1樓：真神哥
1，腹部按摩**法：此法是簡單有效的方法。它同時還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。
這種操作方法有簡單或悄易學，並感覺舒服、見效快等優點。操作時肥胖者仰臥於床，解開扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐於左側床邊上。
首先用波浪式推壓方法從上腹移到小腹3～4遍，然後依次用三指疊按於腹部上中下部，每部按2～3遍。但飯後或特別飢餓時不宜操作。有慢性病者在按摩乙個月後，休息幾天再按摩。
按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不痛為宜。另有一法即將兩手手指併攏，向前伸直，左手掌置於右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中浪花。 2，塗抹摩臍法：
肥胖者仰臥，家屬站其旁，在施術部塗上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2～3分鐘，再用雙手掌根順時針從公升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法，約3～4分鐘，手法以瀉為主；與可兼用平補平瀉，此法可調節胃腸蠕動功能，健脾利溼，加快皮下多餘脂肪分解。同時可在中脘、氣海、水分、關元、子宮、天樞穴，反覆點、按、撥、以瀉為主，從而達到**目的。
3，下腹部脂肪指壓法：腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肝臟上方聚焦的居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘；若指壓側腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。 以上幾種腰腹部**方法對於腰腹部脂肪不多的男士的能起到一定的作用。
但是擁有一身「大肚腩」，「將軍肚」，「啤酒肚」的男人而言，這種**方法作用就不大。身為乙個男人，像孕婦那樣挺著個大肚子，無論如何，總是有失男人的本色。此外，有必要給男性朋友糾正一衫塵渣個觀念：
男人的「將軍肚」不是什麼有福氣有派頭的象徵，體格健壯健康才是最重要的。男人應當擁有強健的肌肉和厚實的臂膀，那怎樣才能真正減掉堆積在腰腹部的多餘脂肪呢？在此，權威**專家給大肚男推薦了乙個很好的****的辦法，「肥胖人士，特別是全身肥胖的人士，要做到真正的實實在在的讓自己安全健康得瘦下來，同時肥胖的身體從此以後不再**，最安全有效的**辦法就是參加一次thgt全面荷爾蒙基因療兄畝法。
重度肥胖朋友，一般接受2個療程的thgt******後即可讓身體恢復到標準體態。
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