1樓：匿名使用者
真夠瘦的，首先你的確認你是生理性的瘦弱還是病理性的瘦弱，方法很簡單，去醫院查一下，看看是不是有身體病理問題。如果沒有就要考慮飲食搭配，睡眠，鍛鍊等方面，然後制定乙個詳細的計畫。長胖不是為了單純的增加脂肪和體重，還要包括肌肉和身體機能的調節。
1、確認自己是生理性的偏瘦。
2、找出自己生活中的陋習，看看那些是影響你偏瘦的原因。
3、找飲食方面、睡眠方面和健身方面的老師或者教練，制定專門的改善身體狀況的計畫，
4、付諸實施。
但有一點要說明的是，人的精神狀態是重要的影響因素，如果經常心情不好，容易發脾氣，睡眠不好，腸胃不好等等，我建議先去看醫生！
2樓：匿名使用者
選擇澱粉質較高的精糧食物（粗糧適合胖人**），例如白土司、饅頭、精白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以羹湯、濃湯的形式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精，增加熱量的攝取。以色列的研究表明，減少主食**比起減少肉類**更有效。
反過來就是說，想要更快增重，主食等碳水化合物更快、更有效。由於主食容易飽肚，一次吃不了那麼多的話就採用多餐數的方式，例如一天4餐~6餐
我是女生，今年15,身高171cm，體重不到六十公斤。我這樣算高嗎
你的標準身高 父親身高 母親身高 2 10 女生 5 但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的，給你乙個長高的方法 1 保持每日9小時睡眠，佔比50 2 每日充足營養，佔比30 3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20 這是聯合國推薦標準，能的！具體能長多高要看基因和環境了，保持身材，多運動，天天...
我身高171cm,體重67kg,請問我要穿多大的休閒西裝才好
anne寶貝兒 你好首先休閒西裝寧願買小一號不要買大 大了就非常沒型 當然如果你冬天穿 裡面要加線衣等 那麼就需要買大一號你的身高體重比例還是比較標準的 你可以用軟尺量一下肩寬和胸圍 應該是你還不習慣的原因 根據我的經驗 你穿175 96b應該是足夠的了 你網購嗎 如果網購建議你聯絡賣家 把身高體重...
我身高172cm，體重才58公斤，怎樣才能胖起來
最好還是不要有一些壞習慣 那就不健康了 建議樓主多做一些健美的運動 鍛鍊肌肉 美美噠還很健康哦 time楊春根 想吃什麼吃什麼吧，想玩什麼玩什麼，日子不多了 晚上吃宵夜，一下子就胖了 我58公斤。身高172這樣的身材好不好？ 蠶她爸 偏瘦了，如果是男的，172cm的標準體重應該是67kg，如果是女生...