1樓：匿名使用者
直接通過睡眠就能幫助我們調養身體，既簡單又帶來一定的效果。
2樓：我的故鄉公主嶺
能睡覺的人一般會長壽的。
3樓：匿名使用者
充足的睡眠有什麼好處呢
1.1、消除疲勞
睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠期間是胃腸道及其有關臟器合成並製造人體能量物質以供活動時用的好時機。
1.2、保護大腦
睡眠不足者,表現為煩躁、激動或精神萎靡,注意力渙散,記憶力減退等;長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者,精力充沛,思維敏捷,辦事效率高。
1.3、增強免疫力
人體在正常情況下,能對侵入的各種抗原物質產生抗體,並通過免疫反應而將其清除,保護人體健康。
1.4、促進生長發育
睡眠與兒童生長發育密切相關,嬰幼兒在出生後相當長的時間內,大腦繼續發育,這個過程離不開睡眠;且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快,因為睡眠期血漿生長激素可以連續數小時維持在較高水平。
1.5、延緩衰老
近段時間來,許多調查研究資料均表明,健康長壽的老年人均有乙個良好而正常的睡眠。
4樓：東莞博潤中醫醫院
1、良好的睡眠可以增強人體的免疫力，抵抗細菌和病毒入侵身體，防止疾病的發生，保持健康的身體。
2、良好的睡眠可以使人擁有好的**。在睡眠過程中，**毛細血管迴圈增多，新陳代謝加快，**細胞得到修復和再生， **會變得光滑、紅潤、富有彈性。
3、良好的睡眠可以使人擁有好的精神狀態。睡眠可以讓大腦得到充分的休息，消除疲勞，使身體煥發新的活力。
4、良好的睡眠可以保護大腦、提高記憶力。由於大腦在睡眠狀態下耗氧量會減少，有利於腦細胞能量儲存，所以睡眠好，頭腦思維也更敏捷。
5、良好的睡眠可以促進生長發育。特別是兒童，睡眠狀態下不僅可以促進大腦發育，還可以加快孩子們的生長發育。
睡眠養生有哪些作用
5樓：匿名使用者
藥療不如食療，食療不如睡療。充足的睡眠可以提高人體免疫力，促進新陳代謝。加速傷病的癒合。
如何養生？睡眠的作用
6樓：養生a棗文化
食物要清淡，注意搭配，晚上早睡，睡前喝杯紅棗水有助睡眠
7樓：琰也上雲天
正確按排作習，飲食規律，多吃水果和疏菜。合理睡眠，正常運動。如果自身有溼，寒，風，燥，火，最好食療。不能飲食過期和不正規的食品，，，，，，
8樓：我愛你
要看你養什麼 如果失眠吃葡萄試試
9樓：山大王健康達人
人類有四分之一時間需要睡眠，失眠意味著健康確實
睡覺有好處嗎？
10樓：薇兒
睡眠要的是質量 和時間長短沒有太大關聯 只能說是睡眠***的反應敏銳 頭腦清醒 而質量差的人會反應遲鈍 情緒不好 容易失控 長期睡眠質量不好 會影響健康 影響心情 還很容易衰老 睡眠是人體必修課程 讓自己睡好 等於讓自己長壽 睡覺了 就讓自己像個孩子那樣睡去 放下一切負擔煩惱不開心
養生都有哪些養生法，常見養生方法有哪些？
周若兔 一冰糖加雪梨，咳嗽馬上就能好第二枸杞加桂圓祝你一夜好眠第三青團加山楂能夠促進腸胃的消化 常見養生方法有哪些？ 孫朝朝呢 簡單易養生的方法有哪些呢？ 漫閱科技 養生16宜，是我國曆代相傳的養生方法，適用於中老年養生保健，為延年益壽的有效方法。1 發宜常梳。每晨梳髮數十次，可疏風散火，明目清腦，...
養生的方法，養生有哪些方法？
靜神養生 靜神養生在傳統養生學中佔有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病 增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝 喜傷心 思傷脾 憂傷肺 恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。動形養生 古人認為 人慾勞於形，百病不能成 詩人陸游說 形要小勞之...
可以養生的中藥有哪些，中藥哪些可以養生
幾多時候等 一 陳皮 功效 調中帶滯 順氣消痰 宣通五臟。養生方法 陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯。注意 陳皮要浸泡 去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會很好，不然煲出來的湯會有點澀味。二 杜仲 功效 有補腰 壯腎 固腎的作用。養...