**以「頸椎順古安玉。貼」為主。可以滲透至頸椎軟組織，灰復好且不易**。
3、牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，但其療效有限，僅適於輕症神經根型頸椎病患者；且在急性期禁止做牽引，防止區域性炎症、水腫加重。 這是常見的保守**頸椎病的方法。
4、理療：理**是物理**的簡稱，就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用於人體，以達到**頸椎病的目的。 但其作用也較微弱，不能從根本上**頸椎病，且經常理療易對**產生燙傷。
25樓：匿名使用者
你今年才20，最好現在開始運動，每天去圖書館的時候可以跑步過去，同時早起可以做操，如果沒有時間的話就利用晚上睡覺之前簡單的運動，把脖子每天順時針逆時針分別轉動五圈，之後雙手向後背摸，能摸到什麼地方就是什麼地方，保持這個姿勢五分鐘。
另外就是平時在圖書館學習的時候不要只保持乙個姿勢，多換一下坐姿，讓頸椎運動一下，隔一段時間抬頭轉動一下脖子，上廁所的時候路上轉動一下上身，活動一下腰身。另外就是可以配合骨脂蛋白補充一下骨密度，緩解一下。
如果實在疼的厲害，可以適當的吃一下去痛片，緩解一下當時的疼痛。
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