1樓：匿名使用者
瘦大腿： 當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。
當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
游泳也是一項全身性增氧運動、但唯謹游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。
水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果 是在馬路上所團好得不到的。
為了使大腿**，每次鍛鍊需半小時。每週至少三到五次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。
還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握。 若鍛鍊強度較低且較容易進行，可增加鍛鍊的時間就消耗脂肪的情況來說，行走一小時和跑步二十分鐘的效果 是相同的。
在執行鍛鍊計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇乙個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可以逐步增加，但指或基每週平均增加的鍛鍊時間不應超過百分之二十。
自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束一小時內身體能恢復正常。
為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原 地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。 鍛鍊的最佳時間是在飯前2小時左右。比如清晨和下午。
2樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風握鎮，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少簡皮鏈也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合攔孫你的——最有效的**方法。
吃完飯後總感覺胃酸，這是怎麼回事？
3樓：不是所有的認真都對
吃飯後總感覺胃酸，是由於胃酸過多導致的，可能吃了過多的酸性食物，可能有胃炎或消化道潰瘍等。
1、吃了過多的酸性食物<>
每個人的飲食愛好不同，有人偏愛酸性食物，酸梨，酸棗，酸菜，酸蘿蔔，酸筍等。
有人做菜時，喜歡加一點醋，因為日常攝入了太多酸性食物，所以就會造成胃酸的感覺。
吃完飯後總感覺胃酸，就是因為胃酸過多導致的。
一日三餐要注意飲食均衡，即使偏愛酸性食物，也要控制進食量。
在日常飲食中，除了控製酸性食物以外，也要控制飲酒，因為飲酒也會產生胃酸過多。
2、有胃炎，消化道潰瘍等<>
如果長期總感覺胃酸，就可能是患有一些消化道方面的疾病，慢性胃炎，十二指腸潰瘍等。
如果吃完飯後總感覺胃酸，調整了飲食結構，還是未見緩解，要及時去醫院就醫。
在醫生的指導下，做胃鏡，腸鏡，消化道造影等檢查，確定病情後，進行系統的**。
冰凍三尺，非一日之寒，生病是日積月累的結果。
在日常生活中，要注意營養均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，儘量少吃酸性食物，就會避免患上消化道方面的疾病。
3、與情緒緊張焦慮有關<>
如果長期情緒焦躁不安，總愛發脾氣，就會影響身體健康，就會出現胃酸的情況。
少生氣，不生氣，就會保證身體健康。
成年人要學會成功管理情緒，要當情緒的主人，才能避免情緒緊張焦慮。
胃酸過多，除了和情緒緊張焦慮有關，還和天氣變化有關。
要注意愛護身體，天氣不好，要及時注意保暖，不要讓胃部受寒，多吃一些溫補的食物，就會避免產生胃酸過多的現象。
結語身體健康是自己的，愛惜健康，保持良好的心態，注意飲食營養均衡。
多參加體育鍛煉，感覺身體不適，要及時就醫。
4樓：行樂樂樂行
很有可能是因為吃的比較多，也有可能是因為吃的酸性食物比較多，或者是腸胃的蠕動，效果不是特別的好。
5樓：小豆子子梓
因為吃完飯之後，胃部會產生大量的酸性物質，所以會感覺到胃酸，所以時常會感到胃酸。
6樓：愛情來了擋不住
可能是因為你吃的東西對腸胃不好所以才會胃酸，也有可能是吃進了冷空氣對胃也是不好的，所以也是會胃酸的，可以多穿衣服，也是可以緩解胃酸的。
7樓：娛樂小魚熊
明顯就是吃多了，可以吃點健胃消食片來幫助消化。
8樓：小象說汽車
說明你胃酸過多，導致吃飯的時候反湧，這種情況一定要去正規的醫院檢查，這樣才能做到對症下藥。
9樓：王祿
可能是自己的消化能力並不是非常的好，而且吃進去的食物也是不容易消化的，可以喝一些綜合胃酸的藥。
10樓：職場陳建雲老師專業解答
因為在吃飯之後是需要進行消化的，在消化的過程當中會產生一些酸性物質。
11樓：辛格
很有可能是因為得了胃炎導致的胃酸，所以出現這種情況，一定要保持飲食清淡，定期檢查。
吃完飯為什麼嘴裡會酸酸的
12樓：匿名使用者
嘴裡覺得發酸，有沒有反酸水的症狀呢，如果有這種症狀考慮為胃食管反流病。
13樓：
糖經過唾液的反應，就會產生酸性物質，讓我們感覺口中發酸。你可以在吃過後及時喝水或漱口，看看這種情況是否改善。倘若還是口中泛酸，可能是胃炎，那你最好去醫院檢查一下。
14樓：5貴在自知
吃的食物可能偏酸性，分泌的唾液和食物殘渣起了反應，或者胃腸功能不好，有脾胃方面的隱患。
吃完東西嘴裡酸是怎麼回事
15樓：王者泰山
病情分析：糖經過唾液的反應，就會產生酸性物質，讓我們感覺口中發酸，要是不吃東西都酸的話，是脾胃功能過盛，津液分泌增多所致。
意見建議：吃過後及時喝水漱口，看看情況是否改善。倘若還是口中泛酸，可能是胃炎，那你最好去醫院檢查一下，平時少吃甜食，多吃鹼性食物中和胃酸，必要時可以服用氫氧化鋁**。
16樓：蜘蛛
胃酸分泌過多會引起嘴裡發酸的症狀，舌頭上長了一層東西一樣應該是舌苔變厚的感覺，大多也是胃部不適引起的。
人的口腔內含有唾液澱粉酶，當唾液澱粉酶發酵時，就會發酸了。或者是對食物消化不佳所致，而產生胃酸過多。建議少食多餐，逐步過度。祝你好運來，好運來身體健康春常在。
17樓：禰友金思琪
您好；根據您的描述，可考慮為慢性胃炎消化不良引起的胃酸分泌過多，建議胃鏡確診，根據醫生的建議**。
意見建議：建議清淡飲食，少食多餐，儘量吃好消化的。
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