1樓：扣響處
有一些瘦滲蘆絕子吃不胖，其實是因為他的叢姿消化吸收能力不是特別好，就是因為他的胃不能很好的消化，所以不能很好的吸收營養物質，所以他才會吃什麼都不胖，就是因為他吃了跟沒吃是一樣的，所以說譁桐要先調養好自己的脾胃，可以吸收食物的營養物質，才有可能會變胖。
2樓：百變小卷卷
我覺得你可以日常飲食多吃一些，就是儘可能的多吃一點，因為有些梁渣瘦子可能就是胃口比較小，還有缺殲就是你可以通過健身，因為雖然說健身不一定會讓你變胖，但是伏渣衝可能會讓你一些肌肉變得緊實一些，這樣看上去視覺是變胖了，而且也可以增強自己的抵抗力。。
3樓：東門千柔
我覺得其實乙個人變瘦不太容易，但是乙個人變胖是非指桐常容易的一件事情，唯螞坦比如說你晚上多吃一些東西，而且平時的時候多吃一些油炸性食物，或物薯者說你乾脆就不進行任何的鍛鍊，每天只是吃吃喝喝睡睡，我相信在這樣的生活狀態之下，你是會很快變胖的。
4樓：網友
我覺得這個時候你還是要多吃飯，穗襲多補充蛋白質，因為可能有些人天生體質就是很瘦，吃多少都不長胖的那種，所以你還是在正常的飲猜孫兄食上多加一些東西就好，就比如說加餐，但凱物是沒有說刻意的去暴飲暴食，因為有的時候反而會對自己的腸胃造成一定的負擔。
5樓：刻苦且隨和丶彩虹
其實我覺得瘦掘虧缺子變胖是判辯一件很簡單的過程，就你知不道鍛鍊，你一直都在家裡窩著，然後該到吃的時候就去吃吃完就睡，吃完就睡出流水，我相信你一定會胖，你不胖都對不起你自空喚己多吃的那些肉。而且在一定程度上你發現其實你要改變的不只有你自己，還有很多人。
6樓：回憶
數字小號變成胖子真的是一件挺簡單的事情，就需要你旦仔在平常飲食激遲棚的過程中去注意一點，吃一些高熱量的東西，就比如說知識，或者說比較肥美的一些東西，然後吃東西的時候口味重一點，吃一些很油膩油炸類的東西明則就能夠讓你快速的變胖。
7樓：尹朶月
我覺得胖子想要變瘦非常的難，但是瘦子想要變胖是非常簡單的，你只要暴飲暴食，然後連著很長時間不出去鍛鍊，我覺得在很短的時間內，你就可以變得非常的胖。你要記得晚上經常吃夜宵。因為在晚上的時候，那些食物不容易亂稿拿消敬指化，它譁搭會堆積在你的胃裡邊兒，這樣會讓你得脂肪增加。
8樓：銘刻
想要增肥其實是一件特別容易的事情，在我看來。首先你必須要保證，你沒有鍛鍊的這個想法，你也不會去做鍛鍊的一些行為。那麼這個時候，其實鄭前你在生活中不需要去做過多的糾結或者是一些什麼樣的段衫事情，你只需要保持你自己的一種生活狀態和生活模式，在這種非常輕鬆並且愉快的氛圍之下握叢腔，長此以往你肯定就會有一些些肥胖的跡象的。
9樓：網友
如果說你目前是乙個瘦子的話，那麼我認為，你要多吃肉才能鏈族夠變胖，因為肉裡邊確實有很多的脂肪，當你吃判州了肉的話，我認為你是可以變胖的，而且你也可以採用一些極端的辦法，多喝可樂，多吃掘喚蔽一些薯片之類的油炸食品，這些都是能夠讓你變胖的。
10樓：一裕法
我覺得瘦子想要變胖隱棗帆是非常容易的，因為。**是比較難的，但是讓自己變胖巖運了是比較容易的。如果瘦子想變胖的話，我覺得你可以在網上經常多吃一些宵夜，吃一些油膩的東西。
這樣你堅持一段時間，一定會變得胖起來灶雹。
11樓：尹朶月
其實稿洞很多人**都啟敬殲是鍛鍊，然後你要吃胖的話，你就多吃東西就好了，而且在一定程度上還發現了乙個人吃是很重要的，乙個人怎麼吃也是很重要的，所以說在我看來，她吃喝她不吃，她悄衝其實都是有乙個他自己的看法的。
12樓：三熙
