1樓：成冷梅雋和
可以喝青汁，肥人喝了，能清理身上多餘脂肪，讓體重達標，通過脾胃調判棗整，可讓瘦人慧答增重，胖人減重，達到塑身的效果。
效果也是挺萬能的，什麼人喝都有好處。前衝慧。
2樓：進瑩理翼
以下是一些建議。
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種歲滲營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起乎衫脊來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力塌咐，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
瘦人增肥最有效的偏方是什麼 九個方法健康增肥
3樓：威
增肥的方法有很多，主要適合自己，增肥食譜看看：
早餐：豆漿1杯，麵食1個，茶葉蛋1個，珍肌膏兩勺點心：香蕉1根，餓了吃巧克力。
中飯：食堂，1箇中式快餐。
點心：蘋果1個，其它水果1個，餓了再吃巧克力。
晚飯：正常吃吃喝喝，珍肌膏兩勺。
夜宵：牛奶，水煮蛋或者蛋糕，幾顆蜜棗。
這樣我堅持了2個月之後，體重現在已經達到了136斤。還不是理想狀態，最近開始健身，可能還會吃蛋白粉，有望兩個月再增15斤。
希望可以幫你成功增肥。
有什麼快速增肥最有效的方法嗎？
4樓：匿名使用者
多吃多睡多喝，少動，保證你體重飛起來。像我這種快190斤的人，現在只能天天喝桑葉荷葉茶來將脂了，不過還不錯，乙個月也能減個斤。
增肥有什麼好方法？怎樣增肥？
5樓：金利整合灶康
喝雞尾酒 加 吃雞翅膀 吃點點肉 按時休握汪李息 活動規律 少想點事情 ，就容易胖了 我一陵公升年胖20斤就段遲是這樣子。
6樓：網友
你這個問題可真難，我每天都吃好多，這麼多年了就是不會胖。
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我想增肥，我想談戀愛，可是好難啊，哪個男生願意抱著乙個骨架子呢？每次出去逛商店也總是買不到合適的衣服,卻總有一幫人還在旁邊羨慕我。羨慕我什麼？羨慕我什麼衣服都沒辦法穿？一次我去買皮帶，因為人太瘦沒辦法扣上，還要再皮帶上再打多幾個洞！那感覺，皮帶可以在腰上圍兩圈了.可是身邊還有乙個認為我身材很標準的女...
增肥的方法，增肥的方法
瑜伽小隊長 從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 運動不是減瘦，是把脂肪練成肌肉，瘦人變得強壯，要想增肥，首先不能熬夜，不能挑食，如果沒過長身體時期，多加強營養，營養均衡，多補鈣長身體，身體慢慢變得強壯了 柏密 首先咬看你是什麼體質了 有的人是怎麼吃都不胖的體質如果你是那種體質那麼你就很難變胖...
最好的鍛鍊增肥計畫，瘦人增肥及健身計畫
你需要的增肌計畫其實很簡單，但是必須告訴你的是，你現階段不要嘗試任何健身補劑！不要嘗試比如增肌粉 蛋白粉一類的東西！因為你身體以前沒有同時吸收過這麼多的碳水化合物以及蛋白質，猛然間服用健身補劑，會對你的內分泌 以及腸胃功能有很大的影響。營養方面 肌肉的增長需要營養，主要是蛋白質 所以，你現階段應該給...