1樓：市鑫
春分吃什麼食療方養生。
豬肺橄欖湯。
材料：豬肺250克、橄欖10個、無花果20克、石斛10克。
做法：豬肺沖洗乾淨，切片，其他材料洗淨，加入適量清水燉1個小時即可。
功效：根據中醫以髒補髒之理鬥頌備，豬肺被認為有潤肺、補肺虛、止咳嗽的功效。
枸杞瘦肉湯。
做法：鮮枸杞葉30克，豬瘦肉150克，油、精鹽、味精適量。鮮枸杞葉洗淨，豬瘦肉洗淨後切片。
炒鍋燒熱，放入油，加入豬瘦肉片，翻炒片刻，加適量水，放入鮮枸杞葉，大火煮熟，加精鹽、空毀味精調味即成。
功效：有健脾養肝補腎的功效。
燕窩燉冰糖。
材料：燕窩10克、冰糖15克。
做法：先用溫水浸泡燕窩，待燕窩泡軟後，可用鑷子清理其中的細小燕毛等雜物，將泡好的燕窩瀝乾水，加入適量的清水，倒入燉盅，加入冰糖，隔水小火燉1小時即可。
功效：燕窩具有養陰潤燥、益氣補中的功效。
春分如何飲食養生。
1、多吃吃時令菜。
兩千多年前的孔子就告誡我們「不時，不食」,就是說，不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是「運氣菜」。食物一要講究「氣」,一要講究「味」。
因為食物和藥物都是由氣味組成的，而藥物、食物的氣味只有在當令時，即生長成熟符合節氣的食物，才能得天地之精氣。2、給腸胃放放假。
如果每週都能讓腸胃有乙個休息日，便可以有效地幫助我們排出體內積存的毒素。在雙休日只吃早晚兩餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐櫻豎的方法來減輕腸胃負荷。
3、春季養肝少喝酒。
春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎，所以春天重在養肝。春天養肝的目的在於協調肝的陰陽平衡，在中醫裡，甘味食物能滋補脾胃，大棗和山藥就是不錯的選擇。酒傷肝腸，因此春季更不應飲酒。
2樓：匿名使用者
早起早睡以養肝：舒暢身體，調達情志。
防舊病**：百草回芽，舊病萌發。
不過早減衣，乍暖還寒，謹防病毒侵襲。
每天梳脊凳檔頭100下：宣行鬱滯，疏利氣櫻亂血，通達陽粗攔氣。
少吃補品和鹽；
多吃韭菜、香菜：吃辛甘發散之品，不宜吃酸收辛辣之味。
春分養生小知識有哪些？
3樓：精緻的
在飲食方面，清淡飲食，可以適當吃點辛味的食物，可以順暢肝氣。比如，韭菜、生薑、大蒜等等。並且，要忌煎炸、燒烤、油膩、粘滑（指糯公尺做的食物以及月餅等）、生冷（多數寒涼水果、冰淇淋、剛從冰箱取出的食物飲料等）、辣椒等物。
情緒對健康的影響非常大。可以誇張一點說，情緒就是健康的晴雨表。情緒好，健康就好；情緒差，健康就差。情緒源於我們的內心，內心失和，五臟六腑皆失和，由此成為百病之源。
此時可多梳頭，最能疏通經絡氣血，起到滋養和堅固頭髮的作用。另外，亦可輕輕敲打肝經穴位，亦有養肝通絡之功。
春分養生技巧有哪些?
4樓：環球青藤
春分養生：防病從細節做起在中醫中，春分天氣狀態不穩定，早晚氣溫偏低，不但容易誘發年老體弱者和易犯病人群的病症，對於長期處於高強度工作狀態和高壓力狀態下的「亞健康人群」，要注意防範未來可能出現的「未病」，建議市民這段時間裡注意調整自己的生活習慣。如儘量少到人群密集的場所，可利用居住環境進行簡單的健身運動，如爬樓梯、跳繩等，運動時間不易太早。
早起洗漱時可使用淡鹽水漱口，每天房間開窗通風的時間也不易太早，9時後較為適宜。
春分食譜：飲食宜省酸增甘以養脾氣據悉，關於春天的飲食民間有很多流傳，中醫也有很多講究，俗稱吃「春」。專家建議，在這個季節，可以多吃一些紅棗等養脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。
此外，每週應至少補充3次堅果類食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助於提神去燥，除瘙癢等。而在每日的午餐，也適宜補充燉湯食品，如胡蘿蔔排骨湯、白果烏雞湯等，既可補充人體在季節過渡中需要的水分，又可增加蛋白質的攝入，有助於增強人體抵抗力。
春分養生技巧。
有哪些？就說到這裡了，雖然進入春分以後，天氣逐漸暖和起來，但是晝夜溫差還是較大，而且不時仍有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時，要注意添減衣被。
穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微出汗，以散去冬天潛伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比較差，容易患感冒或風疹等傳染病，在這個時候就更應注意適時添減衣被，適量多穿一些衣服，不要一時減衣減得太快。更多關於春分養生的技巧，常識等相關內容，會及時關注。
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