其實要變胖念伏真的是一件挺容易的事情的，你就需要去多吃就好了，就是白天吃晚上一定要去吃宵夜吃宵夜，真的是乙個很能讓人變胖的一件事情，或者說是喝一點啤酒，因為我哥做高脊哥他就是這樣的，他以前也不太容易胖，但是後來喝酒就把他喝胖了。純滲。
13樓：夏至
如果說你是乙個瘦子的話，想要變胖，那麼我認為你目前就應該去很好的吃飯，不要挑食，因為只有鎮鍵兆這樣的亮衡話你才能夠好的吸收營養，才能夠變胖，只有當你有乙個很好的飲食狀態的時候，你才能夠吸收到各種各樣的營養，然後讓自己御租達到乙個健康的狀態。
瘦人變胖的最佳方法 瘦的人怎麼才能變胖
14樓：每日健康諮詢菌
1、瘦的人要想變胖，非常重要的一點就是要增加液弊高肌肉的質量和體積，而肌肉非常重要的原料就是蛋白質和水分。所以瘦的人要想變得比較胖，應鬧尺該適當的去增加雞蛋、牛奶、大豆、魚肉卜雹、蝦肉、牛肉這樣富含優質蛋白質的食物，通過補充蛋白質能夠讓合成肌肉的原料增加。瘦的人要想變胖還要去增加力量鍛鍊，比如俯臥撐、平板撐、深蹲、仰臥起坐，通過這樣的無氧鍛鍊能夠讓肌肉變得更加發達，進而能夠讓瘦的人變得比較強壯一些。
2、所以補充了肌肉的原料蛋白質，再經過無氧的鍛鍊，往往瘦弱的人都會變得比較胖和強壯。
瘦子怎樣才能快快長胖
15樓：匿名使用者
首先，你的飲食正常嗎？如果不正常，是太差了還是太好了 呢？我想，在你基本飲食正常的基礎上，多吃點，不是一般的多吃，是真的要考慮到自己是否把吃的都消耗掉了，如果消耗得多了，就要再多吃點去補充，這樣的基礎上才是有道理地長胖的吧！
其次，你是不是胃口很少呢？吃不吃零食啊？或許你本身就有很好的**的習慣，或許你並非是刻意的，但是你為了要胖起來，當然就得改過來咯。
再者，叫你多吃少動地去長胖也並非是叫你不健康地長胖。多吃點並不是說要你亂吃。其實現在的事物品種多樣，做法也多樣，其實是很吸引人的。
你可以去找找其實很多健康食品熱量蠻高或者說容易長胖，你認真分析一下，平時注意多吸取這方面的食品可好了。
還有，你說你全家人都瘦，其實這個原因跟你本身瘦是不是有關係這我不知道。但我總覺得，乙個要是正常飲食生活的人體重不會隨意變化跨度那麼大的。所以在你覺得要努力去長胖之前，最好也同時認清自己的身體狀況，好好調理，加上你為了要長胖的心理需要多吃的話，沒理由會長不胖的。
即使長不胖，起碼不會那麼容易瘦！
不知道你的工作狀態如何，當然工作的壓力也會影響乙個人的。很多壓力大的人也是很難胖起來的，也很容易瘦下去的！所以，如果你的工作環境給你很大的壓力，這些外部因素或許無法改變，那麼你就要調整自己，調整心態，要適當地給自己減壓。
所謂心寬體胖，也不是沒道理的！
其實很羨慕你，我想瘦也瘦不下去！不過我也知道有些人真的很容易瘦，也胖不起來，也是會覺得痛哭的。所以你要努力加油咯！希望我的這些純屬個人的意見可以對你有那麼一點幫助吧！
16樓：匿名使用者
多吃點、、、儘量晚睡會、、、
晚上可以去遊游泳、餓了就吃 尤其是運動後。
如何能從大胖子變成小瘦子
17樓：匿名使用者
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質，能在15天內最少瘦下10－15斤左右，(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你：
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。
3晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差，2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害。3節食導致新陳代謝變慢會更胖的。
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實**有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^
毅力和恆心是**成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你**成功。
18樓：快樂的奇葩漢子
通常比較胖的人，排除疾**素的話，最大原因是自身吸收能力比較好，就是包括腸胃功能啊什麼的，經常回看到胖子很容易餓，或者吃很多，是因為他們的消化能力比較強，吃的東西很快就消化並且吸收，轉換成能量，胃裡空了自然容易餓，為了不餓，自然吃很多，但是轉化成的能量相對於消耗來將又過於富餘了，所以以脂肪的形式儲存在身體裡，自然人就胖了。同樣有的瘦子也吃很多，但就是不胖，一般這樣的人是吸收能力比較差，吃的東西轉化成能量的比率較低，但也不排除有很多瘦子消耗比較大，就是活動比較多，能量消耗大，比如運動員，都吃很多東西，還要另外加很多營養補充劑，還是很瘦。總結來說就是不管你吸收能力好壞，消耗大小，只要吸收的能量大於消耗能量你自然就胖起來了，反之亦然，消耗的能量總比吸收的能量多的話，會越來越瘦，直到無法維持正常生理活動。
想要瘦的話，要不吃的少，要不消耗大，方法多種多樣。減少1小時睡眠都能增加全天10%的消耗，推薦增加消耗的方法：比如多運動。
你自己考慮什麼方式才是適合自己的，適合你的就是最好的，實在不行還可以抽菸啊，熬夜不睡呀，保證瘦，哈哈，玩笑。
19樓：匿名使用者
**！！這是唯一的辦法了！
瘦的人怎麼才能變胖
20樓：匿名使用者
有規律的作息非常的重要，特別是睡覺，千萬不要熬夜，非常的傷身體，早上也一樣，睡得太多消耗的能量會更加的多。
少食多餐：很多想要增肥的朋友拼命的吃東西，感覺效果也不明顯，反而常常會搞得肚子不舒服，胃脹胃痛腹瀉等等，在這裡我建議大家不需要吃太多，還是平時的量，但是我們有條件的話，可以多吃幾餐，除了早餐、午飯、晚飯之外，我們還可以加上下午的點心，和睡前一小時的夜宵。
怎么吃才能變胖，怎麼吃才能變胖
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦 斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫...
男人怎麼才能增肥，男人如何才能變胖
可以通過多吃肥肉 巧克力等高熱量的食物來增肥，如果是不易胖體質，可以嘗試喝蛋白粉。多吃脂肪含量高的食物，比如奶茶 蛋糕 肥肉這些，還有含糖量高的食物也可以。並且吃完飯就躺下睡覺，過不了多久身體就會變胖。在當今社會，瘦是美，但是太瘦也會增加麻煩。儘管如此，許多人還是會感到困惑，因為他們太瘦了，又瘦又不...
瘦子也苦惱，到底怎麼才能成功增重
咳.這個簡單 我有經驗 首先 我不清楚你是只需要增重一丟丟，還是希望一直就這麼胖下去 這個應該不會吧 所以我就先提供乙個只增重一丟丟的計畫 怎麼聽起來有點怪 吧 1.盡量多吃夜宵，不過可能會對胃不好 emm.那就晚飯多吃點吧這樣增重最快 2.接下來你需要把自己的新陳代謝降下來，不吃早餐特別容易降新陳...